퐁퐁퐁 뛴다

여의도필라테스추천 피지오♥

여의도필라테스 피지오입니다!

오늘은 많은 여성분들께

하체와 엉덩이 운동으로 유명한

런지 동작을 준비했습니다 :)

피지오필라테스 선생님과 함께 런지를 배워보도록 할까요~?

필라테스 기구 중 하나인 리포머입니다.

피지오필라테스에서는 일반적인 리포머가 아닌

타워리포머를 사용하고 있다는점~! 짝짝짝

하나. 먼저 리포머 위에 서주세요.

*양말을 신고 하면 미끄러울 수 있으니

맨발 또는 미끄럼방지 양말을 신고 동작을 해주세요.

둘. 한쪽 발을 캐리지 위에 올려놓은 채 

양팔을 벌려 중심을 잡으세요.

셋. 위 사진처럼 캐리지 위에 올린 발을

앞으로 쭉 밀었다가 다시 당기기를 반복해 주세요.

넷. 사진과 같이 뒤돌아서며

같은 방식으로 뒤쪽 운동도 하실 수 있어요.

*마찬가지로 앞으로 뻗은 발은 고정하고

뒷발만 움직입니다.

다섯. 옆으로 서서 사이드 운동도 가능해요!

*사이드로 할 땐 다리를 벌렸다 모아주는 것이 중요합니다.

모을 때 한 발만 가져온다는 느낌이 아니라

양쪽 다리 모두 모아주는 느낌으로 힘을 주세요.

여섯. 무릎을 살짝 구부리면

바깥쪽 근육에 보다 강한 자극을 느끼실 수 있어요.

지금까지 기구에서 하는 런지 동작을 알려드렸는데요.

런지는 하체와 힙업운동으로 잘 알려진 운동인만큼

기구에서 하는 걸 보여드리고 싶었어요 ~ :)

여의도 유일의 체형분석기를 보유한 필라테스샵~ 피지오필라테스!

체형교정 전문 필라테스샵이랍니다~!

다이어트와 체형교정을 동시에 원하시는 분들은

피지오필라테스로 문의주세요 :)

여의도필라테스추천!!

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215 

많은 사업자분들은 세무기장대리를 맡기고 싶은데

세무기장료의 측정이 얼마가 적당하고

어떤 세무사 사무소가 좋은지 모르시는 분들이 많으신데요!

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간혹 터무니없이 저렴한 세무기장료

반대로 터무니없이 비싼 세무기장료를 받는 세무사 사무소가 있지만

세무기장대리 비용이 저렴할수록 좋다고 생각하시는 분들이 많으실겁니다

하지만! 너무 저렴한 세무기장료는 그만큼 업무량이 많고

한정된 직원으로 그 업무량을 충당하지 못해

관리에 소홀해지게 되어 문제가 발생하기도 합니다.

하지만 좋은 세무사 사무소는 저렴한 세무기장료가 기준이 아닌

세무사의 능력이 좋고 세무사와의 소통이 잘되는

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당연히 사업자와 함께 알아야 하는 문제도 세무사 단독으로 처리해버리기 때문에

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저희 도원세무그룹은 사업의 번창을 위해

절세의 방향을 잡아주며 사업자와의 지속적인 소통으로

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파주 운동치료 :: 3차원 생역학 재활운동치료로 각종 척추,관절 치료하기! 

최근 체형불균형,척추측만증과 같은 척추,관절질환으로 

일상생활에서 빈번한 통증을 느끼시는 분들이 많아졌는데요

그이유는 과거보다 잘못된 자세/습관이 점점 늘어나고 있기 때문입니다.

컴퓨터와 스마트폰이 발달하면서 사람들은 앉아있는 시간이 늘어나고

잘못된 자세로 앉아있다보면 골반,목,어깨는 물론

특히 우리 몸의 중심에서 기둥역할을 해주는 척추에 큰 부담을 주기때문에

각종 통증을 느낄 수 밖에 없죠.

이런 체형불균형과 척추측만증은 초기에는 통증으로 우리의 삶에 불편을 주지만

심해질경우 어깨와 골반의 높낮이가 달라져 걸음걸이가 부자연스러워지며

구부정한 허리로 소심한 인상을 주게되며 심지어! 노폐물 배출기능에 장애가 생겨

비만의 원인이 되기까지 합니다!

저희 파주 운동치료,도수치료 전문 운정마디의원은

척추측만증,체형불균형 뿐만 아니라 각종 척추,관절질환의 치료를 위해서

비수술 치료법인 파주 운동치료와 도수치료로 치료를 하고 있는데요

오늘은 파주 운동치료에 대해서 자세히 소개시켜 드리도록 하겠습니다^^

Q. 운동치료란 무엇일까?!

운동치료는 질병과 손상으로 인해서 관절,근육,신경의 약해진 기능을

정상 또는 정상에 가까운 상태로 회복시키고 더 나은 상태를 유지시키기 위해

처방되는 치료목적의 운동입니다!

저희 파주 운동치료 전문 운정마디의원은 기본적인 운동치료를 바탕으로

3차원 생역학 재활운동치료를 시행하고 있습니다!

파주 운동치료 전문 운정마디의원의

3차원 생역학 재활운동치료는 각종 최첨단 진단장비를 통해서

환자의 근육,체형,골격,상태,증상을 정확하게 분석하여 그에 맞는 치료법을 도출합니다.

도출된 운동치료 프로그램을 바탕으로 전문 운동치료사가 1대1로 집중관리를 해주며

치료의 동시에 근본적인 원인이 되는 잘못된 자세와 습관을 개선하여

재발방지를 돕고 있습니다.

자신의 체형,골격,증상,상태에 꼭 맞춘 운동치료 프로그램을

전문 운동치료사가 1대1로 집중관리하기 때문에 치료의 효과를 극대화 시키는 동시에

빠른 치료효과를 볼 수 있습니다.

일시적인 개선이 목적이 아닙니다!

일생상활 속에서 통증으로 인한 불편이 없고 재발방지를 통해서

완벽한 치료를 하는것이 목적입니다

파주 운동치료 전문 운정마디의원의 3차원 생역학 재활운동치료로

각종 척추,관절질환의 치료는 물론 나쁜 습관과 자세를 개선하여

근본적인 원인까지 확실하게 제거하세요!!

031-943-2999/3999

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경기 파주시 교하로 75 301,302호

(운정홈플러스 인근 산내마을3단지 정문앞)