퐁퐁퐁 뛴다

여의도필라테스 후기 피지오필라테스 어떠세요?

얼마전까지 일을 하다가

몸 상태가 쫌 안좋아져서 잠시 쉬고 있어요 ㅠㅠ

몸에 이상이 나타나는 이유 중 하나가

신체불균형이었는데요 ㅠㅠ

원래 허리쪽이 안좋았는데 매일 앉아서 일하다보니

허리에 더 무리가 간 모양이에요..

안되겠다 싶어서 여의도필라테스 등록했어요..

필라테스가 체형교정에 좋다고 해서요 ㅠㅠ

주로 헬스장과 집에서 운동을 했던 저는

여의도필라테스 인테리어에 감동했답니다ㅎㅎ

깔끔하게 꾸며진 내부~~

피지오필라테스라는 자체가 

과학적, 체계적으로 신체 분석을 하고

기능적 움직임 평가를 통한 신체자세교정 및

물리치료학을 기반으로 한 근거 중심의 치료적 운동!

이라고 해요!! 헤헿

운동을 시작하기 앞서

체형분석검사와 인바디체크를 해요.

검사를 통해 자신의 체형을 파악하고

체지방이나 몸상태를 점검하죠~

단순하게 살만 빼는 것이 아닌 

예쁜 라인을 만들려면 요런 건 기본!

여의도필라테스 후기 쓰기 위해서

샤워실도 찍어봤어요 ㅎㅎ

세면용품들도 있어서 따로 챙기지 않아도

씻고 바로 갈 수 있었어요 ㅎㅎ

제가 사무직을 오래 하다 보니

몸관리에 소홀해졌었는데요 ㅠㅠ

배도 나오고.. 군살도 붙고 ㅠㅠ

필라테스가 자세교정과 다이어트에 좋다고 해서

저한테 꼭 필요한 운동이겠구나 싶더라구요.

여의도필라테스 피지오는 일반 필라테스랑은

조금 차별화되게 몸의 밸런스와 근력,

유산소운동의 효과도 함께 볼 수 있어서

아주 효율적인 운동으로 꼽히고 있어요 :)

수업진행 방식은 1대1 개인레슨, 듀엣레슨, 그룹레슨이 있는데요. 

인원이 다소 많은 다른 필라테스샵과는 달리

그룹레슨도 소수 인원으로 진행하고 있어요.

강사님들의 열정도 대단하시고

정말 친절하게 포기하기 않게끔 도와주셔서

지칠때마다 힘내서 하게 되더라구요 ㅎㅎ

우리 모두 피지오필라테스에서 건강한 몸을 되찾아보아요!

그럼 이만 여의도필라테스 후기를 마칩니당 :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

국회의사당 필라테스 :: 피지오필라테스 시작하세요 :)

필라테스의 효과 200% 내는 꿀팁!

하나. 나에게 꼭 맞는 운동법 & 강사님이 중요!

둘. 쾌적한 시설과 합리적인 가격 따지기!

셋. 나의 스케줄에 맞는 필라테스로 효과 UP!

이제 2월도 지나가고ㅠㅠ

새해 다짐이었던 다이어트..

다들 잘 지키고 계신가요?

저는 다시 한번 마음을 다잡고

열심히 다이어트에 매진하고 있어요~!

그래서 오늘은 여러분들께

필라테스 효과 200% 내는 꿀팁!

소개해드리려고 합니다~ 주목주목

하나. 나에게 꼭 맞는 운동법 & 강사님이 중요!

필라테스 효과를 높이기 위해서는

자신에게 꼭 맞는 운동법과 강사님을 

찾는 것이 중요해요~!

필라테스는 다양한 기구와 소도구를 이용해

운동을 하게 되는데요~

자신의 체형을 파악하고 교정하기 위해서는

운동법을 제대로 알고 진행하는 게 

효과를 더욱 잘 볼 수 있겠죠?

또한 필라테스는 강사님과의 호흡이 중요하므로

마음에 맞는 필라테스 강사님을 찾는 것도 매우 중요!

꼭 자신에게 맞는 운동법과 강사님을 찾아 선택하세요 :)

둘. 쾌적한 시설과 합리적인 가격 따지기!

필라테스 전 꼭 따져야 하는 것!

바로 쾌적한 시설과 합리적인 가격~!

필라테스는 주로 기구로 진행하기 때문에

시설이 매우 중요해요.

대표적인 필라테스기구 리포머, 스프링월, 리바운더 등

다양한 기구가 있는지 확인하고 상태는 괜찮은지

꼭 확인해 보세요!

셋. 나의 스케줄에 맞는 필라테스로 효과 UP!

필라테스를 그만 두는 흔한 이유 중 하나 

바로 스케줄 때문인데요.

자주 변동되는 스케줄로 인해 

시간을 맞추기 어려워지고 금전적 손해를 보게 되죠 ㅠ

자신이 원하는 시간대를 강사님과 잘 조율하여

필라테스를 진행할 수 있다면 문제 없겠죠?

피지오필라테스는 가장 먼저 체형분석검사부터 시작하는데요.

검사 결과를 바탕으로 자신의 체형에 적합한 운동법을 제시합니다. 

또한 다양한 필라테스 기구를 이용해 운동을 

진행하기 때문에 지루하지 않고 재미있게 운동하실 수 있습니다.

1:1 개인레슨, 그룹레슨 중 

자신에게 맞는 레슨 방식을 선택하여

보다 효과적인 필라테스를 시작해 보세요 :)

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-784-1215 

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

여의도역필라테스추천 피지오에서 맞춤운동하세요!

기구필라테스란 무엇일까요?

기구필라테스는 기구 자체에 스트레칭이 포함된 운동을 말합니다! 

때.문.에 그만큼 배로 효과가 있는데요! +_+

단순한 다이어트 효과가 아니고 

스트레칭과 물리치료 효과까지 있는 피지오필라테스!

오직 여의도역필라테스에서만 만나볼 수 있습니다! ㅎ_ㅎ

뿐만 아니라 기구 필라테스의 효과는 운동기구에 따라 다르기 때문에

체어, 리포머 그리고 바렐 등 

자신이 원하는 부위에 따라 운동기구를 선택하여 

운동할 수 있기 때문에 좋은 것 같아요~!

신체 균형을 골고루 키울수 있다는 게 엄청난 장점이 되겠죠? :) 

기구필라테스의 대표적인 효과는 우리몸의 균형을 잡아주는 것인데요.

평소 바르지 못한 자세로 인해 군살이 붙거나 옷 태가 나지 않는다면

샛강필라테스 피지오에서 전문가와 상담한 후 

자신의 체형에 맞는 기구필라테스를 빨리 만나보세요! :)

여의도역필라테스추천 :: 피지오 체형교정기

남녀노소에게 좋은 운동 필라테스!

다이어트 비롯해 체형교정, 재활치료의 목적으로도

필라테스의 인기가 높은데요~

여의도역필라테스추천! 피지오에서는 

1대1레슨 및 그룹레슨이 가능하니 

합리적인 가격과 다양한 수업으로 

진행하실 수 있답니다~:)

넓고 쾌적한 환경과 최신 시설을 보유한 피지오필라테스!

눈으로 직접 보시고 판단해보세용 :)

피지오 필라테스는 고층에 위치하고 있어서

전망도 매우 좋습니다~ 야경도 굿!

운동할 때 기분도 좋아진답니다.

많은 분들이 필라테스가 요가와 비슷하게 

차분하고 유연성을 기르는 운동이라 생각하시는데요.

필라테스는 근육을 많이 사용하기 때문에

근력을 향상시키는 데 매우 좋습니다~!

기구필라테스의 장점은 재활치료도 가능한 것!

골반틀어짐, 척추불균형, 디스크 등 

체형불균형이 있는 많은 여성 분들이

체형교정을 위해 문의를 주고 계십니다~!

여의도역필라테스추천! 여의도에 있는 필라테스샵 중 

유일하게 체형분석기도 보유한 곳! 바로 피지오필라테스!

따라서 정확한 체형분석 검사가 가능합니다.

레슨프로그램

개인레슨. Private(1:1)

듀엣레슨. Duet(2:1)

그룹레슨. Group(4:1)

체형교정, 자세교정, 재활, 다이어트, 

바디슬리밍, 임산부(산전&산후),

골프, 키즈, 취업, 웨딩, 예체능생

여의도역필라테스추천~!

피지오에서 이벤트도 진행하고 있으니

많은 관심과 사랑 부탁드립니당 ^_^

(피지오필라테스 여의도점)

http://www.piziopilates.com/

신길필라테스 피지오에서 체형교정하세요

동양의 요가 그리고 서양의 스트레칭을 접목시킨 운동 필라테스!

기회가 생기면 꼭 필라테스 해야겠다

맘 먹고 있었는데

이번에 신길필라테스 피지오에서 

레슨을 받게 되었어요~!

아직 얼마 안된 초보이지만 

매우 즐겁게 하고 있답니다 :)

요즘 대세는 기구를 이용한 필라테스!

기구필라테스는 캐딜락, 리포머, 레더배럴, 체어, 등

다양한 기구를 이용해 필라테스 동작을 진행합니다.

이 기구가 바로 리포머라고 하는데요.

정교한 스프링으로 구성되어 있답니다!

이 한가지 기구를 이용해 100가지 이상의 동작이 가능하니

운동이 지루하지 않고 재밌어요.

리포머에서 기본동작은 물론

박스를 올려서 변형 동작도 가능~~

이건 캐딜락이라는 기구인데

침대 같기도 하고 신기하게 생겼죠?

당겼다 구부렸다 동작을 하면서 

근육을 쭈~욱 늘린다고 항상 생각해야해요.

이건 래더배럴!

옆구리 살 빼는 데 완전 효과적이에요

사다리 모양의 막대로 이뤄진 래더랑

둥근 원통의 배럴로 구성되어 있는데요.

척추 유연성을 기르는 데에도 도움이 되죠.

저는 척추가 뻣뻣해서 이 운동이 필수

특히 샛강필라테스 피지오는

여의도에서 유일하게 체형분석기를 보유한 필라테스 샵인데요. 

필라테스 수업을 시작하기 전에

체형검사를 통해 자신의 체형을 확인할 수 있어요.

어디가 불균형한지 수치로 알 수 있죠.

훌륭한 강사 분들이 꼼꼼하게 레슨하시기 때문에 

보다 전문적인 체형교정 및 다이어트가 가능해요.

스펙이 화려하시더라구요~ㅎㅎ

저도 골반이 틀어지고 허리통증도 있어서

병원에서 체형교정이 꼭 필요하다고 했었어요. 

필라테스 하면서다이어트랑 체형교정까지 할 수 있어 완전 만족~!

샛강필라테스 피지오 야경도 좋으네요~

여러분들도 샛강필라테스 피지오에서

다이어트 + 체형교정으로 숨은 S라인을 찾아보세요 :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

샛강필라테스 :: 피지오만의 특별한 할인혜택!

안녕하세요^^ 샛강필라테스 피지오입니다.

피지오필라테스는 회원님들을 위한

최적의 운동환경을 조성하기 위해

쾌적한 시설은 물론! 

필라테스 전문적인 지식을

두루 갖추신 강사선생님들로 구성되어있는데요:)

샛강필라테스 피지오 내부환경입니다 ^^

기구필라테스 스튜디오인만큼

여러 다양한 필라테스기구들을 보유하고 있는데요.

큰 기구부터 각종 소도구까지 !

셀수 없이 많은 동작으로 지루하지 않게

운동하실 수 있도록 많이 신경 썼답니다~^^

다른 필라테스와는 달리

샛강필라테스 피지오만이 가진 특별한 장점은!

1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

다양한 레슨이 구성되어 있다는 점!

그룹레슨의 경우에도 집중도를 위해

소수 정원으로만 레슨이 진행되고 있어요 :)

또한 운동을 시작하기 전, 체형분석검사를 통해 

본인의 몸을 더욱 정확히 분석하고

그에 최적화된 운동법을 처방해 드리고 있습니다 ^^

피지오필라테스는 물리치료 이론을 

기반으로 한 운동법이기 때문에

다이어트는 물론 재활치료 효과도 볼 수 있어

매우 유용한 운동이라는 것!!

그렇기 위해선 피지오필라테스 강사님들처럼

유능한 쌤들에게 레슨 받는 것이 매우 중요하겠죠? ^^b

마지막으로! 

피지오필라테스에서 진행하고 있는

이벤트에 대해 알려드릴게요~

필라테스는 기구를 사용하는 운동이라

비용이 조금 비쌀 수 밖에 없는데요 ㅠㅠ

비용 부담때문에 고민하고 계실 회원님들을 위해!

샛강필라테스 피지오에서는 

특별한 이벤트를 진행하고 있다는 사실~~ *_*

샛강필라테스 :: 피지오필라테스로 체형교정하세요!

연예인들이 몸매 관리로 많이 하는 운동 필라테스!

자기관리를 철저히 하는 연예인들이 필라테스를 

많이 한다고 해서 인기가 많아졌지만

사실 필라테스는 운동을 많이 해보지 않은 

초보자 분들도 곧잘 따라하실 수 있답니다~

샛강필라테스 피지오는 초보분들부터 고수분들까지

다양한 수준으로 맞춤형 수업이 진행된답니다 :)

샛강필라테스~ 피지오는 여러분들의 

꼼꼼한 지도를 위해 다양한 필라테스 기구들을 잘 마련해 두었어요~^^

비교적 많은 인원이 사용하는 그룹레슨룸은 

관리가 어려울 수 있지만 

샛강필라테스 피지오는 깔끔하게 유지하고 있습니다 :)

무엇보다도 중요한건 다이어트 효과겠지요?

피지오필라테스는 다양한 소도구와 기구들로 

여러분들의 다이어트 및 체형교정 효과를 극대화 시키고 있답니다~!

몸에 좋지 않은 금식 같은 다이어트는 멈추고!

재미있고 지루하지 않은 필라테스를 

샛강필라테스 피지오에서 만나보세요 :)

서울특별시 영등포구 여의대로8(여의도동,여의도파크센터)A동 2604호

http://www.piziopilates.com/

여의나루필라테스 요요없는 다이어트에 도전해보세요!

다이어트에 정말 많은 종류가 있다는거~!

다들 아시죠~~??

다이어트 약, 한약 다이어트, 각종 식단관리 등

저도 이러한 노력들을 해봤지만 효과는 그때뿐 ㅠㅠ

각종 부작용과 요요현상을 겪게 되는거 같아요 

건강한 다이어트는 운동! 

알고는 있지만 잘 실천되지 않는데요 ㅠ

지루하고 힘들단 생각이 들지 않나요?

그래서 저희 여의나루필라테스 피지오에서 고민 끝에 

지루하지 않고 재미있는 다이어트를 준비해보았습니다!

운동이 지루한 이유는 똑같은 동작을 계속해서 반복하고

체력에 맞지않는 무리한 운동을 강행해서가 아닐까요?

그래서 저희 여의나루필라테스 여러분들의 수준에 맞는

맞춤 다이어트를 준비했습니다~ d^_^b

1:1 개인레슨을 통해 자신의 몸에 맞는 

강도와 수준으로 운동이 진행되는데요.

여의나루필라테스 강사 선생님들이 항상 신경을 많이 써주신답니다~

하나하나 꼼꼼히 봐주시니까 걱정마세요.

꼭 다이어트 목적이 아니라 물리치료의 목적으로 

필라테스 수업을 들으셔도 좋습니다~! ㅎ_ㅎb

효과적인 다이어트 및 체형교정으로 

여성분들에게 핫한 운동 필라테스~!

여의나루필라테스에서 만나보세요 ^,^

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의나루필라테스 피지오로 균형있는 몸매~!

수업으로 매일 바쁜 나날을 보내지만

좋은 움직임과 정확한 가르침을 위해

교육과 운동을 꾸준히 진행하시는

피지오필라테스 강사님들~~

필라테스는 바른 자세를 바탕으로 하여

움직임에 집중하기 때문에

정확하게 몸을 사용해야 해요~

기구는 우리 몸을 사용하기에

최적화할 수 있는 움직임 범위가 되어야 하고

각 근육 밸런스를 맞출 수 있는

스프링의 저항과 보조 수단으로 세팅되어야 합니다.

정확하게 운동할 수 있도록

지도해 주시는 피지오필라테스~!

여의나루필라테스 피지오!

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여성운동으로 사랑받고 있는 필라테스~

몇개월 다니다보면 익숙해져서 그런지

자세도 잘 나오고 시범도보이는

장족의 발전을 한답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 꾸준히 다니고 있는 여의나루필라테스 피지오!

소수 인원으로 그룹레슨 받고 있어요~

이벤트도 많이하고 가격도 착해서

다들 오래 다니시더라구요

온몸을 쭉 당겨주다 보니 빼기 힘들다는

옆구리나 뱃살 빼는데도 많이 도움될거 같아요~

확실히 많은 분들이 괜히 피지오필라테스를

시작하는 게 아니었어요

이제 날씨 풀리기 전에 준비해야 하니까 ㅎㅎ

이건 리포머라는 기구인데요~

오늘은 요걸 집중적으로 했어요

저는 각선미를 위해 종아리 부분 운동을 하지만

다양한 응용 동작이 가능해 좋더라구요~

이 외에도 필라테스 기구들이 많아서 

운동 환경이 매우 좋아요~~~ bb

여러분들도 체형교정과 함께 숨은 라인을

찾을 수 있는 여의나루필라테스,  

피지오필라테스 시작해보세용 :)

샛강역필라테스 예쁜라인 만들기

#필라테스는 몸의 긴장을 풀어주며

동시에 근력을 강화시켜 주는 운동이에요.

동양의 요가 그리고 서양의 스트레칭을 결합해

근육의 약한 부분은 강화하고 유연성은 증가!

해주는 운동이지요~

제 주변 어떤 분은 막연히 힘든 운동이라고만

인지하고 있더라구요~ㅋㅋ

힘들지 않느냐는 질문을 젤 많이 받는데요.

첨 한달은 기본동작을 잘 몰라서 어리버리..

지금은 5개월 정도 됐는데 노하우가 생겨서 

온몸 구석구석 시원해요ㅋㅋㅋㅋ

기구를 사용해 운동하다보면

효과가 정말 제대로인것 같아요

확실히 복근이랑 허리 근육이 강해진 느낌

아직 지방속에 근육들이 숨어있지만

그래도 많이 드러났어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

기구를 사용해 쭉쭉 몸을 늘려주니까

좀 더 정확하고 수월하게 동작을 할 수 있어요!

셀룰라이트들아~

안녕...을...고한다...

샤워실도 깨끗하게 마련되어 있어

깔끔히 씻고 나가면 OK~!

모두 열심히 운동해서 몸도 마음도 건강하게~!!

샛강역필라테스 피지오 추천이용~~~ :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215