샛강필라테스 :: 피지오필라테스로 체형교정하세요!















연예인들이 몸매 관리로 많이 하는 운동 필라테스!

자기관리를 철저히 하는 연예인들이 필라테스를 

많이 한다고 해서 인기가 많아졌지만

사실 필라테스는 운동을 많이 해보지 않은 

초보자 분들도 곧잘 따라하실 수 있답니다~


샛강필라테스 피지오는 초보분들부터 고수분들까지

다양한 수준으로 맞춤형 수업이 진행된답니다 :)















샛강필라테스~ 피지오는 여러분들의 

꼼꼼한 지도를 위해 다양한 필라테스 기구들을 잘 마련해 두었어요~^^














비교적 많은 인원이 사용하는 그룹레슨룸은 

관리가 어려울 수 있지만 

샛강필라테스 피지오는 깔끔하게 유지하고 있습니다 :)
















무엇보다도 중요한건 다이어트 효과겠지요?

피지오필라테스는 다양한 소도구와 기구들로 

여러분들의 다이어트 및 체형교정 효과를 극대화 시키고 있답니다~!















몸에 좋지 않은 금식 같은 다이어트는 멈추고!

재미있고 지루하지 않은 필라테스를 

샛강필라테스 피지오에서 만나보세요 :)



















서울특별시 영등포구 여의대로8(여의도동,여의도파크센터)A동 2604호



http://www.piziopilates.com/





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여의나루필라테스 요요없는 다이어트에 도전해보세요!












다이어트에 정말 많은 종류가 있다는거~!

다들 아시죠~~??

다이어트 약, 한약 다이어트, 각종 식단관리 등

저도 이러한 노력들을 해봤지만 효과는 그때뿐 ㅠㅠ

각종 부작용과 요요현상을 겪게 되는거 같아요 















건강한 다이어트는 운동! 

알고는 있지만 잘 실천되지 않는데요 ㅠ

지루하고 힘들단 생각이 들지 않나요?


그래서 저희 여의나루필라테스 피지오에서 고민 끝에 

지루하지 않고 재미있는 다이어트를 준비해보았습니다!















운동이 지루한 이유는 똑같은 동작을 계속해서 반복하고

체력에 맞지않는 무리한 운동을 강행해서가 아닐까요?


그래서 저희 여의나루필라테스 여러분들의 수준에 맞는

맞춤 다이어트를 준비했습니다~ d^_^b















1:1 개인레슨을 통해 자신의 몸에 맞는 

강도와 수준으로 운동이 진행되는데요.

여의나루필라테스 강사 선생님들이 항상 신경을 많이 써주신답니다~

하나하나 꼼꼼히 봐주시니까 걱정마세요.

꼭 다이어트 목적이 아니라 물리치료의 목적으로 

필라테스 수업을 들으셔도 좋습니다~! ㅎ_ㅎb















효과적인 다이어트 및 체형교정으로 

여성분들에게 핫한 운동 필라테스~!

여의나루필라테스에서 만나보세요 ^,^





http://www.piziopilates.com/













서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  




TEL : 02-784-1215 







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여의나루필라테스 피지오로 균형있는 몸매~!













수업으로 매일 바쁜 나날을 보내지만

좋은 움직임과 정확한 가르침을 위해

교육과 운동을 꾸준히 진행하시는

피지오필라테스 강사님들~~















필라테스는 바른 자세를 바탕으로 하여

움직임에 집중하기 때문에

정확하게 몸을 사용해야 해요~



기구는 우리 몸을 사용하기에

최적화할 수 있는 움직임 범위가 되어야 하고

각 근육 밸런스를 맞출 수 있는

스프링의 저항과 보조 수단으로 세팅되어야 합니다.


정확하게 운동할 수 있도록

지도해 주시는 피지오필라테스~!














여의나루필라테스 피지오!


http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  





TEL : 02-784-1215 














여성운동으로 사랑받고 있는 필라테스~

몇개월 다니다보면 익숙해져서 그런지

자세도 잘 나오고 시범도보이는

장족의 발전을 한답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
















제가 꾸준히 다니고 있는 여의나루필라테스 피지오!

소수 인원으로 그룹레슨 받고 있어요~

이벤트도 많이하고 가격도 착해서

다들 오래 다니시더라구요














온몸을 쭉 당겨주다 보니 빼기 힘들다는

옆구리나 뱃살 빼는데도 많이 도움될거 같아요~

확실히 많은 분들이 괜히 피지오필라테스를

시작하는 게 아니었어요

이제 날씨 풀리기 전에 준비해야 하니까 ㅎㅎ















이건 리포머라는 기구인데요~

오늘은 요걸 집중적으로 했어요

저는 각선미를 위해 종아리 부분 운동을 하지만

다양한 응용 동작이 가능해 좋더라구요~


이 외에도 필라테스 기구들이 많아서 

운동 환경이 매우 좋아요~~~ bb

















여러분들도 체형교정과 함께 숨은 라인을

찾을 수 있는 여의나루필라테스,  

피지오필라테스 시작해보세용 :)







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샛강역필라테스 예쁜라인 만들기













#필라테스는 몸의 긴장을 풀어주며

동시에 근력을 강화시켜 주는 운동이에요.


동양의 요가 그리고 서양의 스트레칭을 결합해

근육의 약한 부분은 강화하고 유연성은 증가!

해주는 운동이지요~


제 주변 어떤 분은 막연히 힘든 운동이라고만

인지하고 있더라구요~ㅋㅋ













힘들지 않느냐는 질문을 젤 많이 받는데요.

첨 한달은 기본동작을 잘 몰라서 어리버리..

지금은 5개월 정도 됐는데 노하우가 생겨서 

온몸 구석구석 시원해요ㅋㅋㅋㅋ


기구를 사용해 운동하다보면

효과가 정말 제대로인것 같아요















확실히 복근이랑 허리 근육이 강해진 느낌

아직 지방속에 근육들이 숨어있지만

그래도 많이 드러났어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
















기구를 사용해 쭉쭉 몸을 늘려주니까

좀 더 정확하고 수월하게 동작을 할 수 있어요!















#샛강역필라테스를 선택한건

선생님들과의 호흡도 중요하거든요~

샘들이 엄청 꼼꼼히 잘 봐주셔용

그룹수업이지만 한명씩 이름 불러주시면서

부족한 부분 딱 짚어주시니

항상 땀이 주르륵 ㅎㅎ 효과만점!!














셀룰라이트들아~

안녕...을...고한다...















샤워실도 깨끗하게 마련되어 있어

깔끔히 씻고 나가면 OK~!














모두 열심히 운동해서 몸도 마음도 건강하게~!!

샛강역필라테스 피지오 추천이용~~~ :)




http://www.piziopilates.com/













서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  


TEL : 02-784-1215 







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신길역필라테스 피지오에서 S라인 만들자









저도 삶을 살면서 한번쯤은

몸짱까진 아니어도 S라인 한번 

찾아봐야하지 않겠나~하는 맘으로

신길역필라테스 하는 곳을 찾아

몇달째 다니고 있답니다ㅋㅋㅋ

그래서 오늘은 제가 다니고 있는

필라테스샵 후기를 써보려해용













피지오필라테스라는 곳인데

평소 운동을 즐겨하지 않은 편이라

잘 몰랐는데 여기가 유명하다는 걸

검색해보고 알았어여ㅋㅋㅋ

신길역필라테스, 여의도필라테스 

검색하시는 분들은 제 글 참고하시는 것도 좋을듯요!















저 말고도 많은 여성 분들이

슬림한 S라인을 많이 꿈꾸실텐데요.

어디서 무엇을 운동해야할지 고민되셨져??

저 또한 마찬가지였답니당 ㅠㅠ


제가 큰 도움이 될지 모르겠지만

최대한 꾸밈없이 실사에 가까운 사진으로ㅋㅋ

분위기가 어떤지 보여드릴게요~
















다양한 필라테스기구들이 곳곳에 배치되어 있어요~!

그룹레슨실부터 개인레슨실까지..

기구 이름들은 아직 정확히 다 모르겠지만ㅎㅎ















저는 개인레슨 받고 있는데요~

그룹레슨도 괜찮은 것 같아요

소수인원으로 진행하고 있어서

강사님들이 틈틈이 자세를 잡아주신답니다.















아 근데 개인레슨 받으면

필라테스 후에 마사지도 받을 수 있어요~!

완전 콕콕 찝어서 마사지 해주시는 데 

뭉친 근육들이 풀리는 느낌 ㅠㅠㅠ짱짱
















운동하러 나가기까지 좀 귀찮지만

춥다고 집에만 있는것 보다

이렇게 운동하니 넘나 좋은듯

하고 나면 완전 개운 상쾌 시원~!


건강은 건강할 때 지켜야 한다는거~!

이상 신길역필라테스 피지오 후기였음다











http://www.piziopilates.com/










서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  




TEL : 02-784-1215 







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영등포기구필라테스 :: 피지오에서 다이어트와 체형교정!













유연성을 길러주고 전반적인 건강을 향상시키는 필라테스!

균형 잡힌 체형을 만들어주며

혈액순환과 이완효과, 코어근육 강화에도 효과적이랍니다~ :)












필라테스는 다이어트는 기본, 자세교정과 재활에도 도움을 주는데요.

잘못된 자세를 바로 잡고 근력을 강화시키는 데 효과적인 필라테스는

디스크, 요통, 어깨통증, 무릎 재활에도 좋은 운동이죠.














영등포기구필라테스 피지오에는 다양한 기구들이 배치되어 있는데요.

리포머, 캐딜락, 레더바렐, 체어 등 각종 소도구까지 완비~!

목적에 꼭 맞는 부위별 운동이 가능~!!














1대1 개인레슨 / 그룹레슨으로 나눠집니다.

자신에게 적합한 수업방식을 선택해서 진행하시면 된답니당


 













위의 기구는 기구필라테스에서 많이 사용하는 리포머인데요!


리포머는 스프링장치를 이용하여

신체 모든 부분을 사용할 수 있도록 합니다.

운동할 때 저항력을 이용하도록 고안된

아주 똑똑한 필라테스 기구이죠.


자세교정, 코어단련, 다리정렬과 근력 강화,

상체 발달, 유연성 증가 등등 

다양한 부분에서 효과만점!


정교한 스프링과 스트랩으로 이루어져 있기 때문에 

다양한 동작이 가능한 리포머!

근력을 기르는 데 아주 좋답니다.














요건 캐딜락이라고 하는데요.

누워 있어야하는 환자들의 근력과 유연성,

재활 운동을 위해 만들어진 기구라고 해요.

캐딜락은 운동을 정확히 수행하도록 도와주며

스프링을 통해 저항운동으로 근육 사용을 증가시키고

자세교정, 유연성 증가, 척추, 어깨근육강화, 코어강화에 좋은 기구입니다.


















영등포기구필라테스 NO.1 피지오필라테스!!

다이어트와 체형교정의 효과를

동시에 체험하고 싶으신 분들은

피지오필라테스를 시작해보세요 /ㅁ/








서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  







02-784-1215 


http://www.piziopilates.com/



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여의도역필라테스추천 :: 피지오에서 예쁜 라인!











안녕하세요~!

여의도역필라테스 피지오입니다 ^^

벌써 2월하고도 둘째주 ㅠㅠ 

시간 정말 빠른 것 같아요~!



겨울이라고 집에서 웅크리고만 계신 분들~

이렇게 추운 날씨일 수록

열심히 움직여줘야 살이 안쪄요ㅠㅠ


하지만 밖에서 운동하기엔 넘나 추운 날씨!

이런 분들께 여의도역필라테스추천 해 드려요^^












겨울철 추운 날씨에 차가운 공기를 마시며 운동하는건

몸이 약한 분들께는 다소 위험한 행동일 수도 있는데요.


피지오필라테스는 적정 실내온도에서 진행되니까

관절이나 근육 손상도 방지할 수 있으며,

편안한 몸 & 마음으로 운동 할 수 있어요~~!!












뿐만 아니라 추운 날씨 때문에

웅크리고 경직한 채로 밖을 돌아다니게 되면 

혈액순환을 방해하게 되고

평소보다 심한 어깨, 목 통증을 호소할 수 있어요.



여의도역필라테스추천!

피지오는 필라테스를 통해

긴장과 경직으로 뭉쳐있는 근육을 유연하게 만들어주고,

자신의 체형에 맞는 운동법을 진단하여

자신의 신체 문제점을 정확하게 파악, 교정하게끔 도와드립니다.











환경 또한 쾌적하여 운동하기 넘 좋은데요!

내부를 항상 청결하게 유지하고

샤워실 또한 여성 분들의 편의를 위하여~

깔끔하게 마련해둔 피지오필라테스 ^^













여의도역필라테스추천!


레슨방식은 1:1 / 2:1 / 그룹 등

다양하게 운영되고 있어요~!

그룹레슨 또한 수업집중도 향상을 위해

소수 인원으로 진행하고 있다는 점!! :)




여의도역필라테스추천 피지오필라테스 가격 알아보기















필라테스는 다이어트에 효과적인 운동이라고만

알고 계시는 분들도 은근 많아요~!

사실 체형교정, 물리치료, 재활치료에도 

엄청난 효과가 있다는 거~ 알고계셨나요?!



여의도역필라테스추천! 이제 피지오에서 

다양한 필라테스 효과를 만나보세요 :)












서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  




02-784-1215 






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여의도필라테스 후기 :: 피지오에서 체형교정











씐나는 피지오필라테스 가는길~

8시 클래스라서 해가 질 때 운동해요 ㅎ

피지오필라테스 야경이 넘나 예쁘거든요~!

기대기대 헤헿












여의도필라테스 피지오는 메리어트 호텔이 있는

파크센터 건물에 위치해 있어요!















저는 개인레슨을 받고 있는데요.

이 날은 체형교정 위주로 운동을 했어요~!

여의도 피지오필라테스 한켠에 놓은 이 기계!


exbody로 체형분석을 하고

현재 내 몸상태를 정확하게 파악해줘요!

어디어디 문제가 있는지 보고

필라테스 기구를 이용해 자세교정으로 이어지는 수업!













저는 맨첨 운동했을 때부터 굽은 등이랑

골반불균형, 돌아간 발목을 지적 받았는데요 ㅠㅠ

나름 지적받은 부분 신경썼다고 생각했는데..

역시 자력으로 교정하기엔 어렵나봐요 ㅠㅠ


아직도 왼쪽 골반이 더 올라가 있고ㅠㅠ

발목도 돌아가 있어요

아 또 등에 근육이 없다 보니

몸이 앞으로 쏠리는 현상도 있데요 ㅠㅠ헝헝













그래도 원인을 알면 운동할 때 훨씬 효과적으로

교정이 가능하다고 하니까~

시작이 반이라고 응원해주신 선생님 ㅠㅠ

감사해여~~ :)













비포 애프터를 기대하며 열심히 운동했어요~

며칠 새에 금방 좋아지는 건 아니지만

꾸준히 하면 균형있는 몸을 기대할 수 있으니까!!













필라테스가 해보신 분들은 아시겠지만

절대 쉬운 운동이 아니잖아요...

다리랑 배가 후들후들

호흡까지 신경쓰면서 하려니까

보통 힘든 게 아니더라구요~

금새 땀이 뻘뻘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ













여의도필라테스 후기 남기면서

기구필라테스란 이런거구나 하는 느낌을

제대로 알게된 것 같아요 ㅋㅋㅋ

매트 운동과 완전 다른 자세, 

그리고 다른 자극 덕분에 재밌었어요.

또 여러 자세로도 가능해서 질리지 않을 듯!















개인레슨 받고나서~ 이어지는 마사지!

근육이 뭉치는걸 방지해주는 관리 마사지라고 보면 되는데요~

마사지룸에서 받게 됩니당!

제가 아주 정말 좋아하는 시간이죠 ㅎㅎ


쌤이 차분하게 평소 운동량이나 일생에 대해

질문해주시고 약한근육이나 강화시켜야 할 근육 등

자세하게 알려주셔용
















기구 필라테스로 땀빼고~

근육 상태도 점검받고~

나만의 맞춤 스트레칭도 배우고~ 

아주 유익한 시간이었네용





02-784-1215 


http://www.piziopilates.com/ 






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여의도필라테스 후기 찾고 있다면 피지오 추천 :)







#여의도필라테스 #기구필라테스 #피지오필라테스




안녕하세요 :)

요즘 너무너무 춥죠 ㅜㅜ

그래도 저는 따뜻한 전기장판을 뒤로 하고

여의도 피지오필라테스에서 기구필라테스

수업을 받고 왔어요~!

스스로 칭찬해 ♡













메리어트 파크센터에 위치한 피지오필라테스!


오피스텔동은 보안 때문에

처음 가실 땐 신분증 맡기고 

카드키를 받아야 엘베 사용이 가능해여!












요기가 입구에여~












들어가면 바로 사물함이 보여요 @_@

(옆에 더 많음)

옷이랑 가방을 보관하면 된답니당












여의도 피지오 후기!!

피지오 필라테스는 

근골격검사 및 분석시스템인 엑스바디라는

체형분석기를 가지고 있었어요~!


자신의 체형에서 어디가 불균형하고

문제가 있는지 확인할 수 있답니다! :)


















기구필라테스 수업은 50분으로 이루어지고

개인/그룹으로 나뉘어져용

저는 1:4 그룹레슨을 받았어요


개인으로 받는 게 더 좋겠지만

쌤이 계속 돌아가면서 체크해주시기 때문에 

1:4도 괜찮더라구요 저는 ㅎㅎ












다양한 소도구들도 놓여있고,













여의도필라테스 후기남기려고 끝나고 몇컷 찍어봤어요 ㅎㅎ

운동할 땐 사진을 찍을 수 없어서 ㅎㅎ



오늘은 리포머를 이용한 수업이었는데요

확실히 코어를 많이 사용하는 동작이라 그런지

속근육을 잡아주는 게 느껴지더라구요

배랑 허벅지가 딴딴해질 것 같은 느낌~~~


보기엔 안힘들어보이는데 생각보다 짱힘들다는...













운동복은 개인지참이구요~

급하신 분은 여기 마련되어 있으니

구매하셔도 된답니당!


전 또 운동복 욕심이 스믈스믈 올라오네요 ㅋㅋㅋㅋ













운동하고 나니 엄청 개운해요 ㅎㅎ

온몸이 쭉쭉 스트레칭 되는 기분~

배운 동작들 집에서 티비보며

꾸준히 해봐야겠어요~!

이만 여의도필라테스 후기 마칠게요~!








서울특별시 영등포구 여의대로 8 여의도파크센터

지번 서울특별시 영등포구 여의도동 28-3 여의도파크센터 A동 2604호






링크 - http://www.piziopilates.com/








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