퐁퐁퐁 뛴다

화곡기구필라테스 :: 피지오에서 그룹레슨

까치산필라테스 : 필라테스에 관한 정보!

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 필라테스에 대한 다양한 정보를 포스팅 하려 합니다. 

필라테스란 1900년대 1차 세계대전 중

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

일하던 독일인 '요제프 필라테스'가

포로들의 운동과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등만을 이용해 운동이

가능하도록 고안된 근육 강화 운동법입니다.

필라테스와 요가의 차이점

요가는 인도에서 고안된 심신 단련법으로 

스트레칭 명상, 호흡법을 중점으로 하는 전신 운동인데요.

요가를 통한 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 증가시키고

체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

한편, 필라테스는 본래 재활 목적으로 한 운동으로 시작해

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동인데요.

반복적으로 근육을 이완, 수축시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법 때문에

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 원래의 목적이 

전쟁에서 부상 당한 병사들의 재활이기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과도 있습니다.

또한 근력향상에 도움이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안된 운동이라

자세교정과 유연성 향상에 큰 도움이 되죠.

매트 필라테스

매트만 사용하는 필라테스의 경우,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간과 공간 제약이 적기 때문에

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리나 신체 상관관계에 대해

이해하는 데 도움이 됩니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동 효과를 더 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스인데요.

소도구를 활용하여 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높이고, 이에 따라 운동효과가 향상됩니다.

이 때 소도구는 신체를 안전하게 보호하는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용하여

기구의 도움을 받으므로 자세를 잡거나

운동을 하는데 큰 무리가 없습니다.

까치산필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행합니다.

근력과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정을 목적으로 하여

척추측만증과 골반불균형, 일자목, 거북목 등의

체형불균형도 바르게 바로 잡고 있습니다.

까치산필라테스 피지오에서 자세한 상담 및  

체형분석기기를 통한 꼼꼼한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 딱 맞는 1대1 필라테스를 진단 받아 보세요 :)

피지오필라테스 홈페이지

여의도역필라테스에서 핫한 뒤태 만들기!

필라테스는 다양한 동작을 통해 근육에 자극을 주어

통증 없이 근력을 강화시키는 운동입니다.

여성분들의 가장 큰 고민인

아랫배와 엉덩이 군살이 군살을 빼는 데 아주 죻죠.

이 부분을 '파워하우스'라고 하는데요~

에너지원의 근원이지만 이 부위에 한번 살이 찌기

시작하면 빼기가 너무 힘들죠 ㅠㅠ

여의도역필라테스 피지오에 오시면  

다양한 필라테스 기구들을 만나실 수 있습니당 :)

또한 필라테스 강사 선생님들이 

한분 한분 세심한 지도를 해주시기 때문에

초보자 분들도 걱정하실 필요가 없답니다 ^^

기구필라테스는 리포머, 레러배럴, 캐딜락 등이 있는데요 ^^

모두 여의도역필라테스 피지오에서 보실 수 있는 것들입니다!

기구를 처음 접해 보시는 초보자 분들은 

조금 어려울수 있지만! 저희 여의도역필라테스는

1대1 개인레슨, 2대1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

수강생들의 편의에 맞춰 다양한 레슨을 진행합니다!

다음은 운동기구들을 사용하는 모습인데요! ^^

처음엔 어려울 수 있지만 

초보자 분들도 차근차근 배우시면 

충분히 하실 수 있는 동작들입니다 ㅎㅎ

겁먹지 마세요~~!

저희 여의도역필라테스 샵에서는 

일반적인 필라테스가 아닌

'피지오필라테스'를 시행하고 있습니다~!

피지오필라테스는 치료적 의미를 포함해 만들어진 운동법이므로

다이어트는 물론, 체형교정과 재활치료 효과도 보실 수 있습니다 ^^*

다이어트와 체형교정을 한번에 !!

올여름 핫한 뒤태 만들기~~

여의도역필라테스 피지오에서 시작해보세요 ㅎㅎ

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

여의도역필라테스 피지오 프로그램!

요새 건강 관리에 대한 관심이 커져서

운동을 꾸준히 하려고 노력중이에요.

헬스 다니면서 여러 프로그램도 해봤었는데요

요가나 스피닝같은?

아무래도 단체로 하는 운동이라서

집중도도 떨어지고 

진도 따라가기도 좀 벅차더라구요ㅠㅠ

운동을 못하는 1인..

그래서 다이어트는 물론 자세교정과 유연성까지

기를 수 있는 필라테스를 시작하게 되었어요~

저는 저희 동네에 있는 피지오필라테스에 등록!

피지오에서는 개개인에게 적합한 운동법을 진단하여 

필라테스를 진행하기 때문에

효과적인 관리가 가능하다고 해요~

아 그리고 저는 첨에 필라테스가 요가랑 비슷한 줄 알았거든요.

그런데 필라테스는 기구를 이용한 운동으로

근력강화와 채형교정, 치료 목적으로도 

많이 한다고 해요~

여의도역필라테스 피지오는

1:1레슨  / 2:1레슨이 가능하고

강사분이 부족한 부분을 세심하게 봐주시고 가르쳐주신답니다. 

그래서 정확한 동작으로 운동하기 때문에

더 효과적인 것 같아요

저는 1:1로 레슨 받고있는데

더 집중이 잘 되더라구요

또 혼자 운동할 때랑 다르게 평소 쓰지 않는 

근육을 많이 써거 그런지

많이 유연해진 거 같아요^^

그리구 여러가지 기구를 이용해서 운동하니까

지루 할 틈이 없더라구용ㅋㅋ

평소 저처럼 몸이 많이 뻣뻣하고 구부정 하신 분들~

저는 이제 강사님의 가르침덕에 운동 자세도 좀 감이오고

근력도 많이 늘어난거 같아요 

자신감 붙었네요~^^

또 제 몸의 문제점을 진단받아

저에게 맞는 필라테스 운동법으로 진행해주시니까

더 체계적이고 효율적인거 같아요!

여의도역필라테스 피지오! 

자신있게 추천합니다^^

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

강서필라테스 피지오해요~!

곧 얼마 후면 따스한 햇살, 

화사한 벚꽃의 계절 봄이 다가와요~

곳곳마다 벌써부터 보이는 하늘하늘한 봄옷들!

하지만.. 추운 겨울 동안 숨겨왔던 살들 때문 고민이신가요?

여성여성한 원피스가 딱 붙는 예쁜 바디라인을

살리고 싶으시다면 강서필라테스 피지오를 추천해요~

개인에게 맞는 세심하고 체계적인 레슨!

꼼꼼한 강사쌤들의 배려와 친절한 강의~

처음엔 다소 어렵게 느껴질 수 있는 강의지만

천천히 차근차근 쉽게 가르쳐드린답니다 :)

무엇보다 고급스럽고 아늑한 실내,

청결하고 위생적인 환경은

매일 상쾌하고 기분좋게 운동할 수 있는데요.

강사진도 시설도 인테리어도 정말 좋아요~ /ㅁ/

학교에서 공부할 때,

회사에서 업무를 볼 때,

나도 모르게 목을 빼고 거북목을 하거나

구부정한 허리 때문에 뻐근하지는 않으셨나요?

강서필라테스 피지오에 처음 방문하시면

체형검사를 통해 자신의 잘못된 체형을

정확하게 확인할 수 있는데요.

필라테스를 통한 교정으로 

건강하고 바른 몸매를 만들 수 있답니다~!

20대 대학생 분들부터,

산전후 관리하시는 여성분들,

디스크가 있어 재활치료 겸 필라테스를 하시는 분들,

다양한 목적으로 필라테스를 하고 계신답니다 :)

건강은 물론 매혹적인 슬림한 몸매로 가꿀 수 있는

강서필라테스 피지오필라테스~!

체계적인 피지오필라테스에서

멋진 몸매로 거듭나 보세요 >_<

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동)

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10

전화번호 02-2606-1018

http://www.piziopilates.com

국회의사당 필라테스 다이어트, 체형교정, 재활치료까지~!

안녕하세요 국회의사당 필라테스 피지오입니다 :)

필라테스는 원래 재활치료의 목적으로

만들어진 운동인데요.

난이도에 따라 다양한 동작이 존재하며,

유연성을 기를 수 있는 것은 요가와 같지만

자세교정을 주로 시행합니다.

기구를 사용한다는 점에서는

요가와 확실히 다른 효과를 볼 수 있죠.

또한 국회의사당 필라테스 피지오필라테스는

일반 필라테스와는 조금 다른 필라테스를 진행중인데요.

바로 '피지오필라테스' 입니다.

[피지오 필라테스]

'피지오'란 물리치료사를 의미합니다.

피지오필라테스란 인체의 움직임을 연구하는 

물리치료학 전문 지식을 활용한 필라테스인데요.

움직임과 자세 분석을 통해

그에 따른 맞춤형 교정운동을 시행하죠.

또한 운동 시작 전에

체성분 검사/ 체형 검사 /기능성 동작 검사 등 

다양한 검사를 통해

자신의 신체에 대해 체계적으로 알게 되고 

그에 따른 운동법을 처방 받을 수 있습니다.

필라테스는 주로 소도구와 기구를 이용하여 진행하는데요.

소도구 필라테스는 도구를 활용함으로써

체중에 따라 움직임의 저항성이 높아지므로

운동 효과가 향상 됩니다.

또한 운동하는 과정에서 도구가 신체를 

안전하게 보호하는 효과도 있답니다.

기구 필라테스의 경우,

보다 큰 기구를 이용해 필라테스를 하는 것인데요.

기구의 도움을 받게 되므로

자세를 잡고 운동하는데 크게 무리가 없습니다.

대표적인 기구로는 리포머, 바렐, 체어 등이 있습니다.

피지오필라테스는 

다이어트는 물론 체형교정과 재활치료 효과를 

원하시는 분들이 부담없이 진행하실 수 있습니다.

이외에도 거북목, 일자목, 척추측만증 등 

다양한 척추질환이 있으신 분들도 

전문가의 처방 하에 필라테스를 추천해 드리고 있습니다 ^^

다양한 효과를 볼 수 있는

훌륭한 피지오필라테스!

지금 바로 전문가와 상담 후,

자신의 체형과 체력에 맞는 운동법을 처방받아 보세요^^

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/index.php

신길역필라테스 :: 요요없는 다이어트!

요즘 다이어트에 관련한 제품이나 약물, 주사 등이 많아요.

다이어트 약물 복용, 한약 다이어트, 각종 운동법들까지..

저도 이러한 시도를 해봤지만 효과는 잠시뿐 ㅠㅠ

다양한 부작용과 요요현상을 겪게 되는 것 같아요

진짜 건강한 다이어트는 운동이라는거 다들 알고계시죠?

'운동'이라고 하면 지루하고 힘들고..

이런 생각부터 먼저 들게 되는데요.

그래서 저희 신길역필라테스에선 고민 끝에 

지루하지 않은 다이어트를 소개해 보고자 합니다 :)

운동이 지루한 가장 큰 이유는 같은 동작을 반복하고

자신에게 맞지 않는 운동을 무리하게 강행해서가 아닐까요?

저희 신길역필라테스는 개개인의 수준에 맞는

맞춤 다이어트를 준비했답니다 d^_^b

1:1 개인레슨으로 자신의 체형과 체력에 맞는 

강도와 수준의 운동을 진행하는데요.

저희 신길역필라테스 강사 선생님들이 항상 신경을 많이 써주셔요.

꼭 다이어트 목적이 아니라 체형교정, 자세교정, 재활치료의 목적으로 

필라테스 수업을 들으셔도 좋습니다 ! ㅎ_ㅎb

다이어트와 체형교정에 효과만점인 필라테스!

여성분들에게 인기가 굉장히 많아요~!

신길역필라테스에서 지금 바로 피지오필라테스를 만나보세요 ^,^

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-784-1215 

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

여의도기구필라테스 피지오에서 운동~!

오전 수업을 듣고 있는 여의도기구필라테스 피지오!

기구필라테스로 유명한 피지오 여의도점

운동을 시작한지도 세 달이 넘어간당~~~!

여의도 근처의 필라테스 샵~

특히 기구필라테스 알아보시는 분들도 꽤 있을듯!

나도 기구필라테스 알아보다가 피지오필라테스를 알게됐음 :)

여의도기구필라테스 피지오 여의도점은

리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 

최신 필라테스기구가 완비되어 있당

100% 리얼 기구필라테스로 

다이어트와 체형교정이 동시에 가능~!!

아무래도 기구 종류가 

다양해서 지루하지 않고 재미있었어요~!!

다양한 자세로 필라테스를 하다보면 나중엔 힘에 부쳐서

나도 모르게 편한 자세를 찾게 되는데 ㅎㅎㅎ

피지오 강사님은 매의 눈으로 절대 놓치지 않으심!ㅋㅋㅋ

다가와서 복부, 허벅지, 뒷목 등 하나하나 집어주셔요...ㅋㅋ

요즘 나름 자세가 좋아져서 뿌듯해요.

만족감을 느끼며 운동하고 있음 하핳

먹는 게 많은 편이라...

완전 S라인은 아니지만

일단 몸매교정이랑 자세교정이 되니까

체내 독소가 빠진 듯한 느낌이 들어서 좋음

이제 식이요법 병행해서 

제대로 다이어트 해봐야겠음!!

여의도기구필라테스 하면서 

군살이 많이 빠진 것 같아 완전 대만족!

룰라랄라~~~~~~~~~~!

여의도기구필라테스 피지오 이벤트도 하고 있으니

궁금하신 분들은 고고!

여의도동필라테스추천 체지방감량!

안녕하세요~!

여의도동필라테스 피지오입니다.

모두 한 주도 건강하게 보내셨나요?

다시금 기온이 떨어지면서 추워졌네요 ㅠㅠ

추운 날씨 탓에 운동을 소홀히 했더니

몸이 둔해진 느낌이에요ㅠㅠ

이제 곧 완연한 봄이 오니

모두 두터운 옷을 벗을 준비 해야겠죠?ㅠㅠ

다이어트와 체형교정을 목적으로

많은 분들이 문의를 주고 계시는데요.

꼭 다이어트에 성공하겠다는 굳은 의지로!

꾸준한 레슨과 운동! 열심히 해보아요~~

특히 기구필라테스는 효과가 정말 좋은데요.

단순히 요가나 매트필라테스의 효과가 아닌

스트레칭의효과까지 플러스 되기 때문에

체형교정, 다이어트 효과를 극대화할 수 있답니다.

뿐만 아니라 각각의 기구마다 효과가 다른데요.

체어와 리포머, 바렐 등 자신이 원하는 부위를

좀더 키울수도, 지방을 뺄 수도 있죠.

여러 기구를 활용하기 때문에

신체 골고루 밸런스있게 키울 수 있는 장점이 있답니다.

기구필라테스 효과로 몸매교정이 있는데요.

몸매교정을 통해 평소 옷테가 좋지 않던 분들도

기구필라테스 효과를 보시고 

만족하시는 분들이 많더라구요 :)

이런 옷테가 잘 난다는 건

그만큼 몸이 밸런스 있게 자리잡혔단 사실!

이때문에 연예인들이 기구필라테스를 

많이 하고 있어요~!

여의도동필라테스추천!

피지오에서 다같이

건강하고 예쁜 라인을 만들어보세요 !

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

영등포역필라테스 : 체지방 태우기!

이번에 영등포역피지오필라테스에서 

1대1 레슨을 받게 되었어요~!

정말 오랜만에 제대로된 운동 끊고

하는 거라서 즐겁게 하고 있답니다 :)

보니까 제 주변에도 

기구를 이용한 필라테스 많이들 하시더라구요

기구필라테스는 캐딜락, 레더배럴, 리포머, 체어 등

다양한 필라테스 기구를 활용하여 동작을 하는 건데요.

이건 캐딜락이라는 기구인데요.

꼭 침대같이 생겼어요.

당겼다 구부렸다 하면서

근육을 쭈~욱쭉쭉 늘린다고 생각하며

동작을 해야한답니다.

이건 리포머라고 하는 필라테스 기구인데요.

한 가지 기구로 수백가지 동작이 가능해서

운동 하는 게 지겹게 않고 재밌더라구요.

리포머에서 기본동작 플러스

박스를 올려 변형 동작까지 할 수 있어요.

래더배럴은 옆구리살 빼는데 정말 좋은것 같아요.

허리를 쭉쭉 늘리는 느낌이랄까

사다리 모양의 막대로 이뤄진 래더 그리고

둥근 원통의 배럴로 이루어져 있답니다.

척추 유연성을 기르는 데 효과적인 래더배럴!

특히 영등포역필라테스 피지오는 

여의도에서 유일하게 체형분석기기를 보유한

필라테스샵이라는 점 정말 메리트에요! 

필라테스 수업에 들어가기 전에

체형검사를 통해서 자신의 체형을 직접 확인할 수 있어요.

저도 검사했는데 거북목이랑 

약간의 척추측만증이 있었어요 ㅠㅠ

안그래도 허리통증도 있어 

체형교정이 필요했었는데 필라테스를 통해

다이어트와 더불어 체형교정까지 할 수 있어 좋네요~!

영등포역필라테스 피지오!

야경도 넘 예뻐요~~~~~~~~'ㅁ'

영등포역필라테스 피지오에서

다이어트와 체형교정으로 

건강하고 예쁜 라인을 만들어 보세요 :)

서울특별시 영등포구 여의대로 8 여의도파크센터 

지번 서울특별시 영등포구 여의도동 28-3 여의도파크센터 A동 2604호  

전화번호02-784-1215

http://www.piziopilates.com/