퐁퐁퐁 뛴다

신길필라테스 피지오 그룹레슨 고고 :)

오늘 소개해드릴 필라테스샵은

기구필라테스로 유명한 피지오필라테스입니다~!

날씨가 더워져서 그런가..

운동하시는 분들이 급증했잖아요?ㅋㅋ

피지오필라테스를 찾는 분들도 많아졌어요.

피지오필라테스는 물리치료학, 필라테스를 결합한 형태의 

새로운 필라테스로 다이어트와 체형교정 효과까지 

제대로 볼 수 있는 운동이랍니다 :)

여의도에서 엑스바디를 보유한 필라테스샵이기도 하죠.

깔끔한 인테리어와 좋은 향기~ 

여자들을 위한 공간이라 그런지 세심해요.

다양한 필라테스 기구들까지 제대로 준비되어 있답니다.

전 그룹수업을 받고 있어요~!

저까지 총 4명이 수업을 받고 있어요.

피지오 강사님께서 한명 한명 꼼꼼히 봐주셔서 

운동효과 제대로 보고 있답니다.

저는 다같이 하는 그룹 수업이 더 재미있더라구요.

동작을 하면서 각자의 체형에 대한 문제점도 집어주시고

동작마다 신체 부위별 효과도 자세하게 알려 주셨어요. 

아주 알찬 수업을 듣고 있답니당~ㅋㅋㅋ

그룹레슨 가격정보

신길필라테스 피지오는

편리하게 이용할 수 있도록  

샤워시설이 매우 잘 갖춰져 있어요.

그룹레슨 수업 받고 나면 어느새 땀이...주륵주륵..

깔끔한 샤워실에서 씻고 나오면 기분 좋아요 ㅎㅎ

영업시간

평일 07:00~22:30 일요일, 공휴일 휴무 

토요일 08:00~16:00  

02-784-1215 

피지오필라테스 여의도점 주소

서울특별시 영등포구 여의도동 28-3 여의도파크센터 A동 2604호  

전화번호02-784-1215 

까치산필라테스 피지오를 소개합니다~

재활의 목적으로 고안된 필라테스!

요새 다이어트 목적으로 

연예인들이 많이 하고 있죠~

운동을 해보지 않아도, 

근력이 약해도, 가볍게 시작해 볼 수 있습니다 ^^

스트레칭 동작을 통해 몸의 긴장을 풀고

근력을 통증 없이 단련시킬 수 있죠 ^^

공부하거나 책을 보느라 등, 목이 굽은 분들,

컴퓨터를 자주 보는 직장인들,

또 탄력있는 몸을 만들고 싶은 여성분들도~

까치산필라테스에서 전문가의 지도로 

맞춤필라테스를 시작해보세요~!!

까치산필라테스는 운동 초보 분들도 

1:1 개인레슨 수업으로 쉽고 재미있게 운동하실 수 있습니다:) 

어려운 동작이나 필라테스기구 사용법도 

정확하고 섬세하게, 친절하게 가르쳐 드립니다 ^^

망설이지 말고 도전해보세요!!

그룹레슨을 하고 있는 모습인데요~

수업의 집중도를 위해 소수 인원으로 진행됩니다 :)

쾌적한 환경에서 다양한 기구를 활용해

까치산필라테스에서 맞춤 필라테스!! 

다이어트와 체형교정을 한번에!!

지금 바로 도전해보세요 ^^

http://www.piziopilates.com/ 

TEL : 02-2606-1018 

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

화곡동필라테스 피지오에서 튜브빼기!

제가 평소에 자세도 안 좋고

허리 통증도 있는 편인데

이런 체형불균형엔..

필라테스가 딱이라고 하더라구요.

다이어트랑 체형교정 효과까지 볼 수 있대서

필라테스를 시작했답니다!

집 근처에 있는 필라테스센터 알아보다가

마침 화곡동에 있는 피지오필라테스 발견!

상담 후, 맘에 들어서 등록을 했습니당~~~!!

화곡동필라테스 피지오로 결정한 이유는

무엇보다 실내가 넓고 운동환경이 깨끗한 거,

실력이 출중한 선생님들까지~!

전문적으로 느껴졌기 때문이에요!

아 그리고 저같은 경우,

다이어트도 중요하지만

체형까지 교정하기 위해서는

보다 전문적인 곳에서 배워야겠단 생각이 들었거든요.

다양한 필라테스 기구들을 준비해둔

화곡동필라테스 피지오~!

피지오필라테스는 수업 방식이

개인그룹과 그룹레슨으로 나눠져 있어요.

저는 그룹레슨으로 다니고 있답니다~!

그룹레슨이어도 인원 수가 적어서

수업시간 동안 한명 한명 꼼꼼히 살펴주시더라구요.

직접 바른 자세로 교정해주시니까

알차게 운동하는 느낌이 들어요 :)

양해를 구하고 찍은 적나라한 운동과정..ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸에 딱 달라붙는 필라테스복을 입고 운동하는 게

자세도 잘 보이고 좋아요.

여긴 탈의실과 샤워공간이에요.

넘 깔끔하고 쾌적하죠? ㅎㅎ

한달 쫌 넘어가고 있지만

하면 할수록 재미있어서

더 열심히 할 맛이 난다니당 :)

필라테스는 참 매력적인 운동 같아요.

꾸준히 해서 다이어트 + 체형교정 효과 보고

두번째 후기로 찾아 올게욧 ~!!

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

http://www.piziopilates.com/ 

02-2606-1018 

영등포필라테스가격이 궁금하다면?

여름을 맞아 빡센 다이어트를 시작했어요~!

5월부터 시작했으니까 벌써 7? 8?주차네요.

겨울 동안 옆구리 허벅지 곳곳에 찐 군살들 ㅠㅠ

살도 빼고 체형교정도 하려고

기구필라테스를 시작했어요.

필라테스는

스트레칭이은 물론 근력 운동이 되다 보니까

정말 좋아요 /ㅁ/

저는 헬스는 넘 지겨워서

못하거든요 ㅠㅠ

가도 런닝머신만 해요..

웨이트는 거의  하지도 못하구요 ㅠㅠ

그러다 집이랑 가까운 영등포필라테스,

피지오에 등록해서 다니고 있는데요~!

다닐수록 맘에 들어서 소개해드릴까해요.

저는 원래 골반불균형이 있는 체형불균형자...

많은 여성분들도 아마 모르고 계실 거에요.

은근 골반불균형, 거북목, 척추측만증 등 

한 군데는 체형불균형이 있으실 거라고 생각돼요.

왜냐면 일하실 때, 

많은 분들이 앉아서 생활하시다 보니까

거북목, 일자목, 척추측만증, 골반불균형 등

체형불균형이 되기 쉽거든요 ㅠㅠ

기구필라테스는 체형교정에도 완전 탁월해요.

정형외과 가면 운동치료라고 해서 필라테스를 할 정도!

다양한 기구를 이용해 다양한 동작으로 운동하니까

지루하지 않고 정말 재미있어요!

운동 시작 전에,

먼저 체형분석검사부터 해요.

자신의 체형을 파악하고 전반적인 균형을 알아보는데요.

그 후, 틀어진 부분을 집중적으로 

교정하며 운동이 진행돼요~!

저는 골반만 틀어져있는 줄 알았는데

척추측만증도 있었어요.. ㅠㅠㅋㅋ

전 올해 여름 비키니 한번 제대로 입고 싶어서

단단히 맘 먹었거든요 ㅎㅎ

그래서 제대로 운동해 보려고 

1대1 레슨 받고 있어요/ㅁ/

비용이 쵸큼 부담되시는 분들은 

그룹레슨 받아도 좋을 거 같아요~!

저두 개인레슨 끝나면 그룹레슨으로 연장하려구요 ㅎㅎ

피지오필라테스는 여의도파크센터에 위치해 있는데요

26층이라서 뷰가 굿굿~!

가끔 저녁 운동할 때,

야경 보면 넘 좋더라구요 ㅎㅎ

피지오에서 다이어트와 체형교정!

노하우와 실력을 갖추신 강사분들의 지도 하에

확실한 몸매관리가 가능해요! 

1대1 레슨이 끝나고 

치료적인? 마사지도 받을수 있어요 >_<

핫한 여름~~! 

우리 다같이 열심히 필라테스 해보아요 ㅎㅎ

S라인, 핫바디를 위해 다들 파이팅!

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-784-1215 

화곡정형외과 : 부작용, 후유증 걱정없는 도수치료!

오늘은 초이스정형외과의 도수치료를 소개시켜 드리려 합니다.

척추질환의 치료를 대부분 수술로 진행했던 과거와는 달리,

요즘은 많은 분들이 비수술 치료법인 도수치료로

척주질환치료 및 체형교정의 효과를 보시고 계시는데요.

외국에서는 이미 도수치료가 대중화되어 있는 상태입니다. ^^

비수술 도수치료가 어떤 것인지 

아직 잘 모르시는 분들을 위한 설명~!

도수치료란?

틀어진 척추, 관절 등 각 조직의 정렬을 바로 세워

체형변형이나 만성통증으로 인해 불편함을 겪고 있던

신체 기능을 회복하는 치료법입니다. ^^

거북목, 일자목이나 골반틀어짐, 척추측만증과 같은 체형불균형은 

골격, 근육, 관절 등 몸의 역학적 기능까지 파악하고 있어야

치료를 진행할 수 있습니다.

화곡정형외과 체형교정 전문 초이스정형외과는

이론적 지식은 물론 풍부한 치료 경험을 지닌

전문의 및 도수치료사가 1:1로 직접 치료를

진행하므로 매우 안전하고 효과적인 치료입니다.

도수치료는 일회성 치료가 아니므로

주 2~3회 정도의 치료를 권장합니다.

이는 환자의 상태에 따라 횟수 또는 기간이 차이가 날 수 있습니다.

치료를 진행 하다보면 점차 통증이 감소하고

제한됐던 동작들이 가능해지는 효과를 느끼실 수 있습니다.

도수치료는 절대 기계적인 방식이 아닙니다.

치료과정에서 강도조절이 가능하므로

어린이나 고령이신 환자 분들도

부담 없이 받아 보실 수 있습니다.

목과 어깨에 지속적인 통증이 나타나거나,

잦은 부종으로 인해 혈액순환이 원활하지 않거나,

휴식으로도 나아지지 않는 만성피로를 앓고 계신 분들!

모두 신체활동이 급격히 줄어든 현대인들에게 나타나는

체형불균형 관련 문제입니다.

오랜시간 누적된 체형변형과 근육뭉침이 

통증으로 나타나게 되는 것이죠.

1:1 맞춤 도수치료 전문 초이스정형외과!!

자신의 몸 어딘가에 통증이나 불편함이 느껴지신다면

더 이상 방치하지 마시고 초이스정형외과에 내원하셔서 

전문의와 자세한 상담 및 진료를 시작해보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 154

www.choiceclinic.co.kr 

02-2698-2200

화곡기구필라테스 :: 피지오에서 그룹레슨

까치산필라테스 : 필라테스에 관한 정보!

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 필라테스에 대한 다양한 정보를 포스팅 하려 합니다. 

필라테스란 1900년대 1차 세계대전 중

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

일하던 독일인 '요제프 필라테스'가

포로들의 운동과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등만을 이용해 운동이

가능하도록 고안된 근육 강화 운동법입니다.

필라테스와 요가의 차이점

요가는 인도에서 고안된 심신 단련법으로 

스트레칭 명상, 호흡법을 중점으로 하는 전신 운동인데요.

요가를 통한 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 증가시키고

체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

한편, 필라테스는 본래 재활 목적으로 한 운동으로 시작해

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동인데요.

반복적으로 근육을 이완, 수축시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법 때문에

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 원래의 목적이 

전쟁에서 부상 당한 병사들의 재활이기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과도 있습니다.

또한 근력향상에 도움이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안된 운동이라

자세교정과 유연성 향상에 큰 도움이 되죠.

매트 필라테스

매트만 사용하는 필라테스의 경우,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간과 공간 제약이 적기 때문에

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리나 신체 상관관계에 대해

이해하는 데 도움이 됩니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동 효과를 더 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스인데요.

소도구를 활용하여 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높이고, 이에 따라 운동효과가 향상됩니다.

이 때 소도구는 신체를 안전하게 보호하는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용하여

기구의 도움을 받으므로 자세를 잡거나

운동을 하는데 큰 무리가 없습니다.

까치산필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행합니다.

근력과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정을 목적으로 하여

척추측만증과 골반불균형, 일자목, 거북목 등의

체형불균형도 바르게 바로 잡고 있습니다.

까치산필라테스 피지오에서 자세한 상담 및  

체형분석기기를 통한 꼼꼼한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 딱 맞는 1대1 필라테스를 진단 받아 보세요 :)

피지오필라테스 홈페이지

여의도역필라테스에서 핫한 뒤태 만들기!

필라테스는 다양한 동작을 통해 근육에 자극을 주어

통증 없이 근력을 강화시키는 운동입니다.

여성분들의 가장 큰 고민인

아랫배와 엉덩이 군살이 군살을 빼는 데 아주 죻죠.

이 부분을 '파워하우스'라고 하는데요~

에너지원의 근원이지만 이 부위에 한번 살이 찌기

시작하면 빼기가 너무 힘들죠 ㅠㅠ

여의도역필라테스 피지오에 오시면  

다양한 필라테스 기구들을 만나실 수 있습니당 :)

또한 필라테스 강사 선생님들이 

한분 한분 세심한 지도를 해주시기 때문에

초보자 분들도 걱정하실 필요가 없답니다 ^^

기구필라테스는 리포머, 레러배럴, 캐딜락 등이 있는데요 ^^

모두 여의도역필라테스 피지오에서 보실 수 있는 것들입니다!

기구를 처음 접해 보시는 초보자 분들은 

조금 어려울수 있지만! 저희 여의도역필라테스는

1대1 개인레슨, 2대1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

수강생들의 편의에 맞춰 다양한 레슨을 진행합니다!

다음은 운동기구들을 사용하는 모습인데요! ^^

처음엔 어려울 수 있지만 

초보자 분들도 차근차근 배우시면 

충분히 하실 수 있는 동작들입니다 ㅎㅎ

겁먹지 마세요~~!

저희 여의도역필라테스 샵에서는 

일반적인 필라테스가 아닌

'피지오필라테스'를 시행하고 있습니다~!

피지오필라테스는 치료적 의미를 포함해 만들어진 운동법이므로

다이어트는 물론, 체형교정과 재활치료 효과도 보실 수 있습니다 ^^*

다이어트와 체형교정을 한번에 !!

올여름 핫한 뒤태 만들기~~

여의도역필라테스 피지오에서 시작해보세요 ㅎㅎ

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의도역필라테스 피지오 프로그램!

요새 건강 관리에 대한 관심이 커져서

운동을 꾸준히 하려고 노력중이에요.

헬스 다니면서 여러 프로그램도 해봤었는데요

요가나 스피닝같은?

아무래도 단체로 하는 운동이라서

집중도도 떨어지고 

진도 따라가기도 좀 벅차더라구요ㅠㅠ

운동을 못하는 1인..

그래서 다이어트는 물론 자세교정과 유연성까지

기를 수 있는 필라테스를 시작하게 되었어요~

저는 저희 동네에 있는 피지오필라테스에 등록!

피지오에서는 개개인에게 적합한 운동법을 진단하여 

필라테스를 진행하기 때문에

효과적인 관리가 가능하다고 해요~

아 그리고 저는 첨에 필라테스가 요가랑 비슷한 줄 알았거든요.

그런데 필라테스는 기구를 이용한 운동으로

근력강화와 채형교정, 치료 목적으로도 

많이 한다고 해요~

여의도역필라테스 피지오는

1:1레슨  / 2:1레슨이 가능하고

강사분이 부족한 부분을 세심하게 봐주시고 가르쳐주신답니다. 

그래서 정확한 동작으로 운동하기 때문에

더 효과적인 것 같아요

저는 1:1로 레슨 받고있는데

더 집중이 잘 되더라구요

또 혼자 운동할 때랑 다르게 평소 쓰지 않는 

근육을 많이 써거 그런지

많이 유연해진 거 같아요^^

그리구 여러가지 기구를 이용해서 운동하니까

지루 할 틈이 없더라구용ㅋㅋ

평소 저처럼 몸이 많이 뻣뻣하고 구부정 하신 분들~

저는 이제 강사님의 가르침덕에 운동 자세도 좀 감이오고

근력도 많이 늘어난거 같아요 

자신감 붙었네요~^^

또 제 몸의 문제점을 진단받아

저에게 맞는 필라테스 운동법으로 진행해주시니까

더 체계적이고 효율적인거 같아요!

여의도역필라테스 피지오! 

자신있게 추천합니다^^

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

강서필라테스 피지오해요~!

곧 얼마 후면 따스한 햇살, 

화사한 벚꽃의 계절 봄이 다가와요~

곳곳마다 벌써부터 보이는 하늘하늘한 봄옷들!

하지만.. 추운 겨울 동안 숨겨왔던 살들 때문 고민이신가요?

여성여성한 원피스가 딱 붙는 예쁜 바디라인을

살리고 싶으시다면 강서필라테스 피지오를 추천해요~

개인에게 맞는 세심하고 체계적인 레슨!

꼼꼼한 강사쌤들의 배려와 친절한 강의~

처음엔 다소 어렵게 느껴질 수 있는 강의지만

천천히 차근차근 쉽게 가르쳐드린답니다 :)

무엇보다 고급스럽고 아늑한 실내,

청결하고 위생적인 환경은

매일 상쾌하고 기분좋게 운동할 수 있는데요.

강사진도 시설도 인테리어도 정말 좋아요~ /ㅁ/

학교에서 공부할 때,

회사에서 업무를 볼 때,

나도 모르게 목을 빼고 거북목을 하거나

구부정한 허리 때문에 뻐근하지는 않으셨나요?

강서필라테스 피지오에 처음 방문하시면

체형검사를 통해 자신의 잘못된 체형을

정확하게 확인할 수 있는데요.

필라테스를 통한 교정으로 

건강하고 바른 몸매를 만들 수 있답니다~!

20대 대학생 분들부터,

산전후 관리하시는 여성분들,

디스크가 있어 재활치료 겸 필라테스를 하시는 분들,

다양한 목적으로 필라테스를 하고 계신답니다 :)

건강은 물론 매혹적인 슬림한 몸매로 가꿀 수 있는

강서필라테스 피지오필라테스~!

체계적인 피지오필라테스에서

멋진 몸매로 거듭나 보세요 >_<

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동)

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10

전화번호 02-2606-1018

http://www.piziopilates.com