퐁퐁퐁 뛴다

우장산필라테스 :: 체형교정으로 S라인!

목이랑 어깨가 아파서 병원에 갔더니

일자목 뚜둥.........!!!

어쩐지 목이 너무 아프다 했엉 ㅠㅠ

필라테스가 체형교정에 좋다는

의사 선생님의 말씀 귀담아 듣고..

우장산필라테스 피지오필라테스에 다니기 시작함

내가 다니는 피지오필라테스입니닷!

우장산필라테스는 여러 곳 있는데

그냥 살만 빼는 게 아니고

체형교정이 절실해서 꼼꼼히 알아보고 선택했다!

맨 첨 갔을 때 했던 인바디 측정!

부끄부끄.....ㅎㅎㅎ

피지오필라테스가 특이했던 게 

바로 이 체형분석기기 때문이다.

몸 상태를 정확하게 기계로 측정해 주기 때문에 

믿음직스럽다ㅋㅋㅋ

내 목이 일자목인 이유,

그리고 그에 대한 운동방법에 대해 과학적이고 체계적으로 

설명해주시니까 뭔가 나한테 최적화된 느낌이 들어

더 열정적으로 운동하게 된다!

알고보니 쌤들이 모두

체형교정 관련 전문지식을 갖춘 분들~!!

어쩐지 정확하게 콕 집어 설명해주시는 게

예상은 했지만 역시~~~~~bb

첨엔 기본 동작들도 어려움...

숨 쉬는 법부터 헷갈리더라..

필라테스도 요가처럼 호흡을 중시하는 운동이다.

호흡에 익숙해져야함...ㅎㅎ

몇 달 동안 꾸준히 하다보니

지금은 살도 꽤 많이 빠졌당 

물론 아직 갈길이 남았지만..^^

올해엔 비키니 입을 수 있을듯! >_<

무엇보다 골반불균형, 거북목, 디스크 등

체형불균형이 있는 분들이 하면 좋을듯~

뭐든 꾸준히 하면 좋으니까! :)

운동신경이 부족한 나에게 하나하나

세심하게 지도해주시는 예쁜 샘들~~!

나도 피지오 샘들처럼 탄탄하게 마르고 싶당..ㅎㅎ

http://www.piziopilates.com/ 

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

TEL : 02-2606-1018 

까치산필라테스 피지오를 소개합니다~

재활의 목적으로 고안된 필라테스!

요새 다이어트 목적으로 

연예인들이 많이 하고 있죠~

운동을 해보지 않아도, 

근력이 약해도, 가볍게 시작해 볼 수 있습니다 ^^

스트레칭 동작을 통해 몸의 긴장을 풀고

근력을 통증 없이 단련시킬 수 있죠 ^^

공부하거나 책을 보느라 등, 목이 굽은 분들,

컴퓨터를 자주 보는 직장인들,

또 탄력있는 몸을 만들고 싶은 여성분들도~

까치산필라테스에서 전문가의 지도로 

맞춤필라테스를 시작해보세요~!!

까치산필라테스는 운동 초보 분들도 

1:1 개인레슨 수업으로 쉽고 재미있게 운동하실 수 있습니다:) 

어려운 동작이나 필라테스기구 사용법도 

정확하고 섬세하게, 친절하게 가르쳐 드립니다 ^^

망설이지 말고 도전해보세요!!

그룹레슨을 하고 있는 모습인데요~

수업의 집중도를 위해 소수 인원으로 진행됩니다 :)

쾌적한 환경에서 다양한 기구를 활용해

까치산필라테스에서 맞춤 필라테스!! 

다이어트와 체형교정을 한번에!!

지금 바로 도전해보세요 ^^

http://www.piziopilates.com/ 

TEL : 02-2606-1018 

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

화곡기구필라테스 :: 피지오에서 그룹레슨

까치산필라테스 : 필라테스에 관한 정보!

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 필라테스에 대한 다양한 정보를 포스팅 하려 합니다. 

필라테스란 1900년대 1차 세계대전 중

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

일하던 독일인 '요제프 필라테스'가

포로들의 운동과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등만을 이용해 운동이

가능하도록 고안된 근육 강화 운동법입니다.

필라테스와 요가의 차이점

요가는 인도에서 고안된 심신 단련법으로 

스트레칭 명상, 호흡법을 중점으로 하는 전신 운동인데요.

요가를 통한 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 증가시키고

체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

한편, 필라테스는 본래 재활 목적으로 한 운동으로 시작해

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동인데요.

반복적으로 근육을 이완, 수축시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법 때문에

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 원래의 목적이 

전쟁에서 부상 당한 병사들의 재활이기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과도 있습니다.

또한 근력향상에 도움이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안된 운동이라

자세교정과 유연성 향상에 큰 도움이 되죠.

매트 필라테스

매트만 사용하는 필라테스의 경우,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간과 공간 제약이 적기 때문에

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리나 신체 상관관계에 대해

이해하는 데 도움이 됩니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동 효과를 더 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스인데요.

소도구를 활용하여 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높이고, 이에 따라 운동효과가 향상됩니다.

이 때 소도구는 신체를 안전하게 보호하는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용하여

기구의 도움을 받으므로 자세를 잡거나

운동을 하는데 큰 무리가 없습니다.

까치산필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행합니다.

근력과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정을 목적으로 하여

척추측만증과 골반불균형, 일자목, 거북목 등의

체형불균형도 바르게 바로 잡고 있습니다.

까치산필라테스 피지오에서 자세한 상담 및  

체형분석기기를 통한 꼼꼼한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 딱 맞는 1대1 필라테스를 진단 받아 보세요 :)

피지오필라테스 홈페이지

강서필라테스 피지오해요~!

곧 얼마 후면 따스한 햇살, 

화사한 벚꽃의 계절 봄이 다가와요~

곳곳마다 벌써부터 보이는 하늘하늘한 봄옷들!

하지만.. 추운 겨울 동안 숨겨왔던 살들 때문 고민이신가요?

여성여성한 원피스가 딱 붙는 예쁜 바디라인을

살리고 싶으시다면 강서필라테스 피지오를 추천해요~

개인에게 맞는 세심하고 체계적인 레슨!

꼼꼼한 강사쌤들의 배려와 친절한 강의~

처음엔 다소 어렵게 느껴질 수 있는 강의지만

천천히 차근차근 쉽게 가르쳐드린답니다 :)

무엇보다 고급스럽고 아늑한 실내,

청결하고 위생적인 환경은

매일 상쾌하고 기분좋게 운동할 수 있는데요.

강사진도 시설도 인테리어도 정말 좋아요~ /ㅁ/

학교에서 공부할 때,

회사에서 업무를 볼 때,

나도 모르게 목을 빼고 거북목을 하거나

구부정한 허리 때문에 뻐근하지는 않으셨나요?

강서필라테스 피지오에 처음 방문하시면

체형검사를 통해 자신의 잘못된 체형을

정확하게 확인할 수 있는데요.

필라테스를 통한 교정으로 

건강하고 바른 몸매를 만들 수 있답니다~!

20대 대학생 분들부터,

산전후 관리하시는 여성분들,

디스크가 있어 재활치료 겸 필라테스를 하시는 분들,

다양한 목적으로 필라테스를 하고 계신답니다 :)

건강은 물론 매혹적인 슬림한 몸매로 가꿀 수 있는

강서필라테스 피지오필라테스~!

체계적인 피지오필라테스에서

멋진 몸매로 거듭나 보세요 >_<

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동)

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10

전화번호 02-2606-1018

http://www.piziopilates.com

피지오필라테스 화곡, 피지오에서 군살타파!

피지오필라테스 화곡- 착한가격으로 필라테스를 만나보세요!

피지오필라테스 화곡- 착한가격으로 필라테스를 만나보세요!

이제 슬슬 다가오는 봄~

날씨가 따뜻해지니

다이어트에 더욱 박차를 가해야겠죠??

피지오필라테스 화곡 피지오는 

체계적인 프로그램 및 전문 지식을 겸비한

강사선생님들과 함께 필라테스를 할 수 있는 곳이랍니다! :)

여자들이 가장 신경 쓰는 파우더룸이에요 :)

사실 운동하고 나면 흐르는 땀으로 인해

몰골이 말이 아니죠 ㅎㅎㅎ

깨끗하게 샤워하시고 메이크업까지 하실 수 있도록

편리하고 쾌적한 공간을 준비해 두었답니다~!!

운동 시작부터 마무리까지 

기분좋게 하실 수 있어요~!

여자들의 마음까지 헤아린 

세심한 피지오필라테스 화곡 피지오! :)

다양한 도구를 활용하는 필라테스!

다이어트 뿐아니라 체형교정과

재활치료 효과도 있다고 하니

다양한 연령대 분들도 충분히 도전하실 수 있습니다 ^^

리포머, 바렐, 캐딜락, 등 다양한 기구가 준비된 피지오필라테스!

기구 말고도 소도구를 이용해 레슨이 가능하니 지루하지 않고

오래오래 재미있게 운동할 수 있답니다.

기구필라테스의 가장 큰 장점은

체형교정과 거북목, 디스크 치료 등

현대인들에게 많이 나타나는 체형 질환들을

치료하는데 도움을 준답니다!

한편, 많은 분들이 필라테스 비용 부담때문에

많이 망설이시곤 하는데요

필라테스는 대부분 기구와 도구를 

이용하기 때문에 다른 운동에 비해 가격이 비싼 경우가 많아요~!

그래서!

저희 피지오필라테스 화곡점에서는

특별한 이벤트를 준비했답니다 >_<

비용이 부담스러워 도전하지 못하셨던 분들은

더 이상 비용 걱정은 바이바이

피지오필라테스 화곡점에서 

파격적인 이벤트로 필라테스에 도전해보세요!

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

www.piziopilates.com

피지오필라테스 화곡, 열심히 운동!!!

안녕하세요~ 피지오필라테스입니다 :)

화곡에 위치한 여러 필라테스샵 중에서도

전문적이고 체계적인 피지오필라테스 화곡점~!

오픈 이후부터 지속적으로 많은 분들의 사랑을 받고 있지요 ~/ㅁ/

목, 어깨, 허리, 골반이 자주 뭉치고 뻐근하진 않으신가요?

혹시 자세가 좋지 않다는 이야기를 들어본 적 있으신가요?

기분좋게 산 옷을 입었는데 옷태가 예쁘지 않아 보이시나요?

위의 질문에 하나라도 해당되신다면

체형교정이 필요하지 않을까 생각 되는데요.

대부분의 사람들은 자신의 체형이 틀어진 걸 잘 모르는데요.

남이 얘기해주거나, 통증 때문에 병원을 방문한 후 깨닫게 되죠.

근육통이 나타나게 되면 이리저리 자세를 바꿔 

아프지 않는 자세를 찾게 되는데요.

통증은 잠깐 완화될 수 있지만 몸의 밸런스가 무너기 때문에

나중에 더 크게 고생을 하게 됩니다.

피지오필라테스 화곡점에서는

체형교정을 바탕으로 균형잡힌 몸매와 

다이어트를 동시에 진행하는 피지오필라테스를 시행하고 있습니다.

레슨 시간표 

개인레슨 

 - 수업시간 : 50+5 min

 - 리포머 & 캐딜락 & 바렐 & 체어 & 보디 & 매트, 소도구

 - 치료적 마사지(척추 및 관절의 문제, 근육뭉침, 긴장성 근막 등)

그룹레슨

 - 수업시간: 50min

 - 필라테스의 효과를 극대화할 수 있도록 최소 소수 2명 혹은 6~10명

 - 리포머 & 스프링보드 & 보디 & 매트, 소도구

탈의실 & 샤워시설까지 

여성 분들이 사용하시기에 

아주 깨끗하게 마련되어 있는 

피지오필라테스 화곡점!!

위 사진은 그룹레슨 모습이네요~!

그룹마다 소수로 진행되기 때문에

개인별로 꼼꼼한 지도가 가능해요.

적정 인원을 배치하니 회원님들의 만족도도 높아요 :)

소도구를 이용해서 수업을 진행하고 있는 모습이네요

수업에 집중해서 잘 따라오고 계시는 여러분들 '-'

피지오필라테스 화곡점에 방문하셔서 상담과 검사를 통해 

자신의 몸 상태와 체형불균형을 파악하고 

필라테스를 통해 체형교정 & 다이어트를 시작해보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

http://www.piziopilates.com/index.php

피지오필라테스 화곡, 효과만점 필라테스 :)

요즘 정말 꾸준히 다니고 있는

피지오필라테스 화곡점을 소개시켜드릴건데요 :)

필라테스는 다이어트와 체형교정에 효과적이라고

알고는 있었지만!...

운동을 좋아하지 않는 저는 그냥 알고만 있었어요 ㅠㅠ

그러다 한달 전 쯤 친구가 필라테스 몇 달 했는데 

살이 너무 많이 빠지고 라인이 너무 예뻐진거에요.

그래서 친구에게 이것저것 물어보게 되었는데요~

필라테스는 기구를 이용해서 지루하지 않아서 

꾸준하게 할 수 있는 운동이라고 하더라구욤

찾아보니 집 근처에 필라테스샵이 있길래

피지오필라테스 화곡점 상담하고 등록하게 되었죠 ㅎㅎ

피지오필라테스 화곡점을 

딱! 들어가면 보이는 모습~

인테리어가 참 깔끔하고 아늑해요.

조명도 은은하고..신경을 많이 쓴 것 같았어요 ㅎㅎ

여긴 그룹레슨실이에요.

저도 그룹레슨을 수강하고 있는데요~

여러명이 함께 레슨을 듣지만 

수업의 집중도와 효과를 위해서

소수 인원으로 구성 되어있답니다!

그룹레슨실에 있던 리포머를 이용한 필라테스 동작~

처음엔 잘 못했는데 한달 정도 꾸준히 하니까

이제 웬만한 동작은 완벽하진 않지만 잘 되더라구요 ㅎ.ㅎ

요건 강사쌤이 시범을 보이고 계신 모습인데요 ㅎㅎ

저도 더 연습해서 저렇게 완벽하게 자세를 취하고 싶네요 하핳

피지오필라테스는 다이어트와 체형관리에도 도움이 많이 되지만

물리치료 지식이 바탕이 되어 있어서 

재활치료에도 매우 탁월한 효과를 준다고 해용!

즉 척추질환이나 어딘가 몸이 불편하신 분들이 배워도 좋은 운동이겠죠? :)

운동 전 저기 보이는 체형분석검사를 이용해 

자신의 체형을 정확히 파악한 후

전문가가 몸에 맞는 운동법을 처방 해 드리므로

더 효과적으로 운동을 배우실 수 있답니다 ㅎㅎ

이렇게 효과 좋은 운동인 피지오필라테스!

꾸준히, 열심히 해서 건강하고 아름다운 몸매! 

꼭 만들어야겠어요 :)

여러분도 도전해보세요 ^^

피지오필라테스 화곡점

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

http://www.piziopilates.com/index.php

피지오필라테스 화곡 :: 피지오로 오세요!

하루 종일 의자에 앉은 채 일하시는 직장인, 학생분들!

점점 굽어지는 허리와 늘어나는 군살 때문에

고민이 많으시지 않은가요?

계속해서 살이 붙는거 같고

몸매 관리를 나름 해도 불구하고

어쩔수 없는 생활습관이나 패턴 때문에 

몸이 망가지는 경우가 있답니다.

화곡역 필라테스 중

최고라고 말할 수 있는

피지오필라테스 화곡점을 소개시켜 드리려는데요 :)

몸매관리를 해야겠다는 다짐을 하신 분들,

또 평소 관리를 하지만 뭔가 더 

체계적인 관리가 필요하신 분들!

매우 다양한 이유로 피지오필라테스 화곡점을 찾아주시는데요~

필라테스라는 운동을 처음 접해보시는 분들은 

어떤 운동이 자신에게 적합한지 

고민을 많이 하는 경우가 있어요.

피지오필라테스는 한분한분 체형, 체질 

그리고 목적에 맞게 강의가 구성되어 있어서

자신의 몸에 맞는 체계화된 운동법으로 

관리를 할 수 있습니다~!

대부분의 필라테스는 기구를 사용하기 때문에 

조금 낯설수 있는데요~

강사님들이 친절하게 도와드리기 때문에 

잘 해내실 수 있답니다!

걱정하지 않으셔도 ok~!

레슨 과정도 다양해요.

1:1 개인레슨 /  2:1 듀엣레슨 / 그룹레슨 등으로 구성!!

피지오필라테스의 특성상 다양한 기구와 소도구들이 있는데요.

물리치료를 기반으로 진행되는 운동이라 

무엇보다 전문적이고 능숙한 강사 선생님들로 

구성되어 있어야 해요~!

피지오필라테스 화곡점은 강습 경험이 매우 풍부하시고

화려한 스펙의 선생님들로 구성되어 있답니다 :)

피지오필라테스 화곡점에서 다양한 기구들로

예쁜 몸매를 만들어보세요 >_<

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

www.piziopilates.com