퐁퐁퐁 뛴다

여의도역필라테스에서 핫한 뒤태 만들기!

필라테스는 다양한 동작을 통해 근육에 자극을 주어

통증 없이 근력을 강화시키는 운동입니다.

여성분들의 가장 큰 고민인

아랫배와 엉덩이 군살이 군살을 빼는 데 아주 죻죠.

이 부분을 '파워하우스'라고 하는데요~

에너지원의 근원이지만 이 부위에 한번 살이 찌기

시작하면 빼기가 너무 힘들죠 ㅠㅠ

여의도역필라테스 피지오에 오시면  

다양한 필라테스 기구들을 만나실 수 있습니당 :)

또한 필라테스 강사 선생님들이 

한분 한분 세심한 지도를 해주시기 때문에

초보자 분들도 걱정하실 필요가 없답니다 ^^

기구필라테스는 리포머, 레러배럴, 캐딜락 등이 있는데요 ^^

모두 여의도역필라테스 피지오에서 보실 수 있는 것들입니다!

기구를 처음 접해 보시는 초보자 분들은 

조금 어려울수 있지만! 저희 여의도역필라테스는

1대1 개인레슨, 2대1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

수강생들의 편의에 맞춰 다양한 레슨을 진행합니다!

다음은 운동기구들을 사용하는 모습인데요! ^^

처음엔 어려울 수 있지만 

초보자 분들도 차근차근 배우시면 

충분히 하실 수 있는 동작들입니다 ㅎㅎ

겁먹지 마세요~~!

저희 여의도역필라테스 샵에서는 

일반적인 필라테스가 아닌

'피지오필라테스'를 시행하고 있습니다~!

피지오필라테스는 치료적 의미를 포함해 만들어진 운동법이므로

다이어트는 물론, 체형교정과 재활치료 효과도 보실 수 있습니다 ^^*

다이어트와 체형교정을 한번에 !!

올여름 핫한 뒤태 만들기~~

여의도역필라테스 피지오에서 시작해보세요 ㅎㅎ

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의도역필라테스 피지오 프로그램!

요새 건강 관리에 대한 관심이 커져서

운동을 꾸준히 하려고 노력중이에요.

헬스 다니면서 여러 프로그램도 해봤었는데요

요가나 스피닝같은?

아무래도 단체로 하는 운동이라서

집중도도 떨어지고 

진도 따라가기도 좀 벅차더라구요ㅠㅠ

운동을 못하는 1인..

그래서 다이어트는 물론 자세교정과 유연성까지

기를 수 있는 필라테스를 시작하게 되었어요~

저는 저희 동네에 있는 피지오필라테스에 등록!

피지오에서는 개개인에게 적합한 운동법을 진단하여 

필라테스를 진행하기 때문에

효과적인 관리가 가능하다고 해요~

아 그리고 저는 첨에 필라테스가 요가랑 비슷한 줄 알았거든요.

그런데 필라테스는 기구를 이용한 운동으로

근력강화와 채형교정, 치료 목적으로도 

많이 한다고 해요~

여의도역필라테스 피지오는

1:1레슨  / 2:1레슨이 가능하고

강사분이 부족한 부분을 세심하게 봐주시고 가르쳐주신답니다. 

그래서 정확한 동작으로 운동하기 때문에

더 효과적인 것 같아요

저는 1:1로 레슨 받고있는데

더 집중이 잘 되더라구요

또 혼자 운동할 때랑 다르게 평소 쓰지 않는 

근육을 많이 써거 그런지

많이 유연해진 거 같아요^^

그리구 여러가지 기구를 이용해서 운동하니까

지루 할 틈이 없더라구용ㅋㅋ

평소 저처럼 몸이 많이 뻣뻣하고 구부정 하신 분들~

저는 이제 강사님의 가르침덕에 운동 자세도 좀 감이오고

근력도 많이 늘어난거 같아요 

자신감 붙었네요~^^

또 제 몸의 문제점을 진단받아

저에게 맞는 필라테스 운동법으로 진행해주시니까

더 체계적이고 효율적인거 같아요!

여의도역필라테스 피지오! 

자신있게 추천합니다^^

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의도기구필라테스 피지오에서 운동~!

오전 수업을 듣고 있는 여의도기구필라테스 피지오!

기구필라테스로 유명한 피지오 여의도점

운동을 시작한지도 세 달이 넘어간당~~~!

여의도 근처의 필라테스 샵~

특히 기구필라테스 알아보시는 분들도 꽤 있을듯!

나도 기구필라테스 알아보다가 피지오필라테스를 알게됐음 :)

여의도기구필라테스 피지오 여의도점은

리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 

최신 필라테스기구가 완비되어 있당

100% 리얼 기구필라테스로 

다이어트와 체형교정이 동시에 가능~!!

아무래도 기구 종류가 

다양해서 지루하지 않고 재미있었어요~!!

다양한 자세로 필라테스를 하다보면 나중엔 힘에 부쳐서

나도 모르게 편한 자세를 찾게 되는데 ㅎㅎㅎ

피지오 강사님은 매의 눈으로 절대 놓치지 않으심!ㅋㅋㅋ

다가와서 복부, 허벅지, 뒷목 등 하나하나 집어주셔요...ㅋㅋ

요즘 나름 자세가 좋아져서 뿌듯해요.

만족감을 느끼며 운동하고 있음 하핳

먹는 게 많은 편이라...

완전 S라인은 아니지만

일단 몸매교정이랑 자세교정이 되니까

체내 독소가 빠진 듯한 느낌이 들어서 좋음

이제 식이요법 병행해서 

제대로 다이어트 해봐야겠음!!

여의도기구필라테스 하면서 

군살이 많이 빠진 것 같아 완전 대만족!

룰라랄라~~~~~~~~~~!

여의도기구필라테스 피지오 이벤트도 하고 있으니

궁금하신 분들은 고고!

여의도필라테스추천 피지오♥

여의도필라테스 피지오입니다!

오늘은 많은 여성분들께

하체와 엉덩이 운동으로 유명한

런지 동작을 준비했습니다 :)

피지오필라테스 선생님과 함께 런지를 배워보도록 할까요~?

필라테스 기구 중 하나인 리포머입니다.

피지오필라테스에서는 일반적인 리포머가 아닌

타워리포머를 사용하고 있다는점~! 짝짝짝

하나. 먼저 리포머 위에 서주세요.

*양말을 신고 하면 미끄러울 수 있으니

맨발 또는 미끄럼방지 양말을 신고 동작을 해주세요.

둘. 한쪽 발을 캐리지 위에 올려놓은 채 

양팔을 벌려 중심을 잡으세요.

셋. 위 사진처럼 캐리지 위에 올린 발을

앞으로 쭉 밀었다가 다시 당기기를 반복해 주세요.

넷. 사진과 같이 뒤돌아서며

같은 방식으로 뒤쪽 운동도 하실 수 있어요.

*마찬가지로 앞으로 뻗은 발은 고정하고

뒷발만 움직입니다.

다섯. 옆으로 서서 사이드 운동도 가능해요!

*사이드로 할 땐 다리를 벌렸다 모아주는 것이 중요합니다.

모을 때 한 발만 가져온다는 느낌이 아니라

양쪽 다리 모두 모아주는 느낌으로 힘을 주세요.

여섯. 무릎을 살짝 구부리면

바깥쪽 근육에 보다 강한 자극을 느끼실 수 있어요.

지금까지 기구에서 하는 런지 동작을 알려드렸는데요.

런지는 하체와 힙업운동으로 잘 알려진 운동인만큼

기구에서 하는 걸 보여드리고 싶었어요 ~ :)

여의도 유일의 체형분석기를 보유한 필라테스샵~ 피지오필라테스!

체형교정 전문 필라테스샵이랍니다~!

다이어트와 체형교정을 동시에 원하시는 분들은

피지오필라테스로 문의주세요 :)

여의도필라테스추천!!

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의나루역필라테스 체형교정 & 군살제거 핫바디 완성!

국회의사당 필라테스 :: 피지오필라테스 시작하세요 :)

필라테스의 효과 200% 내는 꿀팁!

하나. 나에게 꼭 맞는 운동법 & 강사님이 중요!

둘. 쾌적한 시설과 합리적인 가격 따지기!

셋. 나의 스케줄에 맞는 필라테스로 효과 UP!

이제 2월도 지나가고ㅠㅠ

새해 다짐이었던 다이어트..

다들 잘 지키고 계신가요?

저는 다시 한번 마음을 다잡고

열심히 다이어트에 매진하고 있어요~!

그래서 오늘은 여러분들께

필라테스 효과 200% 내는 꿀팁!

소개해드리려고 합니다~ 주목주목

하나. 나에게 꼭 맞는 운동법 & 강사님이 중요!

필라테스 효과를 높이기 위해서는

자신에게 꼭 맞는 운동법과 강사님을 

찾는 것이 중요해요~!

필라테스는 다양한 기구와 소도구를 이용해

운동을 하게 되는데요~

자신의 체형을 파악하고 교정하기 위해서는

운동법을 제대로 알고 진행하는 게 

효과를 더욱 잘 볼 수 있겠죠?

또한 필라테스는 강사님과의 호흡이 중요하므로

마음에 맞는 필라테스 강사님을 찾는 것도 매우 중요!

꼭 자신에게 맞는 운동법과 강사님을 찾아 선택하세요 :)

둘. 쾌적한 시설과 합리적인 가격 따지기!

필라테스 전 꼭 따져야 하는 것!

바로 쾌적한 시설과 합리적인 가격~!

필라테스는 주로 기구로 진행하기 때문에

시설이 매우 중요해요.

대표적인 필라테스기구 리포머, 스프링월, 리바운더 등

다양한 기구가 있는지 확인하고 상태는 괜찮은지

꼭 확인해 보세요!

셋. 나의 스케줄에 맞는 필라테스로 효과 UP!

필라테스를 그만 두는 흔한 이유 중 하나 

바로 스케줄 때문인데요.

자주 변동되는 스케줄로 인해 

시간을 맞추기 어려워지고 금전적 손해를 보게 되죠 ㅠ

자신이 원하는 시간대를 강사님과 잘 조율하여

필라테스를 진행할 수 있다면 문제 없겠죠?

피지오필라테스는 가장 먼저 체형분석검사부터 시작하는데요.

검사 결과를 바탕으로 자신의 체형에 적합한 운동법을 제시합니다. 

또한 다양한 필라테스 기구를 이용해 운동을 

진행하기 때문에 지루하지 않고 재미있게 운동하실 수 있습니다.

1:1 개인레슨, 그룹레슨 중 

자신에게 맞는 레슨 방식을 선택하여

보다 효과적인 필라테스를 시작해 보세요 :)

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-784-1215 

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

여의도역필라테스추천 피지오에서 맞춤운동하세요!

기구필라테스란 무엇일까요?

기구필라테스는 기구 자체에 스트레칭이 포함된 운동을 말합니다! 

때.문.에 그만큼 배로 효과가 있는데요! +_+

단순한 다이어트 효과가 아니고 

스트레칭과 물리치료 효과까지 있는 피지오필라테스!

오직 여의도역필라테스에서만 만나볼 수 있습니다! ㅎ_ㅎ

뿐만 아니라 기구 필라테스의 효과는 운동기구에 따라 다르기 때문에

체어, 리포머 그리고 바렐 등 

자신이 원하는 부위에 따라 운동기구를 선택하여 

운동할 수 있기 때문에 좋은 것 같아요~!

신체 균형을 골고루 키울수 있다는 게 엄청난 장점이 되겠죠? :) 

기구필라테스의 대표적인 효과는 우리몸의 균형을 잡아주는 것인데요.

평소 바르지 못한 자세로 인해 군살이 붙거나 옷 태가 나지 않는다면

샛강필라테스 피지오에서 전문가와 상담한 후 

자신의 체형에 맞는 기구필라테스를 빨리 만나보세요! :)

여의나루필라테스 요요없는 다이어트에 도전해보세요!

다이어트에 정말 많은 종류가 있다는거~!

다들 아시죠~~??

다이어트 약, 한약 다이어트, 각종 식단관리 등

저도 이러한 노력들을 해봤지만 효과는 그때뿐 ㅠㅠ

각종 부작용과 요요현상을 겪게 되는거 같아요 

건강한 다이어트는 운동! 

알고는 있지만 잘 실천되지 않는데요 ㅠ

지루하고 힘들단 생각이 들지 않나요?

그래서 저희 여의나루필라테스 피지오에서 고민 끝에 

지루하지 않고 재미있는 다이어트를 준비해보았습니다!

운동이 지루한 이유는 똑같은 동작을 계속해서 반복하고

체력에 맞지않는 무리한 운동을 강행해서가 아닐까요?

그래서 저희 여의나루필라테스 여러분들의 수준에 맞는

맞춤 다이어트를 준비했습니다~ d^_^b

1:1 개인레슨을 통해 자신의 몸에 맞는 

강도와 수준으로 운동이 진행되는데요.

여의나루필라테스 강사 선생님들이 항상 신경을 많이 써주신답니다~

하나하나 꼼꼼히 봐주시니까 걱정마세요.

꼭 다이어트 목적이 아니라 물리치료의 목적으로 

필라테스 수업을 들으셔도 좋습니다~! ㅎ_ㅎb

효과적인 다이어트 및 체형교정으로 

여성분들에게 핫한 운동 필라테스~!

여의나루필라테스에서 만나보세요 ^,^

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의나루필라테스 피지오로 균형있는 몸매~!

수업으로 매일 바쁜 나날을 보내지만

좋은 움직임과 정확한 가르침을 위해

교육과 운동을 꾸준히 진행하시는

피지오필라테스 강사님들~~

필라테스는 바른 자세를 바탕으로 하여

움직임에 집중하기 때문에

정확하게 몸을 사용해야 해요~

기구는 우리 몸을 사용하기에

최적화할 수 있는 움직임 범위가 되어야 하고

각 근육 밸런스를 맞출 수 있는

스프링의 저항과 보조 수단으로 세팅되어야 합니다.

정확하게 운동할 수 있도록

지도해 주시는 피지오필라테스~!

여의나루필라테스 피지오!

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여성운동으로 사랑받고 있는 필라테스~

몇개월 다니다보면 익숙해져서 그런지

자세도 잘 나오고 시범도보이는

장족의 발전을 한답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 꾸준히 다니고 있는 여의나루필라테스 피지오!

소수 인원으로 그룹레슨 받고 있어요~

이벤트도 많이하고 가격도 착해서

다들 오래 다니시더라구요

온몸을 쭉 당겨주다 보니 빼기 힘들다는

옆구리나 뱃살 빼는데도 많이 도움될거 같아요~

확실히 많은 분들이 괜히 피지오필라테스를

시작하는 게 아니었어요

이제 날씨 풀리기 전에 준비해야 하니까 ㅎㅎ

이건 리포머라는 기구인데요~

오늘은 요걸 집중적으로 했어요

저는 각선미를 위해 종아리 부분 운동을 하지만

다양한 응용 동작이 가능해 좋더라구요~

이 외에도 필라테스 기구들이 많아서 

운동 환경이 매우 좋아요~~~ bb

여러분들도 체형교정과 함께 숨은 라인을

찾을 수 있는 여의나루필라테스,  

피지오필라테스 시작해보세용 :)