사촌조카옹알이 할 때가 언제인가 싶은데

무럭무럭 자라더니 어느새 초등학교도 들어가서

저보고 이모라고도 못해서 니모라고 해서

한동안 저를 물고기로 만들어줬던 그 조카가

저도 접하지 못했던 골프를 시작하겠다고 해서 깜짝 놀랐어요

 

사촌언니가 원래 골프를 좋아해서 자주 다녔던 건 기억했었는데

아이 낳고도 운동할 겸 조카랑도 자연스럽게 오게 되었는데 애가 골프에 흥미를 보인다는 거였어요. 엄마가 쓰는 타석 옆에서 기다리다가, 나도 하고 싶어~!! 해서 호쾌한 사촌언니가 해볼래? 하고는 바로 등록시켰다고 하네요^^

 

서론이 길어졌는데... 코로나로 인해서 서로 못 만나다가 간만에 시간이 맞아서

사촌언니와 귀여운 조카가 열심히 다니고 있는 마곡골프레슨 골든홀로 갔어요.

 

 

5호선 마곡역에서 조금만 가면 에이스타워가 있는데, 거기 지하 1층에 골든홀이 있어요.

입구에서부터 안내를 해주니 헤맬 필요가 없네요

 

 

 

 

들어갔더니 깔끔한 인테리어가 돋보이네요.

검은색과 황금색 조합이라 고급스러워 보여요

그리고 개인위생을 철저히 하기위해 손소독도 꼼꼼히 하고...

 

 

직원분께서 잠깐 기다려달라고 하셔서 근처 좌석에 앉아 대기하는데....

내부에 계신 분들이 꽤 계셔서 오늘이 주말이 아닌 줄 알았어요

(이날 이것저것 볼일 볼 겸 연차를 사용했거든요)

 

 

이날 공교롭게도 사촌언니와 조카는 보질 못했지만 상담받으면서 직원분께 말씀드리니 회원님 잘 알고 있다고, 아이가 골프 열심히 하고 있어서 성인분들이 더 열심히 하고 있는 것 같다고 말씀하시는데 조카가 대견하기도 하고 성인레슨 분위기가 치열해진 느낌이 든다고 해서 깔깔 웃었답니다.

 

3개월 과정, 6개월 과정이 있었는데

저는 완전 처음부터 시작해서 6개월 과정으로 하는걸로 했어요.

기본적으로 속성반, 완성반으로 나뉘어 레슨하고 있고

자신의 레벨이나 스케줄에 따라 레슨받으면 된다고 첨언도 해주셨어요.

 

 

 

 

등록 끝나고 내부를 좀 둘러볼 수 있었는데 타석이 정말 많아서 여쭈어보니

마곡 GTS 골프연습장은 마곡신도시 최대 규모 스크린이라 20타석 넘게 준비되어 있다고 해서 놀랐어요~

 

 

그리고...골프레슨 해주시는 강사분들이 전부 훌륭하셨습니다^^

거기다 레슨 프로그램들이 알차더라구요.

실제로 프로님 어드바이스로 단기간에

어드레스나 샷이 바로 나아지는 걸 지난 레슨때 봐서 더욱 믿음이 갔습니다.

 

최근에 사촌언니를 만나 골프 이야기를 했더니

이러고 있을 게 아니라 당장 골프웨어와 용품을 보러 가자고 해서

매장에서 신나게 시타도 해보고 없는 건 주문까지 하고 있어요ㅋㅋㅋ

골프화 주문했는데 어서 왔으면 좋겠어요~

 

코로나로 인해 몸도 마음도 힘든 시기지만

새로운 운동을 시작해서 한결 기운차게 보낼 수 있을 것 같아요!

마곡골프레슨 골든홀 마곡점 추천해요~!!

 

 

 


 

 

 

 

골든홀 마곡점

마곡역 7번출구 홈앤쇼핑 뒷건물 에이스타워2 B1

 

평일 06:00 23:59

주말 10:00 20:00

 

문의 : 02-6949-1869

카카오톡 : goldenhole

플러스친구 : 골든홀 골프

인스타그램 : goldenhole_

 

Posted by Beautylife
l

여의도필라테스추천 :: 피지오 필라테스에서 필라테스로 올여름 비키니몸매에 도전하세요^^! 





안녕하세요! 여의도 필라테스입니다 :)

오늘은 피지오 필라테스에 대해서 한번 알아볼텐데요

알아보기 전에! 필라테스가 어떤 운동인지 혹시 알고 계시나요?

요즘 연예인들이 많이 하여 SNS상에서 유행처럼 번지고 있는 운동법인데요

다양한 도구와 기구를 이용하여

체형교정은 물론! 다이어트의 효과까지 볼수있습니다^^









필라테스에도 일반 필라테스와 피지오 필라테스로 나뉘는데요

그차이점은 무엇일까요? 추천하는 필라테스는 여의도 피지오 필라테스인데요



피지오 필라테스는

물리치료를 기반으로 하여

기능성 치료효과도 볼 수 있는 운동법입니다!


체계적으로 체형을 분석하여

틀어진 신체의 균형을 바로잡고 자세를 바르게 교정하는등

치료와 물리치료의 효과를 동시에 볼 수 있는 치료중심적 운동입니다^^









이렇게 물리치료 뿐만 아니라 체형교정에도 탁월한 효과가 있는 피지오필라테스!

꾸준히 한다면 군살 제거에도 엄청난 효과가 있다고하니

누구나 부러워하는 연예인 몸매가 되는건 시간문제겠죠?

여의도 필라테스추천! 피지오 필라테스 여의도점입니다^^









저희 피지오 필라테스 여의도점은

물리치료에 대해 전문적인 지식을 겸비하신

훌륭한 강사진 분들로 구성하여 

여러분들의 체형교정,다이어트,물리치료의 효과를 극대화 시키고 있어 추천합니다^^









필라테스는 다양한 도구와 기구로 하는 운동인 만큼!

훌륭한 강사님뿐만 아니라 여러가지 기구가 비치된 레슨실에서 레슨을 받는것도 중요한데요~!

저희 피지오 필라테스는 바렐,리포머,타워리포머,체어 등

다양한 기구로 다양한 동작을 하실 수 있습니다^^


올여름 누구나 부러워하는 비키니몸매를 원하시나요?!

여의도 필라테스추천! 피지오 필라테스에서 군살까지 확실하게 빼버리세요^^








서울특별시 영등포구 여의대로8 (여의도동, 여의도 파크센터)A동 2604호


www.piziopilates.com


Posted by Beautylife
l

대방역필라테스 피지오에서 S라인을 위한 필라테스를 시작해보세요 :D





안녕하세요 :D


대방역필라테스 피지오입니다~!










요즘 필라테스로 몸매관리를 하는


유명연예인들이 늘어나면서


자연스럽게 다이어트와 몸매관리로


필라테스를 찾는 분들이 늘어났죠!











대방역필라테스 피지오는


필라테스 전문샵으로


다양한 기구와 소도구가 배치되어있어


다양한 동작을 경험해보실 수 있습니다 :D











레슨또한 개인레슨/1:2/1:3/1:4 등


다양하게 준비되어 있으며


그룹레슨도 소수의 인원만으로 진행되어


강사님들이 동작도 꼼꼼하게 체크해주실 수 있답니다 :D












운동을 하면 비오듯 흐르는 땀으로


화장이 지워지기 마련일텐데요~


대방역필라테스 피지오에는


개인 샤워실은 물론!


여성회원님들을 위한 파우더룸까지


준비되어 있답니다 :D











대방역 필라테스의 가장 큰 장점은


강사님들 이라고 볼 수 있는데요~


오랜 레슨경험을 통해


다양한 노하우를 가지고 계셔


보다 정확한 필라테스 동작을 하여


효과적인 필라테스 운동을 할 수 있도록


도와주신답니다 :D










야경까지 멋진 대방역필라테스 피지오!


피지오에서 필라테스로


비키니를 위한 몸매관리 시작해보세요 :D








http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  


TEL : 02-784-1215 



Posted by Beautylife
l

신길동 필라테스 피지오에서 다이어트 시작합니다 :D










안녕하세요~ 오늘은 제가 최근에 받고있는


필라테스에 대해서 포스팅하려고 합니다 :D


최근에 유명한 여자연예인들이 필라테스로


몸매관리를 하는것을 보고 기회가 있으면


필라테스를 하려고 맘먹고 있었는데..


올여름이 가기전에 비키니 한번 입어보려고


신길동 필라테스 피지오에 등록하게 됐죠:D











신길동 필라테스 피지오에는


캐딜락,체어,리포머,레더배럴 등


기구필라테스를 위한 다양한 기구가 있어


다양한 필라테스 동작이 가능해요 ㅎㅎ


다양한 동작을 경험할 수 있기때문에


지루하지 않고 재미도 있더라구요 ^^











지금 사진으로 보이는 기구는 리포머라고 하는 기구인데요


이 기구로 100가지 이상의 동작이 가능하다는게 믿기세요?!


저도 하나하나 따라해보면서 느끼니까


신기하기도 하고 지루하지도 않고 재미있더라구요 ㅎㅎ











이사진은 캐딜락이라는 기구를 찍은건데


당겼다가 구부렸다가 하는 동작을 반복하면서


근육을 늘려주는 기능을 하는 기구랍니다 :D











이사진은 래더배럴!!


옆구리 살을 빼는데 효과적인 기구라고해요 ㅎㅎ


저도 아직 한번도 안해봤는데 다음레슨시간에


래더배럴로 하는 레슨이라서 기대가 되는 중입니다 :D











특히 신길동필라테스 피지오에서는


필라테스를 시작하기 전에 정밀검사나


체형분석기를 통해서 내 체형이 어떤지!


내 체형에 어떤문제가 있는지 알 수 있고


강사님들도 그에 맞는 운동법으로 레슨일정을 잡아주셔서


정말 좋았어요 ㅎㅎ











신길동 필라테스 피지오의 가장 큰 장점은


야경이 너무너무너무 이쁘다는거에요ㅎㅎ


야경을 보면서 운동하니까 더 잘되는거 같고


덥고 습한 밖에서 운동하는거보다


시원하고 쾌적한 피지오에서


다이어트와 체형교정에 효과적인 필라테스 시작해보세요 :D!








http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  


TEL : 02-784-1215 




Posted by Beautylife
l

까치산필라테스 자신있게 추천하는곳










화곡역 근처 필라테스를 알아보다

피지오필라테스 화곡점 발견!!

방문하게 되었습니다 ㅎㅎ

생긴지 얼마 안되서 그런지

건물이랑 기구들이 전부 깨끗해서 좋더라구요 ㅎㅎ











안으로 들어가면 바로 엑스바디 체형분석기기가

눈에 들어온답니다 ~ ㅎㅎ

내 몸의 체형과 골격의 문제점을 

단번에 파악해주는 똑똑한 기계에요.

저도 해봤는데 어디가 균형이 맞지 않은지

딱딱 정확히 나와서 신기했어요 ㅎ











여기는 깔끔한 샤워부스 공간!

세면용품도 웬만한건 다 있어서 편해요

안 챙겨오셔도 될듯!











여성전용 필라테스샵이라 세심한 게 느껴져요

파우더룸도 잘 꾸며져 있어서 좋았어요~헿











오늘도 신나게 그룹레슨을!

다들 실력이..진짜 많이 늘었어요 @_@

저도 예전에 필라테스 해보긴 했지만

아직 한참 멀었어요..힝


피지오필라테스에서 열심히 운동해서 근력을 키워야겠어요!











운동끝나고 느껴지는 이 후덜덜한 다리..

힘은 들지만 운동이 끝나면

뭔가 개운하고 상쾌하달까 ㅎㅎ

뭔가 뿌듯하네요 ㅋㅋ












까치산필라테스 찾는다면 피지오필라테스!

그룹레슨으로 즐겁게 운동하세용










http://www.piziopilates.com/ 


서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  


TEL : 02-2606-1018 




Posted by Beautylife
l

대방필라테스 신나는 그룹레슨!





요즘 날씨가 무척이나 더워졌어요~


더운 여름~ 껴입을 수는 없잖아요 ㅠㅠ

지금부터라도 필라테스를 통해

예쁜 바디를 만들어보는 건 어떠세요?











체형교정도 동시에 가능한

필라테스는 국내 인기 운동으로 자리 잡은지 오래됐는데요.

하지만 비용과 난이도에 대한 부담 때문에

아직도 망설이시는 분들이 적지 않습니다.




그러나! 걱정은 NO~!

필라테스는 맨몸 운동뿐만 아니라

기구, 소도구의 도움을 받아

유연성이 떨어지시는 분들도

차근차근 자세를 교정하면서 

운동효과를 보실 수 있습니다.











여의도기구필라테스는 맨몸운동과는 다르게

스프링의 도움으로 가동범위를 넓힐 수 있습니다.

근력이 부족한 부분은 스프링을 통해

조금 더 강하게 운동할 수 있다는 장점이 있죠. 











유연성이 부족한 분들에겐 약한 스프링을 이용해

천천히 유연성을 기르면 되고,

근력이 부족할 경우엔 스프링 강도를 강하게 하여

근력을 향상할 수 있게 조절할 수 있습니다.


또 기구를 사용해 운동할 때는 

어깨나 발이 위치해야하는 자리가 정해져 있어서

스스로 내 체형이 어디가 불균형한지

직접 느끼시며 운동하실 수 있습니다.











대방필라테스 피지오에서는 1대1 개인레슨,

2대1 듀엣레슨, 다 대1 그룹레슨으로 진행됩니다.


개인레슨은 필라테스를 처음 접하시거나 

집중관리가 필요하신 분,

또 재활이 필요하신 분들이 하시면 좋구요.

듀엣레슨은 연인 및 부부 등 두 명이 함께 받는 레슨이에요.


그룹레슨은 소수로 함께 레슨을 받는데요.

최대 인원이 정해져 있어서 북적대지 않아요 ㅎ

다이어트나 신체훈련 및 라인 형성에 대한

지도를 꼼꼼히 받으실 수 있어요











피지오에서 많은 분들이 시간별로 그룹레슨을 듣고 계시는데요.

그룹레슨이라고 해서 절대 소홀하지 않답니다.

개인 상담부터 수업까지 다 마친후

모든 회원의 인적사항과 몸상태를 정확히 파악한 다음

필라테스 수업을 진행합니다0.


뿐만 아니라 정해진 시간 내내 기구를 이용한 근력운동만

진행하는 것이 아니라, 유산소 운동도 병행하는데요.

지루하지 않게 운동하기에 정말 좋답니다 :)











잘못된 생활습관으로 인해 꽤 많이 겪고계시는 체형불균형,

체형불균형 상태가 되면, 

몸의 근육들이 정상적인 기능을 다할 수 없고,

몸은 계속해서 틀어지게 됩니다 ㅠㅠ 

따라서 초기에 균형을 맞추는 것이 중요하죠.

필라테스는 다이어트 뿐만 아니라 

교정 차원에서도 현대인들에게 아주 유익한 운동이랍니다.


대방필라테스 피지오에서

다이어트와 체형교정, 자세교정까지 할 수 있는

기구필라테스를 해보는건 어떠세요??












http://www.piziopilates.com/


서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  


TEL : 02-784-1215 




Posted by Beautylife
l

여의도역필라테스 :: 피지오그룹레슨 어때요?















안녕하세요 여의도역필라테스 NO.1

피지오필라테스입니다~ :)


오늘은 피지오필라테스에 대한 간략한 소개 및

다양한 이벤트 혜택을 알려드릴건데요!


매번 오는 이벤트가 아니니 집중해주세용

















필라테스는 여성분들 사이에서 가장 핫한 운동이라

많은 분들이 잘 아실텐데요!


다양한 필라테스기구와 소도구들을 이용해서

체형을 교정하고 다이어트 효과도 

볼 수 있는 운동이에요.




그렇다면 피지오필라테스는 들어보셨나요?


조금 생소할 수도 있겠지만

피지오필라테스란 물리치료 지식을 기반으로 하며

기능성 치료효과도 볼 수 있는 

아주 착한 운동이랍니다 :)


자세를 교정하면서 재활치료 효과도

볼 수 있는 치료중심적인 운동이라는 것~!















체형교정은 몸 전체의 균형을 맞추기 위해

꼭 필요한 부분인데요.

체형교정이 잘 이루어지면

군살제거에도 도움이 된다는 사실!
















피지오필라테스는 여의도점과 화곡점에서만 

만나보실 수 있습니다!


그리고 지금 피지오필라테스에서

핫한 이벤트를 진행하고 있다는 사실~




필라테스를 배우고 싶지만

비용 때문에 부담이 되어 고민하는 분들~ 

계실 것 같아요~!

그런 분들을 위해 여의도역필라테스

피지오에서 준비했습니다.
















여의도역필라테스 피지오는

그룹레슨 또한 소수 인원으로만 진행됩니다.

더 꼼꼼히 체크할 수 있겠쬬?
















여러분들의 다이어트, 그리고 체형교정을

효과적으로 도와 드리기 위해 

경험과 노하우가 풍부하신

훌륭한 강사진분들로만 구성되어 있습니다~!





피지오에서 올여름, 

지루하지 않고 즐겁게 다이어트에 도전해보세요:)



















서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  





TEL : 02-784-1215 



http://www.piziopilates.com/





Posted by Beautylife
l

우장산필라테스 :: 체형교정으로 S라인!











목이랑 어깨가 아파서 병원에 갔더니

일자목 뚜둥.........!!!

어쩐지 목이 너무 아프다 했엉 ㅠㅠ




필라테스가 체형교정에 좋다는

의사 선생님의 말씀 귀담아 듣고..

우장산필라테스 피지오필라테스에 다니기 시작함



















내가 다니는 피지오필라테스입니닷!

우장산필라테스는 여러 곳 있는데

그냥 살만 빼는 게 아니고

체형교정이 절실해서 꼼꼼히 알아보고 선택했다!

















맨 첨 갔을 때 했던 인바디 측정!

부끄부끄.....ㅎㅎㅎ














피지오필라테스가 특이했던 게 

바로 이 체형분석기기 때문이다.

몸 상태를 정확하게 기계로 측정해 주기 때문에 

믿음직스럽다ㅋㅋㅋ


내 목이 일자목인 이유,

그리고 그에 대한 운동방법에 대해 과학적이고 체계적으로 

설명해주시니까 뭔가 나한테 최적화된 느낌이 들어

더 열정적으로 운동하게 된다!















알고보니 쌤들이 모두

체형교정 관련 전문지식을 갖춘 분들~!!


어쩐지 정확하게 콕 집어 설명해주시는 게

예상은 했지만 역시~~~~~bb


















첨엔 기본 동작들도 어려움...

숨 쉬는 법부터 헷갈리더라..

필라테스도 요가처럼 호흡을 중시하는 운동이다.

호흡에 익숙해져야함...ㅎㅎ



















몇 달 동안 꾸준히 하다보니

지금은 살도 꽤 많이 빠졌당 

물론 아직 갈길이 남았지만..^^

올해엔 비키니 입을 수 있을듯! >_<


무엇보다 골반불균형, 거북목, 디스크 등

체형불균형이 있는 분들이 하면 좋을듯~

뭐든 꾸준히 하면 좋으니까! :)






















운동신경이 부족한 나에게 하나하나

세심하게 지도해주시는 예쁜 샘들~~!

나도 피지오 샘들처럼 탄탄하게 마르고 싶당..ㅎㅎ

















http://www.piziopilates.com/ 


서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  


TEL : 02-2606-1018 









Posted by Beautylife
l

여의도필라테스 피지오에서 다이어트,체형교정에 효과적인 필라테스 시작하기!










최근에 스마트폰과 컴퓨터의 사용량은 늘고


수많은 학업과 업무로 인해서 하루의 대부분의 시간을


앉아서 보내는 학생,직장인들은 저절로 실외활동이 줄고


운동량이 부족해 자연스럽게 체중이 늘거나 


몸의 유연성이 떨어지시는 분들이 많을겁니다~


이럴때 재활운동,체형교정,다이어트에 효과적인 운동인


여의도필라테스에 대해서 알아보는 포스팅을 진행하도록 하겠습니다 :D











여의도필라테스는 쉽고 다양한 동작을 반복하여


자연스럽게 근력을 강화하는 특징이 있는 운동인데요~


모든 동작에 필라테스 특유의 호흡 패턴을 접목하여


운동효과를 극대화 시켜 다이어트에 도움이 되는것은 물론


체형교정과 몸매교정에 효과적인 동작이 많아


재활운동과 체형교정에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다 :D











여의도 필라테스 피지오는


다양한 기구와 소도구가 준비되어있어


다양한 기구와 소도구를 통해 많은 동작을 경험하실 수 있으며


실력있고 경험많은 전문 필라테스 강사들에게


집중관리를 받으실 수 있는 쾌적한 환경이 준비되어있습니다 :D











여의도 필라테스 피지오는 1대1 개인레슨은 물론


그룹레슨도 함께 진행하고 있는데요~


1대1 개인레슨은 보다 집중적으로 필라테스강사가


자세를 확인해주기 때문에 초보자분들에게 적합하며


그룹레슨의 경우도 수업집중도를 위해 소수의 인원으로


진행되어 강사분과의 소통이 지장이 없어 충분히


큰 효과를 보실 수 있습니다 :D











여의도필라테스 피지오!! 


최고의 실력과 풍부한 경험을 가진 필라테스 강사들이


집중적으로 친절하게 지도해 드립니다 :D


피지오에서 다이어트효과는 물론 체형교정,몸매관리에 효과적인


필라테스로 다가오는 여름을 준비하세요 :D









http://www.piziopilates.com/


서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  


TEL : 02-784-1215



Posted by Beautylife
l

신길필라테스 피지오필라테스에서 다가오는 여름을 준비하세요 :D







안녕하세요! 신길필라테스 피지오필라테스입니다 :D


부쩍 더워진 날씨에 여름이 코앞으로 다가왔음을


실감하게 되는데요~


겨울과 봄에 찐 살들로 올 여름을 걱정하시는 분들!


이제는 다이어트를 할때겠죠?!


저희 신길필라테스 피지오는 전문적인 지식을 겸비한


강사님들로 구성되어 있으며


체계적인 필라테스 프로그램을 통해서 다이어트와


체형교정에 효과적인 필라테스를 


보다 전문적이게 경험해보실 수 있습니다 ^^


그럼 지금부터 신길 필라테스 피지오에 대한 소개를


시작하도록 하겠습니다 :D










여기는 여자들이 가장 신경쓰고 관심있어하는


파우더룸인데요~! 화장하고 운동을 하러와도


흐르는 땀으로 화장이 모두 지워지기 마련인데요~


신길필라테스 피지오에서는 운동후에도


상쾌한 마음으로 나갈 수 있도록 샤워실은 물론


쾌적한 파우더룸도 준비해 두었습니다 :D











신길필라테스 피지오에서는 바렐,캐딜락,리포머 등


다양한 기구는 물론 각종 소도구들이 준비되어있는데요!


이런 기구와 소도구를 이용해 개인레슨은 물론


그룹레슨까지 가능하니 자신에게 맞는 프로그램을


선택하여 받을 수 있으니 더 큰 효과를 볼 수 있겠죠?!











코앞으로 다가오고 있는 여름을 준비하실분은 물론


체형교정이 필요하신 분들에게 효과적인 필라테스!


신길 필라테스 피지오에서 쾌적한 환경속에서


필라테스를 즐겨보세요 :D








서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

www.piziopilates.com




Posted by Beautylife
l