퐁퐁퐁 뛴다

안녕하세요~ 취업 준비한다고 공부와 알바를 하고 있어요.
코로나때문에 요즘 취업시장도 얼어붙어서 어쩌나 싶었는데....
다행히 알바처도 구하고사장님 부부께서 좋은 분이여서 올해 운을 다썼나 싶기도 해용 헤헤...
식대도 주셔서 이것저것 먹는데 아무래도 시간에 쫒기기도 하고 근처에 상가가 없어서ㅠㅠ
포장하기도 좋 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 도시락을 먹게 되는데, 

근처에 토마토도시락집이 있어서 자주 이용하고있어요~~~

처음에 가서 뭐가 뭔지 몰라서 있다가 새로 나온 품격덮밥 시리즈라고 해서 

먹어봤던거 중 하나가 큐브스테이크 덮밥이였어요
다른 건 모르겠지만 소고기라니 소고기 러버인 저는 바로 주문을 했고 금방 나왔어요.
세트로 함께 주문해서 가격이 대략 만원쯤이였던 것 같아요!
보면 먹음직한 스테이크가 이름대로 네모낳게 잘려있어서 한 숟갈에 밥이랑 함께 먹기 좋았어요. 

숙주랑 함께 맛있게 먹었습니다.

품격덮밥 시리즈 중 또 하나인 소불숙주덮밥이에요.
소불고기 참 좋아하는데 덮밥으로 먹어볼 수 있어서ㅠㅜㅠ 바쁜 와중에도 너무 좋았어요!!
대파랑 양파 토핑에 와사비까지 곁들어서 느끼하지 않게 맛있게 먹을 수 있어요.

저도 좋아하고 아이들도 좋아하는 제육볶음이 올라간 덮밥이에요!
위의 두 덮밥이랑 메인 제육빼고는 토핑이 똑같아요. 

제육볶음이랑 숙주가 정말 잘 어울려서 집에 돌아가서 제육볶음 할때도 숙주랑 같이 해먹었어요ㅋㅋㅋ
제육숙주덮밥은 위의 두 메뉴에 비해 좀 더 친근한 소재기도 가격도 합리적이여서 가볍게 즐기기 좋은 메뉴에요!

어떤 맛일까 궁금해서 먹어봤는데 역시 맛있었던 닭갈비숙주덮밥!! 

일본음식 오야코동으로 친숙한 느낌이였는데, 매콤한 양념닭갈비로 덮밥이라니
신기해서 먹어봤는데 실망하지 않는, 도리어 너무 맛있었던 덮밥이에요! 이것도 진짜 강력추천드려요ㅠㅠ
새로 나온 덮밥시리즈를 다 먹어 봤는데, 단품으로나 세트로나 더할나위없이 맛있고 푸짐하니 꼭 드셔보세요~
(단품은 덮밥만 나오고, 세트는 케이준감자튀김과 콜라가 나와용! 가격은 물론 다르답니다)

바쁜게 좀 지나가서 여유롭게 먹을 수 있는 시간이 있어서 주문했던 수라한상도시락이에요~!!
자주 가다보니까 사장님께서 배고픈 저를 위해 수라한상도시락을 추천해주셨는데

(다양하게 먹어보고 싶다고 말씀드렸더니)
진짜 너무 푸짐한 구성이라 놀라고 먹으면서 또 놀랐어요.
보시면 닭튀김, 돈가스, 새우튀김, 큐브스테이크... 다 보면 메인메뉴같은 반찬이 실속있게 들어가있어요!!
먹고 배가 빵빵해져서 웃으면서 나가니 다음에 또 오라고 사장님이 인사해주셔서ㅋㅋㅋㅋㅋ부끄러웠지만 좋았습니다!!

그리고 저는 계속 토마토도시락으로 배를 채우고 살이 오르고....^^
이것도 새로 나온 메뉴인데 치킨마요를 뒤이어 새로운 음식계 블루칩인 청양마요!! 

청양고추와 생양파 토핑이 올라가있는데
같이 주시는 마요드레싱을 뿌리거나 찍어서 먹는 도시락이에요!
잘 볶아져서 고소한 맛이 나는 볶음밥에 볶음김치, 그리고 바삭한 식감의 새우와 치킨을 소스와 함께 먹으면 정말...

정말 맛있어요ㅠㅠ
샐러드와 함께, 위에 따로 추가한 반찬까지 먹으면 정말정말 맛있는 한끼를 먹을 수 있습니다.
남김없이 맛있게 먹었어요.

토마토 도시락은 메뮤도 엄청 많고 입맛에 맞게 고르실 수 있고
구성도 자기 마음대로 할 수 있도록 메뉴판에 안내되어 있기 때문에 

잘만하면 저렴하고 배부른 한끼를 해결하실 수 있어요~
최근에 나온 품격덮밥 세트 및 유명한 와퍼 시리드 등
골라먹을 수 있는 재미가 있는 도시락입니다^^
토마토도시락 양주 광적점도 마찬가지로 따뜻하고 맛있는 도시락을 배달하고 포장도 다 되니
꼭 한번 드셔보시길 추천드려요~!!

--방문하실분들을 위해 남기는 매장 상세 정보--
매장 전화번호 : 031-855-8554
매장 운영 시간 : 매일 09:00 - 20:00
                     일요일 09:00 - 14:00
매장 주소 : 경기 양주시 광적면 광적로 192

작년 초부터 시작되어 전 세계적으로 대유행으로 번진 코로나 바이러스로

감염 방지를 위해 외출을 최소화 하는 생활과

마스크 착용 및 인원제한 시간제한 등으로 인하여

일상 생활에 정말 많은 변화가 있었습니다

특히 외출하는것을 최소화 해야해서 집에 있는 시간이 많아지는데

이로 인해서 배달 수요가 상당히 많이 늘어났다고 합니다.

하지만 배달 음식의 경우 고칼로리의 음식들이 많고

특히 영양소가 고루 분배되어 있지 않은 경우가 많아

체중이 증가한 사람들이 주위에 많이 보이는데요

특히 확찐자라는 말이 유행할정도로 많은 사람들이

체중증가에 대해 고민하고 있다고 합니다.

한 연구 결과에 따르면 평균적으로 한국인의 체중이

8.5kg이나 증가했다고도 하네요

이로 인해 홈트도 같이 유행하며 유튜브 등의 매체를 통해

집에서 운동하시는분도 점차 많아지는 추제라고 합니다.

하지만 운동만으로는 감량하기가 어려운것이 사실이죠

우선 각종 영양소를 고루 섭취해야 하는것은 물론이고

특히 염분을 많이 신경써야 하는데요

이 부분을 쉽게 해결해 줄 수 있는 어플리케이션이 나와

소개해 드리려고 합니다.

바이오헬스케어 기업인 에이아이더뉴트리진에서 개발한

'AI Salt Balance'라는 어플리케이션인데요

이용자가 식단을 사진으로 촬영하여 업로드하면

해당 데이터를 활용하여 각종 영양소 섭취량을 체크해

과/부족에 대해 알려드립니다.

스마트폰 어플리케이션으로 활용 가능하기에

언택트 시대에 발맞추어 식단 관리가 가능하고

자신에게 알맞은 영양소 추천은 물론

'당근 스코어'라는 서비스를 도입하여

설정된 장소의 주변 이용자들과 비교 및 분석이 가능해

서로의 스코어를 비교해보며 동기부여도 가능합니다.

개발사인 에이아이더뉴트리진 관계자의 말을 따르면

바이오헬스케어 분야에 다양한 에이아이 기반 사업모델을

기획 및 출시하고 있으며 AI Salt Balance는

그 중 하나로서 이미 협업 제안을 많이 받고 있기에

응용시장은 훨씬 더 커질 것이라고 했습니다.

아울러 대학병원들과의 협업을 통해 다양한 사업모델 구축을

검토하고 있다니 향후 보다 세부적인 분석이 가능해 보여

이용자들에게 보여줄 가능성이 기대되는 어플리케이션입니다.

사촌조카옹알이 할 때가 언제인가 싶은데

무럭무럭 자라더니 어느새 초등학교도 들어가서

저보고 이모라고도 못해서 니모라고 해서

한동안 저를 물고기로 만들어줬던 그 조카가

저도 접하지 못했던 골프를 시작하겠다고 해서 깜짝 놀랐어요

사촌언니가 원래 골프를 좋아해서 자주 다녔던 건 기억했었는데

아이 낳고도 운동할 겸 조카랑도 자연스럽게 오게 되었는데 애가 골프에 흥미를 보인다는 거였어요. 엄마가 쓰는 타석 옆에서 기다리다가, 나도 하고 싶어~!! 해서 호쾌한 사촌언니가 해볼래? 하고는 바로 등록시켰다고 하네요^^

서론이 길어졌는데... 코로나로 인해서 서로 못 만나다가 간만에 시간이 맞아서

사촌언니와 귀여운 조카가 열심히 다니고 있는 마곡골프레슨 골든홀로 갔어요.

5호선 마곡역에서 조금만 가면 에이스타워가 있는데, 거기 지하 1층에 골든홀이 있어요.

입구에서부터 안내를 해주니 헤맬 필요가 없네요

들어갔더니 깔끔한 인테리어가 돋보이네요.

검은색과 황금색 조합이라 고급스러워 보여요

그리고 개인위생을 철저히 하기위해 손소독도 꼼꼼히 하고...

직원분께서 잠깐 기다려달라고 하셔서 근처 좌석에 앉아 대기하는데....

내부에 계신 분들이 꽤 계셔서 오늘이 주말이 아닌 줄 알았어요

(이날 이것저것 볼일 볼 겸 연차를 사용했거든요)

이날 공교롭게도 사촌언니와 조카는 보질 못했지만 상담받으면서 직원분께 말씀드리니 회원님 잘 알고 있다고, 아이가 골프 열심히 하고 있어서 성인분들이 더 열심히 하고 있는 것 같다고 말씀하시는데 조카가 대견하기도 하고 성인레슨 분위기가 치열해진 느낌이 든다고 해서 깔깔 웃었답니다.

3개월 과정, 6개월 과정이 있었는데

저는 완전 처음부터 시작해서 6개월 과정으로 하는걸로 했어요.

기본적으로 속성반, 완성반으로 나뉘어 레슨하고 있고

자신의 레벨이나 스케줄에 따라 레슨받으면 된다고 첨언도 해주셨어요.

등록 끝나고 내부를 좀 둘러볼 수 있었는데 타석이 정말 많아서 여쭈어보니

마곡 GTS 골프연습장은 마곡신도시 최대 규모 스크린이라 20타석 넘게 준비되어 있다고 해서 놀랐어요~

그리고...골프레슨 해주시는 강사분들이 전부 훌륭하셨습니다^^

거기다 레슨 프로그램들이 알차더라구요.

실제로 프로님 어드바이스로 단기간에

어드레스나 샷이 바로 나아지는 걸 지난 레슨때 봐서 더욱 믿음이 갔습니다.

최근에 사촌언니를 만나 골프 이야기를 했더니

이러고 있을 게 아니라 당장 골프웨어와 용품을 보러 가자고 해서

매장에서 신나게 시타도 해보고 없는 건 주문까지 하고 있어요ㅋㅋㅋ

골프화 주문했는데 어서 왔으면 좋겠어요~

코로나로 인해 몸도 마음도 힘든 시기지만

새로운 운동을 시작해서 한결 기운차게 보낼 수 있을 것 같아요!

마곡골프레슨 골든홀 마곡점 추천해요~!!

골든홀 마곡점

마곡역 7번출구 홈앤쇼핑 뒷건물 에이스타워2 B1층

평일 06:00 – 23:59

주말 10:00 – 20:00

문의 : 02-6949-1869

카카오톡 : goldenhole

플러스친구 : 골든홀 골프

인스타그램 : goldenhole_

(오른쪽 팔저림 골프엘보

치료 받은 후기입니다.)

오른쪽 팔저림이 심하면

골프엘보일 가능성이 높다는 말을 들었는데

날씨가 좋아져서 라운딩을 많이

나가다보니 팔 통증이 다시 재발하더라구요~

전에는 시간경과를 두니 자연스레 나아진 듯 했는데..

그냥 방치하기에 가벼운 증상같지가 않단 생각이 들었어요

일상생활에 불편함을 느낄 정도 였으니깐요~

예를들면 문손잡이 돌릴때라던지 양치를

할때라던지 아이라인그릴때라던지..

같이 라운딩 나가는 거래처 사장님께

병원 추천을 받고 가기로 했어요

주차장이 커서 일단 좋더라구요

바쁠 때 잠깐 물치만 받더래도 후딱 갔다올 수있을거 같은~

원장님께 부상 경위와 증상을 말씀드렸어요.

왜그런지는 모르겠지만 자세때문이라고

흔히 다들 말하는데~

오른쪽 팔꿈치가 찌릿찌릿하게

기분나쁜 통증이 진짜 그게맞는지..

정확한 진단을 위해 초음파 검사를 해보자고 하셨고

검사결과를 확인했는데 엘보 맞네요~

염증이 보이더라구요.

엘보통증치료를 위해 물리치료와

주사치료 약처방을 해주신다고 했어요.

이게 만성일 때랑 치료방법이 조금 다르다고 해요.

전 그래도 초기치료라 다행이라 생각했어요

급성으로 온거라 염증을 가라앉는데

도움이되는 조직재생주사을 맞았어요~

조직재생주사는 손상을 받는 인대조직

재생을 촉진하여 빠른 회복을 돕나봐요.

주사를 맞고 15분쯤 있다가

체외충격파 치료를 받았어요.

근데 이거 하고 나니까 통증이 사라졌어요.(신기)

뻐근하고 뭉쳐서 팔을 들 때 어깨가

아팠는데 팔을 들어도 괜찮았어요.

치료시간은 10분내외로 거렸어요~

팔꿈치 통증과 같은 상과염에도

많이 쓰인다고 들었는데

많이 쓰이는 이유가 혈관생성을

촉진하여 혈류를 증가 시켜주고~

진동을 통해 조직재생을 활성화 해준대요.

인대의 인장력을 강화시킨다고 하더라구요.

불쾌하고 날카로운 통증은 아니였어요~

따다다다다다다닥 와 같은

소음이 발생했어요.

통증이 심하다면 무리하게

참지말라고 치료사분이

말씀해주었고 저는 충격 타수를

낮춰 조절해달라고 했어요

마사지와 재활을 열심히 해야하고

일상생활에서 팔을 들지말고 몸통에 항시

붙여서 생활하는걸 습관으로

여겨야된다고 들었어요~

손목 도수치료도 받았는데

손목 바로 위까지 수직방향으로

마사지를 해서 팔꿈치와 손가락 사이는

전부  손으로 풀어주셨어요.

자주할수록 혈류개선을 통한 치유인자

유입이되서 개선이 된다고 하더라구요.

그래도 병원 치료를 받고 나니 확실히

증상이 나아지긴 하네요.

앞으로 골프타수를 줄여서 연습을 나갈예정인데

사실 쉬는게 중요하긴 할 것 같아요~

골프엘보땜에 팔저림이 심하시면

저처럼 바로 병원에가서 치료받으시길 바랄게요!

*미래로으랏차 정형외과

​

척추클리닉 / 관절클리닉/난치성두통클리닉 / 만성피로클리닉*

대 표 전 화 │02 – 965 –7582

물리치료예약전화 │070 – 7799 –7583

<미래로으랏차 정형외과>

https://www.miraero-os.com/blank-45

타지생활 한지 꽤 되었는데 저는 집이 마산이랍니다.
조용하고 살기 좋은 동네라 내려갈때마다 늘 정감이 가요~
언니도 결혼해서 쭉 마산에 있는데다 조카애가 로봇랜드에 푹 빠져있어서ㅋㅋㅋ
어디 가지 말고 여기서 살자고 하는데 어찌나 귀엽던지요

사회적 거리두기가 완화되었지만
회사에서 감염을 방지하기 위해서 계속 원격근무를 하고 있는 요즘이라
간만에 가족들 얼굴도 볼 겸 노트북 하나 들고 본가로 갔답니다.
공주님 옷 입은채로 로봇랜드 공주님이라고 화사하게 웃는 조카랑도 놀아주고 하면서 즐겁게 시간을 보냈어요.ㅋㅋㅋㅋ
그래도 아무래도 가족들이 개인사정으로 외출하게 되면 저 혼자서 있을때가 많아지는데, 식사 부분 해결이 힘들어서 동네를 돌아다니다가 도시락집을 하나 알게 되었어요~

토마토도시락이라는 곳인데, 귀여운 꽃무늬같은 토마토가 간판에 큼지막하게 그려져있는 곳이에요.
마산 현동에 있는 곳인데, 1층에 있어서 접근성이 있어서 좋아요~
매장에서 몇 번 먹은 적이 있는데 맛있었던 메뉴(사실 다 맛있어 보여요!)를 남겨보려구요!

이 집의 대표메뉴라고 할 수 있는 데리와퍼치킨이에요!
처음에 가서 망설이니 친절하신 사장님께서 시그니처 메뉴라고 말씀해주셔서 주문해봤어요.
제가 좋아하는 케이준 감자튀김과 함께 계란지단, 닭튀김과 밥이 올라가있는 흐뭇한 메뉴에요.

윤기가득한 소스가 달짝지근해서 맛있어요~
계란지단이 부드럽고 밥이 적당히 고슬고슬해서 맛있어요~

다른 날 먹었던 제육볶음 도시락! 제육볶음 양이 실하죠? 
밥도 많아서 곁들임 반찬이랑 아주 잘 어울려요~ 
볶아낸 김치와 돼지고기의 조합은 늘 옳죠!! 

살짝 누룽지가 된듯한 김치의 식감이 아주 일품이에요.
깨소금 솔솔이라 고소한맛도 살짝 느껴져서 느끼함을 잡아줘요.

이날은 뭔가 색다른 게 먹고싶어서 주문했던건데, 사천탕수 볶음밥 도시락이에요~
자르르한 윤기가 빛나서 예쁜 탕수육들에 고슬고슬하게 볶아져 나온 꼬들한 식감의 볶음밥!!
너무너무 맛있게 먹었어요.

맛있는 건 더 가까이 봅시다.
탕수육 아래에 비밀처럼 스파게티 면도 깔려있어서 탄수화물 섭취에 아주 그만이에요.

이날은 너무 배고파서 메인반찬만 후다닥 찍고 먹었나봐요ㅋㅋㅋㅋ
유린기!! 중화요리집에서 볼 수 있는 유린기 아시죠? 닭고기 요리인데 얇게 튀긴 닭고기랑
볶음밥이랑 아주 잘 어울리는 도시락이에요. 새삼 느끼는 건데 도시락들 구성이 좋아서

 단체도시락으로 주문하기 참 좋을 것 같죠?

그리고 마지막. 조카랑 냠냠 먹었던 진수성찬 도시락이에요.
조카랑 밥은 먹어야겠는데 이날따라 갈 곳이 안 보여서 좋아하는 돈가스도 같이 먹을 겸
구성이 이것저것 푸짐한 걸로 주문했어요.
조카가 이모~ 새우가 침대에 누워있어~ 라고 해서 깔깔 웃으면서 같이 맛있게 먹었답니다.

조카도 마음에 들어하고, 저도 맛있게 먹은 토마토도시락 메뉴는 이것말고도 더 있는데
토마토도시락은 배달, 포장, 홀 식사도 가능해서
마음가는대로, 시간이 되는대로 식사가 가능해서 참 편해요~
집밥같은 맛있는 식사로 토마토도시락 추천드립니다^^

~토마토도시락 마산현동점 정보 안내~ 
전화번호 : 055)243-3112 
운영 시간 : 09:00 - 21:00 
주소 : 경남 창원시 마산합포구 현동6길 18 1층 109호

벌써 겨울이 문턱까지 찾아왔는데요~

저는 쌀쌀해지면 찾아오면 수족냉증탓에

잘 때 제 발가락에 살이 스칠때마다

깜짝깜짝 놀랜답니다...

그런데 수족냉증뿐만아니라 한 2~3주 전인가부터

발가락 사이가 시큰하고 저리고 아파왔어요.

특히, 왼쪽 발가락 3,4번째 사이가요.

자다가 일어나서 첫 발을 딪을 때

통증이 심하다 느꼈고 평상시

걸을때나 잘때도 아파왔어요.

청량리에있는 미래로으랏차정형외관데

이건물 3층에 위치해있는걸

  지나가다가 본 기억....

그래서 이병원을 선택한것도 있지만

무엇보다 좋은건 넓고 편이한 주차시설 이였어요.

집에서 접근성도 좋고 커서 잘 선택했다 싶었어요~

입구에 당연히 출입자 명부 쓰는건 맞는데

기계식열 측정기가 현관들어가기전에 있어서

시설자체에 신경쓴티가 났어요.

제가 갔을 땐 다행히 사람이 없어

바로 진료를 받을 수 있었어요.

원장님께 증상을 말씀드리니 검사를 해보자고 하셨어요.

결과를 보니...제가 지간신경종이라고 하네요....

발가락 사이에 작은 덩어리가 있는 거였어요.

처음들어보는 병명인데 검색보니 생각보다

많은 사람들이 저와같은 통증을 겪고 있더라구요.

다행인 건 덩어리가 아주 크지는 않은

초기라 수술을 하지 않고도 치료가

가능한 수준이라고 하네요.

일단 염증이 원인인 거라 염증을

줄이는 주사치료를 받게 됬어요.

한 10분쯤 있다가 체외충격파 치료를 받으러 갔어요~

처음받을때는 찌릿찌릿 따가울 수 있다고 하긴했는데

진짜로 따갑더라구요 통증부위의치료를 개선해주는거라고 하니

참았습니다. 재 방문일수록 덜 아플거라는 기대와함께..

발부터 종아리까지 10분 정도 받았는데

신기하게 이거 하고 나니까 걸을 때마다

찌릿해서 아파왔던 증상이 안 느껴지더라고요.

지간신경종은 평소 발의 피로를

덜어주는 게 중요하다고 하니까

평상시 발에 신경을 많이 써주어야겠단 생각이 들었어요.

족욕, 스트레칭을 하면 좋고

평소에 굽이 낮고 안감 소재가 부드럽고

편안 신발을 착용하는 것도 중요한가봐요.

이래서 병원은 경미한 이상이라도 느껴지면

일단은 와야 하나 봐요. 더 늦었으면 수술할뻔..

당분간은 편한신발을 병행해서 신고

일상생활 습관을 살필 필요가 있을것같았어요

앞으로 통원치료 받으면서 개선받아볼 거 에요~

후기를 마칩니다.

도움되시라고 병원 링크 남깁니다.

<미래로으랏차 정형외과>

https://www.miraero-os.com/

긴긴 야근시즌이 끝나고 자유를 맞이했어요
사각링에서 싸우듯 거래처와 피말리는 업무전쟁을 마치고 나니
부랑자가 넋나간듯 일주일은 멍청하게 출근하고 칼퇴근을 하다가
이대론 안되겠다 싶어서 다이어리에 적어놨었던 버킷리스트를 떠올렸어요.

가장 먼저 떠올렸던 게 취미로 미술을 시작하는 거였어요
미루면 안 될 것 같아서 홍대 근처 학원에 취미미술반을 등록해서 다니는데
회사에서나 학원에서나 어김없이 배꼽시계가 울리는 건 똑같더라구요.

그래서, 취미미술반 끝나고 근처에서 저녁을 먹고 집에 오게 되는데
동네가 동네인만큼 물가가 있어서 고민고민하다가 토마토도시락이라는

 도시락가게에서 식사를 해결하고 있어요.

퇴근하고 미술반을 다니는거라 시간이 촉박해서 초반에는 덮밥을 먹었어요. 

그 중 하나인 쭈곱덮밥인데  보이시는대로 쭈꾸미랑 곱창이 함께 올라가있어요.

누가 그러길 제 입맛은 50대 아저씨라고ㅋㅋㅋㅋㅋ

저 소주에 곱창에 쭈꾸미며 술내음 나는 음식을 참 좋아라 해요. 

이때도 들어가서 이런 종류의 음식이 있어서 반가워서 주문했습니다.

느끼하지만 고소한 곱창과 매콤한 쭈꾸미의 조화가 엄청...엄청 맛있어요! 

맛이 센 두가지 주요재료를 위해 곁들임 야채에 계란지단까지 올라가있어요. 

느끼할라치면 계란과 야채가 중화시켜줍니다.

이날은 주말반으로 나갔다가 점심에 가려던 식당이 꽉꽉 차서ㅠㅠㅠㅠ 와서 먹었던 날이에요.
날씨도 좋고 홀가분한 마음에 소풍 온 느낌으로 주문한 수제함박도시락인데, 

먹음직스러운 함박스테이크가 보기좋게 올라가있었어요. 

간도 잘 되어있고 밥 양도 넉넉해서, 유치원이나 초등생 애기들 

단체도시락으로 먹기 좋구나 하고 생각했습니다.

보기좋게 올라간 파슬리가 귀엽죠? 아래에는

 스파게티 면도 있어서 경양식 느낌이 물씬 풍겨요.
매장에서 냠냠 먹고있는데 이 도시락 뿐만아니라

 다른 도시락도 테이크아웃으로 엄청 팔리고 있었어요.

그리고 헬멧을 쓰고계신 배달기사님들도 종횡무진 하고 계셨구요. 

배달, 포장 전부 되니까 주문이 많이 들어오는 것 같아요. 

저도 나중에 포장해서 연트럴파크(경의선 숲길을 이렇게 부르더군요!!)에서 먹어볼까해요!

유독 배가 고파서 기름지고 배부르게 먹고 싶어서

 포장 주문했던 칠리탕수볶음밥 도시락이에요.
조심조심 들고와서 그런지 어딘가 엎어지지 않고

 무사한 도시락. 덕분에 더 맛있게 먹었어요.
탕수육 안에 고기도 잘 익었고 촉촉해서

 만약 아이들이 있다면 같이 먹어도 정말 좋은 도시락이에요.

밥반찬 없으면 저처럼 아예 도시락을 포장해와서 먹는것도 좋은 방법 같아요!
생각해보니까 포장해서 가져가는 게 가능하니까 사무실에서 식사가

가능한 환경이면 포장해서 가지고 와서 먹어도 충분할 것 같더라고요. 

제 회사 근처에 토마토도시락이 생겼으면 좋겠네요...

토마토도시락은 여느 프렌차이즈가 가지고 있는 세트메뉴도 있는데요. 

이건 두 사람이 충분히 식사가 가능한 짝3호 도시락입니다. 커플도시락이라고 할 수 있네용!
이건 미술반에서 통성명하게된 동생과 간단하게 식사하려고 주문했어요. 

얼마만에 새로운 사람을 사귀고 밥도 먹어보는건지... 

직장만 다니다가 학원을 다니게 되니 너무 좋더라구요!
마음도 맞는 동생이라 도시락집도 다른 맛집도 함께 다녀보기로 했습니다~

새로운 친구를 또 사귀게 되었네요!

개인적으로 가장 맛있게 먹었던 한상차림도시락의 모습!!
구성이 보이세요? 밥 위에 올라가있는 돈가스에 

제육볶음에 보쌈까지 있을게 다 있어서

부페먹듯이 냠냠 잘 먹었습니다ㅋㅋㅋㅋ

 곁들인 반찬도 간이 잘 맞아서 싹싹 먹었네요!!

토마토도시락 상수점은 작은 상가와 도로가 밀집한 곳에 있어서
매장에서 식사하기도 좋고 포장해 가져가는것도 편한 곳에 위치해있어요~
조금만 걸어보면 홍대, 합정이나 신촌까지 가볼 수 있으니
바쁜 시간에 식사를 하고 싶은 분들에게 추천드립니다!

~필요하신 분들을 위해 매장 상세 정보~

매장명 : 토마토도시락 홍대 상수점
매장 전화번호 : 02-6369-1005
매장 운영 시간 : 09:30 - 20:30
매장 주소 : 서울 마포구 독막로 55

동생이 메이크업아티스트 인데

오른팔을 자주쓰다보니

어깨가 팔과 어깨가

아프단 얘기를 달고 살았어요~

그런와중에 술마시고- -;;

어깨를 크게 부딪쳐서

보호자로 병원을 데리고 갔습니다.

주소:

"서울1호선 청량리역

6번출구 200M직진 BYC건물 3층"

전화번호:

대표전화/02-965-7582

진료시간:

월/화/목 am 9:00 ~ pm 9:00 까지 -

(점심시간 pm 1:00 ~ pm 2:00 까지)

수/금 am 9:00 ~ pm 7:00 까지 -

토 am 9:00 ~ pm 3:00 까지 -

(토요일은 점심시간x)

제가 긴박했던순간 이병원을

가게된이유는 주차장시설이 편해서였어요.

건물뒤에 주차장이있었는데

건물이 크다보니 자하4층까지

주차가되었고 그이후에

도수치료땜에 주말에갔을때도

기계식 승용차용도 있더라구요~

내가 환자일때도 마찬가지만

보호자로 병원다니면 주차장

진짜 중요한거라 생각하는 주의라서ㅎㅎㅎ

계속 여기 다녀야겠단 생각이 앞섰어요.

입구에 당연히 출입자 명부 쓰는건

맞는데 기계식 열측정기가

현관들어가기전에 있어서

시설자체에 신경쓴느구나

생각이들었어요.

큐알카드 출입도 편한데

병원이다보니 비대면 열체크를하니

조금 신뢰가 갔어요~

대기손님은 많지않았고

금방 동생차례가 되었는데

증상을 말씀드리고 상태체크를

해주셨고 결과는 회전근개

힘줄염이라고 하셨습니다.

주로 어깨나 팔을 무리하게

사용하면 연령대가 어려도

발생할 수 있대요.

자연적으로 치유가 어려워서

진행될수록 통증이 심하다고 하던데,,,

동생놈아 대체 얼마나 참은거냐;;

조금만 늦게왔으면 힘줄이

계속 말려들어가서 나머지

어깨 힘줄까지 손상될 수 있다고~

지금온게 다행이라고

생각이 들더라구요.

어깨 힘줄염은 염증을 가라앉히고

손상된 조직을 재생시키는 것이

주 목적이 되기 때문에 소염진통제와

조직재생주사 체외충격파와

도수치료등을 받기로 했어요~

일단 동생 스케줄상 일복귀를

빠른시일내에 해야하니 치료에

도움이되는거는 다 받아야했어요!

체외충격파는 조직재생주사와

함께하면 효과가 배가된다해요.

근데이거 충격파에 나오는 기기를

어깨에 대는건데 바늘로 콕콕 찌르는

느낌에 따가운가봐요ㅠㅜ

동생이 아프다고해서 엄살인줄알았는데

원래 좀 통증경도에따라

아플 수 있다고 하더라구요

충격파 전문치료사분이

시술해주셔서 안심할 수 있었어요~

주변의 세포들을 자극해서

치유속도를 높이는거라.....

참아내야한다 동생놈아ㅠㅜ!

도수치료는 거의마지막에 받았는데

수기치료라 약간 힐링받는듯한

느낌일 거 같더라구요~

전문도수치료사분이 통증부위

뭉친근육을 풀어주고 재생을 도와주시는데~

동생도 도수치료받고 뻐근하고

아픈 어깨부위가 움직이는데있어서

덜 버겁다고 하더라구요.

다행히 동생은 힘줄이 끊어진정도는

아니라 당분간 재활치료를

받으면서 통원해야해요.

재활치료를 게을리 할 경우

근육의 회복이 늦어지게되어

완치 후에도 불편함을 계속 갖게된대요~

여러분도 아픈부위가 있으면

병원가셔서 조기진료

받아보시길 추천해요~!

<미래로으랏차 정형외과>

https://www.miraero-os.com/

사무직 1n년차 ...손과 손가락 손목을 움직일 때

이상을 느끼고 손목 부위를 누르면

붓는 느낌에 마비가온것처럼 저리기까지 ...

인터넷으로 알아보니 컴퓨터를 많이 사용할수록

자주 발생하는 질환이 있다는데

손목을 구부려 키보드 압력을 유지할 때

무리를 줘서 발생한다고 하더라..

그래서 회사근처 정형외과 알아보다가

청량리미래로으랏차가 많이보이고 후기도

괜찮길래 내원하게 됬다.

이건물 3층에 위치해있다.

수산시장 근처라 대중교통도 편이하다..

올때는 엄마가 데릴러와주셨는데

주차하기 편하다했다.

오..세상 좋아졌다 이런것도 있고..

화면에 서있으면 열화상카메라가

정상온도인지 측정을해준다.

열려라 참깨~~~! 문이열리고

병원 규모가 생각보다 크던..

증상을 말씀드리고 초음파

검사를 시행하니염증이 있더라...

작은 결절종 같은것도 초음파로

다 잡히기 때문에 이검사를

하길 잘했단 생각이들었다.

염증이 원인이기 때문에

가라앉히는 치료를 해야한다 했다.

소염진통제 주사와 조직재생주사를 맞기로했다.

그리고 충격파 치료를 받았는데

충격파를 아픈 곳에 쏘면 해당 주위의

세포를 자극해서 조직재생을

촉진시키는 원리라고한다.

기기에서 탁탁 소리와함께 충격파가 스파크튀듯

나오는데 생각만큼 아프진 않았다...참을만 햇다...

다음번에 내원할때는 염증범위의

호전상황을 보고 물리치료와

병행 치료를 받기로했다.

일상생활에서 쉽게따라할 수 있는

손목운동법도 알려주신다고 하던~

첫방문 치료 였는데 팔쓸때도

조심히 쓰고해서인지 통증은 확실히 없어졌다.

부지런히 병원 다니면서 치료받아야지..

비수술치료로 치료할 수 있을 때

방문하길 잘햇단 생각이 백만번들었다.

여러분도 아픈증세가 나타나면

미루지말고 병원에 가길 추천....

이상 청량리 미래로으랏차병원

‘손목힘줄염’ 치료 후기였다~

서울1호선 청량리역 6번출구 200M직진 BYC건물 3층

02-965-7582

자격증 공부한다고 노트북과 책을 독서실로 바리바리 싸들고 다니다가
독서실에서 소음때문에 너무 신경쓰여서 독서실을 나오고
좀 알아보니 스터디카페가 있어서 거기로 다니기 시작했어요

그런데 집중이 너무 안 되더라고요ㅋㅋㅋㅋ
커피를 마셔봐도 졸고.... 체력이 없고 지쳐서 그런가 싶었어요. 같은 공부하는 친구한테 공부가 너무 안된다고 하니
친구가 식사는 제대로 챙기고 있냐고 하더라고요.
그 때 친구 이야기를 듣고 생각해보니 밥을 제대로 챙겨먹은적이 제대로 기억이 안 났어요.

머리에 한방 맞은 듯 해서 그때부터 밥을 잘 챙겨먹자고 생각했는데
스터디카페주변에 상가는 많은데 병원, 카페는 있는데 묘하게 식당이 없었어요ㅠㅠ
그러다가 토마토도시락을 찾고 거기서 식사를 야무지게 챙겨먹기 시작했어요!!

처음엔 소박하게?? 덮밥부터 시작했어요. 덮밥종류가 숟가락으로 슥슥 먹으면 간편하게 식사가 끝나서
마음이 바빴던 저에게 안성맞춤인 메뉴였어요. 간만에 돼지고기도 먹고 싶고, 그와중에 매운 거 못 먹는데 스트레스 받았는지 매콤한 게 먹고싶어서...ㅋㅋㅋㅋㅋ
기름이 자르르 흐르는 삼겹살이 적당한 두께로 나와있고, 양파랑 땡초 토핑이 느끼함을 잡아줘요.

아래에 밥도 꽤 많은데 토핑도 함께 올라가 있어서 숟가락으로 함께 퍼서 먹으면 진짜진짜 꿀맛이에요
또 먹고싶은 삼겹매콤와퍼...

짝 도시락이라고 두 사람을 위한 도시락인데 이날 밥 챙겨먹냐고 물어봐준 친구와 함께 왔어요ㅎㅎㅎ
밥 잘 챙겨먹으라고 말해준게 고마워서 근처에 친구 온 겸 함께 밥 먹었어요. 금방 돌아가야 한다고 해서
도시락이라도 먹이고 보내고 싶어서... 흑흑 친구야 우리 꼭 합격하자ㅠㅠ
친구와 함께 짝 도시락을 함께 맛있게 나누어 먹었어요. 제육과 치킨을 사이좋게 나누어 먹었어요.

메인반찬도 맛있지만 곁들임 반찬이 너무 맛있었다고 하는 친구ㅋㅋㅋㅋ
남김없이 둘이서 싹싹 먹었답니다.

저녁에 집 들어가기 전에 생각해보니 집에 해놓은 밥이 없어서 먹고갈겸 주문한 유린기볶음밥이에요~
진짜 한 끼 식사만큼 풍성하게 나오는 볶음밥과 유린기. 중화요리 먹고 싶은데 대리만족으로 주문했어요.
소스도 따로 나와서 부먹파든 찍먹파든 편안하게 먹을 수 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 

튀긴 닭고기라 느끼할 수 있는 걸 위의 야채 토핑이 중화해줍니다. 친구픽 곁들임 4종 반찬도 그대로 있어요.
김치도 곁들여서 냠냠 합니다. 사진 옆에 띠지 말 그대로 골라먹는 맛의 즐거움이 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

이 날은 점심 조금 전에 일찍 가서 먹었어요. 늦잠자서ㅠㅠㅠㅠ 근처 카페가서 커피부터 마실까 하다가
속에 너무 안 좋을 것 같아서 밥부터 챙겨먹었습니다. 한국인은 밥심이잖아요!!
배고픈만큼 이름부터 푸짐해보이는 진수성찬 도시락을 주문했습니다. 주문하고 받으니 진짜 진수성찬이였어요.
돈가스와 햄버그가 아주 위풍당당하게 올라가 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜... 밥보다 많아보여요

보니까 깜찍한 메추리알 장조림도 있었다는게 기억났어요. 간도 적절하니 맛있었습니다.
토마토도시락 덕분에 공부하면서 끼니 거를일 없이 잘 먹으니 덕분에 잘 자서 컨디션이 좀 좋아 진 것 같아요!
전에는 맨날 속에 커피만 들이부어서 내과를 자주 갔는데... 이젠 그럴 일이 없겠죠ㅎㅎㅎ 잘 챙겨먹고 다니라고 해준 친구에게도 고맙고 토마토도시락에게도 고마운 요즘입니당.

토마토도시락 역촌점은 근처에 서울시립서북병원도 있고, 주변에 주택가와 학원가가 많아서
포장주문, 배달주문도 모두 받으시더라구요. 맛있고 든든해서 꼭 한번 드셔보셨음 합니다~

*필요한 분들을 위해 남겨놓는 토마토도시락 역촌점 정보*
토마토도시락 역촌점 
전화번호 : 02-6404-4758
주소 : 서울 은평구 갈현로 85
영업시간 : 매일 10:00 ~ 20:00