퐁퐁퐁 뛴다

화곡동필라테스 피지오에서 튜브빼기!

제가 평소에 자세도 안 좋고

허리 통증도 있는 편인데

이런 체형불균형엔..

필라테스가 딱이라고 하더라구요.

다이어트랑 체형교정 효과까지 볼 수 있대서

필라테스를 시작했답니다!

집 근처에 있는 필라테스센터 알아보다가

마침 화곡동에 있는 피지오필라테스 발견!

상담 후, 맘에 들어서 등록을 했습니당~~~!!

화곡동필라테스 피지오로 결정한 이유는

무엇보다 실내가 넓고 운동환경이 깨끗한 거,

실력이 출중한 선생님들까지~!

전문적으로 느껴졌기 때문이에요!

아 그리고 저같은 경우,

다이어트도 중요하지만

체형까지 교정하기 위해서는

보다 전문적인 곳에서 배워야겠단 생각이 들었거든요.

다양한 필라테스 기구들을 준비해둔

화곡동필라테스 피지오~!

피지오필라테스는 수업 방식이

개인그룹과 그룹레슨으로 나눠져 있어요.

저는 그룹레슨으로 다니고 있답니다~!

그룹레슨이어도 인원 수가 적어서

수업시간 동안 한명 한명 꼼꼼히 살펴주시더라구요.

직접 바른 자세로 교정해주시니까

알차게 운동하는 느낌이 들어요 :)

양해를 구하고 찍은 적나라한 운동과정..ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸에 딱 달라붙는 필라테스복을 입고 운동하는 게

자세도 잘 보이고 좋아요.

여긴 탈의실과 샤워공간이에요.

넘 깔끔하고 쾌적하죠? ㅎㅎ

한달 쫌 넘어가고 있지만

하면 할수록 재미있어서

더 열심히 할 맛이 난다니당 :)

필라테스는 참 매력적인 운동 같아요.

꾸준히 해서 다이어트 + 체형교정 효과 보고

두번째 후기로 찾아 올게욧 ~!!

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

http://www.piziopilates.com/ 

02-2606-1018 

화곡기구필라테스 :: 피지오에서 그룹레슨

까치산필라테스 : 필라테스에 관한 정보!

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 필라테스에 대한 다양한 정보를 포스팅 하려 합니다. 

필라테스란 1900년대 1차 세계대전 중

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

일하던 독일인 '요제프 필라테스'가

포로들의 운동과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등만을 이용해 운동이

가능하도록 고안된 근육 강화 운동법입니다.

필라테스와 요가의 차이점

요가는 인도에서 고안된 심신 단련법으로 

스트레칭 명상, 호흡법을 중점으로 하는 전신 운동인데요.

요가를 통한 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 증가시키고

체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

한편, 필라테스는 본래 재활 목적으로 한 운동으로 시작해

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동인데요.

반복적으로 근육을 이완, 수축시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법 때문에

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 원래의 목적이 

전쟁에서 부상 당한 병사들의 재활이기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과도 있습니다.

또한 근력향상에 도움이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안된 운동이라

자세교정과 유연성 향상에 큰 도움이 되죠.

매트 필라테스

매트만 사용하는 필라테스의 경우,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간과 공간 제약이 적기 때문에

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리나 신체 상관관계에 대해

이해하는 데 도움이 됩니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동 효과를 더 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스인데요.

소도구를 활용하여 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높이고, 이에 따라 운동효과가 향상됩니다.

이 때 소도구는 신체를 안전하게 보호하는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용하여

기구의 도움을 받으므로 자세를 잡거나

운동을 하는데 큰 무리가 없습니다.

까치산필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행합니다.

근력과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정을 목적으로 하여

척추측만증과 골반불균형, 일자목, 거북목 등의

체형불균형도 바르게 바로 잡고 있습니다.

까치산필라테스 피지오에서 자세한 상담 및  

체형분석기기를 통한 꼼꼼한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 딱 맞는 1대1 필라테스를 진단 받아 보세요 :)

피지오필라테스 홈페이지

강서필라테스 피지오해요~!

곧 얼마 후면 따스한 햇살, 

화사한 벚꽃의 계절 봄이 다가와요~

곳곳마다 벌써부터 보이는 하늘하늘한 봄옷들!

하지만.. 추운 겨울 동안 숨겨왔던 살들 때문 고민이신가요?

여성여성한 원피스가 딱 붙는 예쁜 바디라인을

살리고 싶으시다면 강서필라테스 피지오를 추천해요~

개인에게 맞는 세심하고 체계적인 레슨!

꼼꼼한 강사쌤들의 배려와 친절한 강의~

처음엔 다소 어렵게 느껴질 수 있는 강의지만

천천히 차근차근 쉽게 가르쳐드린답니다 :)

무엇보다 고급스럽고 아늑한 실내,

청결하고 위생적인 환경은

매일 상쾌하고 기분좋게 운동할 수 있는데요.

강사진도 시설도 인테리어도 정말 좋아요~ /ㅁ/

학교에서 공부할 때,

회사에서 업무를 볼 때,

나도 모르게 목을 빼고 거북목을 하거나

구부정한 허리 때문에 뻐근하지는 않으셨나요?

강서필라테스 피지오에 처음 방문하시면

체형검사를 통해 자신의 잘못된 체형을

정확하게 확인할 수 있는데요.

필라테스를 통한 교정으로 

건강하고 바른 몸매를 만들 수 있답니다~!

20대 대학생 분들부터,

산전후 관리하시는 여성분들,

디스크가 있어 재활치료 겸 필라테스를 하시는 분들,

다양한 목적으로 필라테스를 하고 계신답니다 :)

건강은 물론 매혹적인 슬림한 몸매로 가꿀 수 있는

강서필라테스 피지오필라테스~!

체계적인 피지오필라테스에서

멋진 몸매로 거듭나 보세요 >_<

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동)

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10

전화번호 02-2606-1018

http://www.piziopilates.com

강서구필라테스추천 :: 몸매교정엔 피지오!

안녕하세요! 워닝입니다.

오늘도 필라테스 후기를 들고 왔어용

어느덧 26주차~

밀린 것도 많지만 필라테스 후기는

열심히 쓰려고 노력중이랍니다!

확실히 요새 보는 분들마다

다리라인 예뻐졌다고 해서 넘 행복해요!

더 꾸준히 해야겠다는 생각과 함께 ㅎ

배는 아직 살에 감춰졌지만 

복근도 약간 보이는거 같구 ㅎㅎ

식단조절도 같이 하고 있어서

다이어트도 되고 필라테스로 체형교정까지 하니까

확실히 몸매가 예쁘게 다듬어지는 것 같아요.

헬스할 때도 팔다리 라인 교정은 힘들었거든요 ㅠ

암튼~ 오늘도 필라테스 후기 고고합니당

리포머를 이용해 하는 동작~

요새 리포머 많이 활용하는 거 같아요!

힘을 주면서 균형까지 잡아야 하니까

꽤 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ

힘든만큼 코어근육 단련에도 짱짱

리포머로만 300가지 이상의 동작을

할 수 있다고 하니까 ㅋㅋㅋ

동작을 다 섭렵하기엔 아직 멀었죠~

찌뿌둥했던 몸이 쭉쭉 펴져서

시원해요~ :)

스트레칭이랑 근력 운동이 같이 돼서 더 좋네요.

요건 캐딜락~~

스프링을 연결해서 이용할 수 있어요 ㅎ

요건 다음 포스팅에 써볼게요!

첨 필라테스 등록할 때만 해도

나한테 맞는 운동일까 걱정도 했는데

지금은 필라테스 안했으면 어쩔뻔했을까

그런 생각 들더라구요 헤헿

피지오필라테스 다니면서 느낀 건

5초는 참 긴데 50분은 짧게 느껴져요 ㅎㅎ

순간순간 힘든데.. 50분 수업이 후딱 지나간다는..

항상 긍정적인 마인드로 건강한 운동법 

알려주시는 쌤에게 감사드려요~ /ㅁ/

www.piziopilates.com 

강서구필라테스추천, 피지오만의 특별한 필라테스!

피지오필라테스만의 특화된 '피지오필라테스 스튜디오!'

피지오필라테스는 일반 필라테스와는 조금 달라요

물리치료학 + 기능성 치료적 필라테스를 결합한

필라테스로서 물리치료사이자 필라테스 지도자에 의해

움직임 및 자세분석을 통한 교정운동을 시행해요~

말은 조금 어려울 수 있는데요..

전문적으로 체형교정과 필라테스의 기능적인 면이 

추가된 필라테스라고 할 수 있죠 :)

자세교정과 다이어트효과까지 

일석이조로 누릴 수 있어서 좋은거 같아요

저도 골반도 틀어지고 디스크 초기라서

예전에 도수치료 받고 그랬거든요 ㅠㅠ

병원에서 필라테스가 좋다는 말 듣고

필라테스를 시작했답니다~ㅎㅎ

강서구 피지오필라테스는 인테리어도 

완전 깔끔하고 좋았어요~

샤워실도 각각 분리되어 있어서

씻을 때 편하더라구요 :)

사진으로 보면 동작이 쉬워보일 수 있는데

배에 힘이 꽉 들어가요..

오랜만에 하는 운동이라 땀좀 흘렸네요 ㅎㅎ

전 특히 골반이 많이 틀어져 있어서

골반교정을 중심으로 레슨 받았는데요.

바로 좋아지는 것은 아니지만

뭔가 교정되고 있는 느낌이랄까 ㅎㅎ

운동 후엔 확실히 몸이 개운하구요

초보들도 잘 따라할 수 있게

1대1 개인레슨도 있고

2대1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

다양하게 진행하고 있으니까

자신에게 맞는 수업으로 초이스하면 될 것 같아요!

할인이벤트도 진행하고 있으니

한번 살펴보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

www.piziopilates.com

02-2606-1018