퐁퐁퐁 뛴다

까치산필라테스 자신있게 추천하는곳

화곡역 근처 필라테스를 알아보다

피지오필라테스 화곡점 발견!!

방문하게 되었습니다 ㅎㅎ

생긴지 얼마 안되서 그런지

건물이랑 기구들이 전부 깨끗해서 좋더라구요 ㅎㅎ

안으로 들어가면 바로 엑스바디 체형분석기기가

눈에 들어온답니다 ~ ㅎㅎ

내 몸의 체형과 골격의 문제점을 

단번에 파악해주는 똑똑한 기계에요.

저도 해봤는데 어디가 균형이 맞지 않은지

딱딱 정확히 나와서 신기했어요 ㅎ

여기는 깔끔한 샤워부스 공간!

세면용품도 웬만한건 다 있어서 편해요

안 챙겨오셔도 될듯!

여성전용 필라테스샵이라 세심한 게 느껴져요

파우더룸도 잘 꾸며져 있어서 좋았어요~헿

오늘도 신나게 그룹레슨을!

다들 실력이..진짜 많이 늘었어요 @_@

저도 예전에 필라테스 해보긴 했지만

아직 한참 멀었어요..힝

피지오필라테스에서 열심히 운동해서 근력을 키워야겠어요!

운동끝나고 느껴지는 이 후덜덜한 다리..

힘은 들지만 운동이 끝나면

뭔가 개운하고 상쾌하달까 ㅎㅎ

뭔가 뿌듯하네요 ㅋㅋ

까치산필라테스 찾는다면 피지오필라테스!

그룹레슨으로 즐겁게 운동하세용

까치산필라테스 피지오를 소개합니다~

재활의 목적으로 고안된 필라테스!

요새 다이어트 목적으로 

연예인들이 많이 하고 있죠~

운동을 해보지 않아도, 

근력이 약해도, 가볍게 시작해 볼 수 있습니다 ^^

스트레칭 동작을 통해 몸의 긴장을 풀고

근력을 통증 없이 단련시킬 수 있죠 ^^

공부하거나 책을 보느라 등, 목이 굽은 분들,

컴퓨터를 자주 보는 직장인들,

또 탄력있는 몸을 만들고 싶은 여성분들도~

까치산필라테스에서 전문가의 지도로 

맞춤필라테스를 시작해보세요~!!

까치산필라테스는 운동 초보 분들도 

1:1 개인레슨 수업으로 쉽고 재미있게 운동하실 수 있습니다:) 

어려운 동작이나 필라테스기구 사용법도 

정확하고 섬세하게, 친절하게 가르쳐 드립니다 ^^

망설이지 말고 도전해보세요!!

그룹레슨을 하고 있는 모습인데요~

수업의 집중도를 위해 소수 인원으로 진행됩니다 :)

쾌적한 환경에서 다양한 기구를 활용해

까치산필라테스에서 맞춤 필라테스!! 

다이어트와 체형교정을 한번에!!

지금 바로 도전해보세요 ^^

http://www.piziopilates.com/ 

TEL : 02-2606-1018 

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호(화곡동) 

지번 서울특별시 강서구 화곡동 1066-10  

까치산필라테스 : 필라테스에 관한 정보!

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 필라테스에 대한 다양한 정보를 포스팅 하려 합니다. 

필라테스란 1900년대 1차 세계대전 중

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

일하던 독일인 '요제프 필라테스'가

포로들의 운동과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등만을 이용해 운동이

가능하도록 고안된 근육 강화 운동법입니다.

필라테스와 요가의 차이점

요가는 인도에서 고안된 심신 단련법으로 

스트레칭 명상, 호흡법을 중점으로 하는 전신 운동인데요.

요가를 통한 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 증가시키고

체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

한편, 필라테스는 본래 재활 목적으로 한 운동으로 시작해

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동인데요.

반복적으로 근육을 이완, 수축시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법 때문에

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 원래의 목적이 

전쟁에서 부상 당한 병사들의 재활이기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과도 있습니다.

또한 근력향상에 도움이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안된 운동이라

자세교정과 유연성 향상에 큰 도움이 되죠.

매트 필라테스

매트만 사용하는 필라테스의 경우,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간과 공간 제약이 적기 때문에

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리나 신체 상관관계에 대해

이해하는 데 도움이 됩니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동 효과를 더 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스인데요.

소도구를 활용하여 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높이고, 이에 따라 운동효과가 향상됩니다.

이 때 소도구는 신체를 안전하게 보호하는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용하여

기구의 도움을 받으므로 자세를 잡거나

운동을 하는데 큰 무리가 없습니다.

까치산필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행합니다.

근력과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정을 목적으로 하여

척추측만증과 골반불균형, 일자목, 거북목 등의

체형불균형도 바르게 바로 잡고 있습니다.

까치산필라테스 피지오에서 자세한 상담 및  

체형분석기기를 통한 꼼꼼한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 딱 맞는 1대1 필라테스를 진단 받아 보세요 :)

피지오필라테스 홈페이지