퐁퐁퐁 뛴다

신길동 필라테스 피지오에서 다이어트 시작합니다 :D

안녕하세요~ 오늘은 제가 최근에 받고있는

필라테스에 대해서 포스팅하려고 합니다 :D

최근에 유명한 여자연예인들이 필라테스로

몸매관리를 하는것을 보고 기회가 있으면

필라테스를 하려고 맘먹고 있었는데..

올여름이 가기전에 비키니 한번 입어보려고

신길동 필라테스 피지오에 등록하게 됐죠:D

신길동 필라테스 피지오에는

캐딜락,체어,리포머,레더배럴 등

기구필라테스를 위한 다양한 기구가 있어

다양한 필라테스 동작이 가능해요 ㅎㅎ

다양한 동작을 경험할 수 있기때문에

지루하지 않고 재미도 있더라구요 ^^

지금 사진으로 보이는 기구는 리포머라고 하는 기구인데요

이 기구로 100가지 이상의 동작이 가능하다는게 믿기세요?!

저도 하나하나 따라해보면서 느끼니까

신기하기도 하고 지루하지도 않고 재미있더라구요 ㅎㅎ

이사진은 캐딜락이라는 기구를 찍은건데

당겼다가 구부렸다가 하는 동작을 반복하면서

근육을 늘려주는 기능을 하는 기구랍니다 :D

이사진은 래더배럴!!

옆구리 살을 빼는데 효과적인 기구라고해요 ㅎㅎ

저도 아직 한번도 안해봤는데 다음레슨시간에

래더배럴로 하는 레슨이라서 기대가 되는 중입니다 :D

특히 신길동필라테스 피지오에서는

필라테스를 시작하기 전에 정밀검사나

체형분석기를 통해서 내 체형이 어떤지!

내 체형에 어떤문제가 있는지 알 수 있고

강사님들도 그에 맞는 운동법으로 레슨일정을 잡아주셔서

정말 좋았어요 ㅎㅎ

신길동 필라테스 피지오의 가장 큰 장점은

야경이 너무너무너무 이쁘다는거에요ㅎㅎ

야경을 보면서 운동하니까 더 잘되는거 같고

덥고 습한 밖에서 운동하는거보다

시원하고 쾌적한 피지오에서

다이어트와 체형교정에 효과적인 필라테스 시작해보세요 :D!

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의도필라테스 후기 피지오필라테스 어떠세요?

얼마전까지 일을 하다가

몸 상태가 쫌 안좋아져서 잠시 쉬고 있어요 ㅠㅠ

몸에 이상이 나타나는 이유 중 하나가

신체불균형이었는데요 ㅠㅠ

원래 허리쪽이 안좋았는데 매일 앉아서 일하다보니

허리에 더 무리가 간 모양이에요..

안되겠다 싶어서 여의도필라테스 등록했어요..

필라테스가 체형교정에 좋다고 해서요 ㅠㅠ

주로 헬스장과 집에서 운동을 했던 저는

여의도필라테스 인테리어에 감동했답니다ㅎㅎ

깔끔하게 꾸며진 내부~~

피지오필라테스라는 자체가 

과학적, 체계적으로 신체 분석을 하고

기능적 움직임 평가를 통한 신체자세교정 및

물리치료학을 기반으로 한 근거 중심의 치료적 운동!

이라고 해요!! 헤헿

운동을 시작하기 앞서

체형분석검사와 인바디체크를 해요.

검사를 통해 자신의 체형을 파악하고

체지방이나 몸상태를 점검하죠~

단순하게 살만 빼는 것이 아닌 

예쁜 라인을 만들려면 요런 건 기본!

여의도필라테스 후기 쓰기 위해서

샤워실도 찍어봤어요 ㅎㅎ

세면용품들도 있어서 따로 챙기지 않아도

씻고 바로 갈 수 있었어요 ㅎㅎ

제가 사무직을 오래 하다 보니

몸관리에 소홀해졌었는데요 ㅠㅠ

배도 나오고.. 군살도 붙고 ㅠㅠ

필라테스가 자세교정과 다이어트에 좋다고 해서

저한테 꼭 필요한 운동이겠구나 싶더라구요.

여의도필라테스 피지오는 일반 필라테스랑은

조금 차별화되게 몸의 밸런스와 근력,

유산소운동의 효과도 함께 볼 수 있어서

아주 효율적인 운동으로 꼽히고 있어요 :)

수업진행 방식은 1대1 개인레슨, 듀엣레슨, 그룹레슨이 있는데요. 

인원이 다소 많은 다른 필라테스샵과는 달리

그룹레슨도 소수 인원으로 진행하고 있어요.

강사님들의 열정도 대단하시고

정말 친절하게 포기하기 않게끔 도와주셔서

지칠때마다 힘내서 하게 되더라구요 ㅎㅎ

우리 모두 피지오필라테스에서 건강한 몸을 되찾아보아요!

그럼 이만 여의도필라테스 후기를 마칩니당 :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

해가 지나면 지날수록 살도 예전처럼 잘 안빠지고

몸도 허약해지는게 느껴져서..

지금부터라도 꾸준히 운동해서 관리 하려고 노력중이에요 ㅠ

처음엔 혼자서 헬스장만 등록하고 다니면서

헬스장 프로그램도 몇가지 해봤는데요.. 아무래도 단체로 하는거라

초보이고 체력도 안좋은 저한텐 진도 따라가기가 너무 어려웠어요..ㅠ

안되겠다 싶어서 인터넷으로 알아보던 중에

살도 뺄 수 있고 자세교정도 된다고 하는

필라테스를 하기로 마음먹었어요 ㅎㅎ!

그리고 검색이랑 수소문을 통해서 집근처에 피지오필라테스가

좋다고 하길래 등록했어요!^^ ㅎㅎ

저는 시작하기 전에 필라테스는

조금 강도 높은 요가라고 생각했거든요;;

근데 요가랑은 다르게 기구를 이용해서 하는 운동으로

다이어트뿐만 아니라 체형교정,근력강화에 효과적이라고 해요!ㅎㅎ

강사 선생님이 레슨하면서 개별적으로 체크해주시고

관리해주셔서 천천히 따라할 수 있고

집중도 더 잘되는것 같아요 ^^ ㅎㅎ

혼자서 운동할때는 재미도 없고.. 말동무도 없어서

너무 지루하고 심심했는데 강사님이 바로 옆에서 레슨해주시니까

재미있기도 하고 효과도 더 좋은것 같더라구요 ㅎㅎ!

그리구 처음에 체형을 진단하고 저한테 맞는 강도와 방법으로 

알려주시니까 저한테 더 믿을 수 있겠더라구요 !!^^

지루하지 않고 재미있고 알아두면 좋은 운동법!

필라테스! 여의도 필라테스 피지오 완전 강력추천 합니다^^!!

여의도필라테스 후기 :: 피지오에서 체형교정

씐나는 피지오필라테스 가는길~

8시 클래스라서 해가 질 때 운동해요 ㅎ

피지오필라테스 야경이 넘나 예쁘거든요~!

기대기대 헤헿

여의도필라테스 피지오는 메리어트 호텔이 있는

파크센터 건물에 위치해 있어요!

저는 개인레슨을 받고 있는데요.

이 날은 체형교정 위주로 운동을 했어요~!

여의도 피지오필라테스 한켠에 놓은 이 기계!

exbody로 체형분석을 하고

현재 내 몸상태를 정확하게 파악해줘요!

어디어디 문제가 있는지 보고

필라테스 기구를 이용해 자세교정으로 이어지는 수업!

저는 맨첨 운동했을 때부터 굽은 등이랑

골반불균형, 돌아간 발목을 지적 받았는데요 ㅠㅠ

나름 지적받은 부분 신경썼다고 생각했는데..

역시 자력으로 교정하기엔 어렵나봐요 ㅠㅠ

아직도 왼쪽 골반이 더 올라가 있고ㅠㅠ

발목도 돌아가 있어요

아 또 등에 근육이 없다 보니

몸이 앞으로 쏠리는 현상도 있데요 ㅠㅠ헝헝

그래도 원인을 알면 운동할 때 훨씬 효과적으로

교정이 가능하다고 하니까~

시작이 반이라고 응원해주신 선생님 ㅠㅠ

감사해여~~ :)

비포 애프터를 기대하며 열심히 운동했어요~

며칠 새에 금방 좋아지는 건 아니지만

꾸준히 하면 균형있는 몸을 기대할 수 있으니까!!

필라테스가 해보신 분들은 아시겠지만

절대 쉬운 운동이 아니잖아요...

다리랑 배가 후들후들

호흡까지 신경쓰면서 하려니까

보통 힘든 게 아니더라구요~

금새 땀이 뻘뻘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여의도필라테스 후기 남기면서

기구필라테스란 이런거구나 하는 느낌을

제대로 알게된 것 같아요 ㅋㅋㅋ

매트 운동과 완전 다른 자세, 

그리고 다른 자극 덕분에 재밌었어요.

또 여러 자세로도 가능해서 질리지 않을 듯!

개인레슨 받고나서~ 이어지는 마사지!

근육이 뭉치는걸 방지해주는 관리 마사지라고 보면 되는데요~

마사지룸에서 받게 됩니당!

제가 아주 정말 좋아하는 시간이죠 ㅎㅎ

쌤이 차분하게 평소 운동량이나 일생에 대해

질문해주시고 약한근육이나 강화시켜야 할 근육 등

자세하게 알려주셔용

기구 필라테스로 땀빼고~

근육 상태도 점검받고~

나만의 맞춤 스트레칭도 배우고~ 

아주 유익한 시간이었네용

02-784-1215 

http://www.piziopilates.com/ 

여의도필라테스 후기 찾고 있다면 피지오 추천 :)

#여의도필라테스 #기구필라테스 #피지오필라테스

안녕하세요 :)

요즘 너무너무 춥죠 ㅜㅜ

그래도 저는 따뜻한 전기장판을 뒤로 하고

여의도 피지오필라테스에서 기구필라테스

수업을 받고 왔어요~!

스스로 칭찬해 ♡

메리어트 파크센터에 위치한 피지오필라테스!

오피스텔동은 보안 때문에

처음 가실 땐 신분증 맡기고 

카드키를 받아야 엘베 사용이 가능해여!

요기가 입구에여~

들어가면 바로 사물함이 보여요 @_@

(옆에 더 많음)

옷이랑 가방을 보관하면 된답니당

여의도 피지오 후기!!

피지오 필라테스는 

근골격검사 및 분석시스템인 엑스바디라는

체형분석기를 가지고 있었어요~!

자신의 체형에서 어디가 불균형하고

문제가 있는지 확인할 수 있답니다! :)

기구필라테스 수업은 50분으로 이루어지고

개인/그룹으로 나뉘어져용

저는 1:4 그룹레슨을 받았어요

개인으로 받는 게 더 좋겠지만

쌤이 계속 돌아가면서 체크해주시기 때문에 

1:4도 괜찮더라구요 저는 ㅎㅎ

다양한 소도구들도 놓여있고,

여의도필라테스 후기남기려고 끝나고 몇컷 찍어봤어요 ㅎㅎ

운동할 땐 사진을 찍을 수 없어서 ㅎㅎ

오늘은 리포머를 이용한 수업이었는데요

확실히 코어를 많이 사용하는 동작이라 그런지

속근육을 잡아주는 게 느껴지더라구요

배랑 허벅지가 딴딴해질 것 같은 느낌~~~

보기엔 안힘들어보이는데 생각보다 짱힘들다는...

운동복은 개인지참이구요~

급하신 분은 여기 마련되어 있으니

구매하셔도 된답니당!

전 또 운동복 욕심이 스믈스믈 올라오네요 ㅋㅋㅋㅋ

운동하고 나니 엄청 개운해요 ㅎㅎ

온몸이 쭉쭉 스트레칭 되는 기분~

배운 동작들 집에서 티비보며

꾸준히 해봐야겠어요~!

이만 여의도필라테스 후기 마칠게요~!

서울특별시 영등포구 여의대로 8 여의도파크센터

지번 서울특별시 영등포구 여의도동 28-3 여의도파크센터 A동 2604호

링크 - http://www.piziopilates.com/

안녕하세요

피지오 필라테스 입니다

오늘은 특별한 이벤트를 소개해드릴께요~!

요즘 날씨가 

아침 저녁으로 너무 추워잖아요

이럴때일수록 감기 걸리지 않도록

열심히 운동하셔야 할거같아요^^~

필라테스를 배우고 싶지만

비용적인 면 때문에 고민하시는 분들이

많이 계시더라구요ㅠㅠ

그래서 여러분들의 고민을 해결해 드리고자

이렇게 할인 이벤트를 

진행하게 되었습니다^^

많은분들이 필라테스는 여성분들이

몸매관리를 위해 하는 운동이라고

알고 계신데요~

하지만 필라테스는 남녀노소

누구에게나 좋은 운동입니다!!

다이어트만이 아니라

체형교정에도 도움이되기 때문에

체형이 불균형한 분들은

자세교정의 효과를 볼 수 있습니다

저희 피지오필라테스는 물리치료의 지식을

바탕으로한 운동으로 

재활치료에도 도움이 된다는 사실!

그리고 유연성과 근력을 강화시켜

라인을 예쁘게 정리시킬수있답니다^^

쉬운설명을 위해 간단한 동작을 보여드릴께요!

다양한 운동기구와 도구들을 이용하여

지루하지않게 다양한 동작들로

레슨을 진행하고 있습니다!

또한 수업의 집중도를 올리기 위해

그룹레슨도 소수의 인원으로만 진행이되고 있으며

개인레슨(1:1), 듀엣레슨(2:1)으로도

레슨 진행이 가능합니다^^

피지오필라테스에서

이벤트와 다양한 혜택으로 

이젠 비용부담은 덜고

건강하게 몸매관리 시작해 보세요!!

02-784-1215

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/

직장인, 학생분들은 의자에 오래앉아 있는 시간이 많아

허리도 굽어지고 

허벅지와 배에 살이 많이 찌기 쉬운데요

몸매 관리를 하고 있는 편이지만

방심하면 몸매가 망가지는건 정말 

한순간이더라구요..

그래서 친구 추천으로

여의도 피지오필라테스에 다녀왔는데요

레슨 받는 동안 너무 만족하고 와서

오늘은 피지오필라테스 후기를 써보려고 합니다~ ㅎㅎ

평소에 관리는 하지만

전문가의 도움을 받아 

더욱 체계적으로 관리를 하고 싶어하는 분들이

여의도필라테스 피지오를 많이 찾아주신다고해요~

아무래도 운동하는 공간은

쾌적한 환경이 중요하죠

피지오필라테스는 인테리어도 세련되고 청결하더라구요 ㅎㅎ

운동 전에 검사를 통해 신체를 분석하고

저에게 맞는 운동법을 알려주셨어요~

그리고 다이어트와 더불어

물리치료, 재활치료 효과도 볼수 있어서

어린 학생들이나,

나이가 많으신분들도 운동효과를

볼 수 있다고 해요!

하지만 대부분 비용적인면에서 

부담을 느끼시고 망설이는 분들이

많잖아요 ㅜㅜ

하지만 피지오 필라테스는

할인혜택 또한 알차게 제공하고 있었어요^^!

물론 저도 이벤트 혜택으로 레슨을 받고 왔답니다 ㅋㅋ

레슨과정도 개인에 따라 

다양하게 구성이 가능하구요~

개인레슨을 원하시는분들을 위해

1:1로 진행하기도 하고

그 외에 2:1레슨과 그룹레슨 등

다양한 과정이 있다는 점!

여러분들도 다양한 이벤트 함께

여의도필라테스 피지오에서 

몸매관리 시작해보세요~^^

02-784-1215

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/

한살한살 먹을수록 나이살도 찌고

체력도 뚝뚝 떨어지는게 느껴져서...

집근처에 필라테스 등록하고 3개월째 다니고 있어요^^

아는 분 추천받아서

여의도에 피지오필라테스 등록했는데요

가격도 괜찮고 강사분들 실력도 믿을만하더라구요~

솔직히 살만 뺀다고 몸매가 이뻐지는건 아니잖아요~

필라테스는 체형교정도되고 근력도 키울수 있다고해서 많이 끌렸어요 ㅋㅋ

제가 약간 골반이 틀어졌거든요ㅠ

제가 원래 걷는것도 싫어하는 사람이라

등록하고 나서도 할수있을까 걱정많이했거든요..

근데 첨보는 기구로 여러가지 동작하면서 운동하니까 지루하지않더라구요

강도를 조절할수있어서 무리하게 할 필요도 없구요

무엇보다 강사쌤이 레슨하는 동안 계속 잘못된자세 체크해주시고

고쳐주시니까 뭔가 제대로 운동하고 있다는 느낌이 들었어요.. 

많이 유연해져 졌대요ㅎㅎ

맨처음에 검사한거랑 비교해봤는데 

골반틀어진것도 많이 좋아졌더라구요~

여러분도 한번 도전해보세요!!

02-784-1215

서울특별시 영등포구 여의대로8 (여의도동, 여의도 파크센터)A동 2604호

http://www.piziopilates.com

필라테스는 체형교정과 근력을 강화시켜주는 운동으로

라인이 예쁘게 살아나는 운동이죠~

그래서인지 특히 여성분들에게 인기가 많은 운동입니다!

최근 많은 필라테스샵이 생겨나고 있지만

피지오 필라테스는 다른곳보다 좀 더 특별한 필라테스를 가르쳐드리고 있어요~

피지오 필라테스란 물리치료학을 기본으로

최첨단 기계로 과학적 신체분석과 기능적 동작 평가를 하여

불균형한 체형교정과 자세 교정에 중점을 둔 운동입니다

필라테스를 시작하기 전

신체분석검사를 통해 본인의 체형과 체성분, 기능적 동작검사를

통해 개인에 맞는 운동법을 제시해드리고 있습니다.

피지오 필라테스에서는 

물리치료사 겸 전문 필라테스 강사님들이

여러분의 몸에 맞춘 프로그램을 진행하고 있습니다. 

물리치료학에 치료적 필라테스를 결합한 필라테스 

오로지 피지오에서만 만나 볼 수 있습니다 ^^

다이어트와 체형,자세 교정

그 뿐만 아닌 재활치료까지~

여러분의 고민을 해결해 줄 피지오 필라테스!

하루빨리 만나보세요 ^^!!

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/index.php

여러분, 

일생을 살면서 건강만큼 중요한게 있을까요?

아마 여러분들도 각자의 건강을 지키기 위해 

여러가지 운동을 하고 계실텐데요~

오늘은 건강을 지키면서 

다이어트 효과까지 볼수있는 

피지오필라테스를 추천해드리겠습니다!

필라테스는 연예인들의 몸매 관리 운동으로 유명세를 타기 시작했죠~ 

그 후 유행처럼 퍼져 날이 갈수록 인기가 높아지고 있는 필라테스!

그 인기가 식을 줄 모르는 이유는 

필라테스가 단순히 체중 감량 효과 뿐만 아니라 

근력을 길러주며 체형 교정 효과까지 있는 운동이기때문아닐까요?

많은 분들이 필라테스를 찾고 있는 만큼 여기저기서 필라테스샵이 생기고 있는데요

일부 전문적 지식 없이 상업적 이익만을 추구하는 필라테스샵과는 달리

저희 여의도 피지오필라테스는  

기본적으로 물리치료학 지식을 바탕으로하며 

과학적 신체 분석과 기능적 동작 평가를 통해 

자세 교정의 효과를 극대화 시키는 것에 중점을 둔 필라테스입니다

피지오 필라테스의 강사분들은 

물리치료사 겸 필라테스 전문가로서

물리치료학을 필라테스에 결합한 질 높은 레슨을 받으실 수 있습니다^^

여러분의 건강을 위한 필라테스.

오로지 피지오에만 만나 볼 수 있습니다!

다이어트 효과 뿐만 아니라 

체형,자세 교정과 재활 치료까지~

여러분의 고민을 해결해 줄 피지오 필라테스!

언제든지 문의 주세요^^

02-784-1215

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

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