퐁퐁퐁 뛴다

내년 초 임신 예정인데

요즘들어 허리통증이 너무 심해진거같아 병원에 내원하게 되었어요~

날씨가 너무 추워서 운동도 안하고

너무 뒹굴거린 탓인가요..ㅠ

제가 다녀 온 병원은 운정마디의원이에요:)

원랜 혼자 냉큼 다녀오려 했는데

막상 가려니까 민망해서 ㅋㅋ

친언니랑 같이 가게되었어용 ㅎㅎ

마침 저희 언니는 출산한지 이제 막 6개월이 되었는데요.

상담쌤이 출산 후 3개월부터가 중요한 시기라고 말씀하시더라구요ㅠㅠ

저희 언니는 딱히 관리 같은 건 받지 않았어서 맘이 아팠어요 ㅠㅠ..

언니는 출산하고 골반이랑 허리 쪽이 많이 안좋아졌다고 하더라구요~

출산 전엔 딱히 아픈곳없이 건강했었는데 언니가 몸이 약해졌다고 하니까

걱정도 되고 덜컥 겁이 나더라구요...ㅠ.ㅠ...

저희언니는 진료 후 도수치료를 받기로 하였고

저도 상담 후 엑스레이이랑 체형분석 검사를 하게 되었어요!

검사결과를 바로 알려주셨는데

의사쌤이 저보고 허리에 커브가 없다고 하시더라구요 ㅠㅠ

무슨 소린지 몰랐는데 정상적인 허리는 약간 들어가 있는 커브를 유지한다고..

저는 그게 없단 소리셨어용ㅠㅠㅋㅋ

그래서 허리를 구부리고 필 때 통증이 있었던거라고 하시더라구여!!

확실히 혼자 집에서 스트레칭하고 찜질하는 것보단

정확하게 검사하고 전문적인 도수쌤들한테 상담받으니까 

어디가 어떻게 왜 아픈지 차근차근 설명해주시니까

이해도 잘되고 좋더라구요~~

병원이 오픈한지 얼마 안되서 그런지

깔끔하고 검사 시스템도 다양하더라구요 ㅎㅎ

검사결과를 듣고 

그 자리에서 바로 도수치료와 재활필라테스까지 받고 왔답니다 ㅎㅎ

전 동네에서 그룹필라테스도 해봤는데..

확실히 그룹필라테스보단 1:1로 제 몸 어디가 문제인지 정확하게 진단해주시고

꼼꼼하게 지도 해주시니까 넘 좋더라구요 ㅋㅋ

같이가서 도수치료 받았던 저희 언니도

도수치료 받기 전엔 몸 어딘가가 항상 불편하다고 했었는데

오늘만큼은 많이 편하다고 좋다고 하네요 ㅋㅋㅋ

같이 가서 얼마나 다행인지 ㅠㅠ...

저도 임신하기 전에 관리를 먼저 받게 되서 

넘 다행이고 병원에 미리 온건 너무 잘한거같아요 ㅋㅋ

암튼 산후다이어트 운동으로 도수치료, 필라테스 완전 강추드려용!!

http://www.barnmadi.co.kr/default/

경기 파주시 교하로 75 301,302호 신운정프라자3

현대사회에는 의학의 발전으로 인해

과거엔 할 수 없던 수 많은 질환들을

치료할 수 있게 되었습니다.

하지만 시대의 많은 변화로 인해 

현대인들의 생활 방식도 많이 변하게 되어

과거엔 없던 새로운 질환들이 많이 생겨났습니다.

그러한 질환들의 주 원인 중 하나가 

바로 잘못된 자세와 생활습관인데요.

바르지 못한 자세는 허리와 척추, 골반 등에

안 좋은 영향을 끼치고 결국 체형변화와 여러 질환을 유발하게 됩니다.

우리 몸은 수많은 뼈들과

몸을 유지하고 지지하는 근육, 즉 연부조직으로 이루어져 있습니다.

그 중 우리 몸의 중심인 척추!

이 척주가 휘거나 틀어지게 된다면

몸의 전체적인 균형도 틀어지게 되는데요.

한쪽 어깨가 올라가거나 골반이 틀어지는 등

전체적인 신체 균형이 무너지게 되는 것 입니다.

이렇게 체형 불균형이 일어나지 않도록

바로잡기 위해 초이스정형외과의 체형교정이 반드시 필요합니다!

화곡정형외과 초이스는 

비수술 도수치료를 시행하여

자신의 본래의 신체로 돌아갈 수 있도록 하는데요.

개인에게 최적화된 운동처방을 실시하여

골격, 근육, 신경계 기능회복과

통증완화, 운동기능 향상 및 회복,

올바른 움직임 교정을 시행하며

평소에도 바른 자세를 유지 할 수 있도록 도와드립니다.

무엇보다 가장 중요한 것은 근본적인 원인을 분석해야 한다는 것!

올바른 체형교정을 위해 정확한 검사를 실시하고

개개인에게 꼭 맞는 맞춤형 진단과 처방이 주어지며

3D체형분석 검사를 통해 과학적으로 검사를 진행합니다.

체형변형과 근육 불균형의 문제를

제대로 찾지 못한다면 어떤 치료와 운동을 하더라도

효과를 기대하기 어려운 법입니다.

초이스 정형외과에서는 치료 전, 

자세한 상담과 검사를 실시하며 

체형변형의 근본적인 원인과 근육의 불균형 문제를

정확하게 알아내고 환자에게 100프로 맞춤형인 도수치료를 시행하게 됩니다.

화곡정형외과 초이스는 

체형교정 프로그램을 통해

체형교정과 자세교정뿐만 아니라

균형있는 신체와 자신감이 살아있는 몸매를 되찾아드립니다 :)

현재 체형불균형으로 인해

불편함과 통증을 호소하고 계신 분들!

화곡정형외과 초이스에서 비수술 도수치료로 체형교정을 시작해보세요 ^^

02-2698-2200

서울특별시 강서구 화곡로 154

www.choiceclinic.co.kr 

안녕하세요.

우장산역필라테스 피지오입니다 ^^

선선한 가을이 짧게 지나가고

겨울이 성큼 다가왔는데요~~

갑자기 추워진 날씨 탓에

집에서 웅크리고만 계신 분들 없나요?

이렇게 추운 겨울날일 수록

부지런하게 움직여야 살이 안찐답니다!!

하지만 밖에 나가 운동하기엔 너무 추운 날씨!

이러한 분들께 피지오필라테스를 추천해드립니다^^

겨울철 찬 공기를 마시며 운동을 하는 것은

몸이 약하신 분들에겐 다소 위험한 행동일 수 있는데요.

피지오필라테스는 적정한 온도의 실내에서 운동이 진행되므로

관절이나 근육에 손상을 줄일 수 있으며,

편안한 몸과 마음으로 운동을 할 수 있습니다.

또한 추운 날씨 때문에

웅크리고 다니게 되면 몸에 혈액순환을 방해하게 되고

평소보다 심한 어깨와 목 통증을 호소 할 수 있게 됩니다.

때문에 저희 우장산역필라테스 피지오는

긴장되고 경직된 근육을 풀어주고

본인의 몸에 맞는 운동법을 진단해 드리기 때문에

자신의 신체의 문제점을 정확하게 파악할 수 있습니다.

또한 쾌적한 환경에서 운동을 하실 수 있도록

청결하게 유지를 해 두었으며

샤워실도 여성분들의 편의를 위해 분리를 해 두었습니다 ^^

레슨방식도

1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

다양하게 운영되고 있으며, 그룹레슨도 수업의 집중도를 위해

소수의 인원으로 레슨이 진행되고 있습니다 ㅎㅎ

필라테스는 다이어트로 유명한 운동이라고만 알고 계신 분들이 많지만

사실 체형교정과 물리치료, 재활치료에도 탁월한 효과가 있다는 사실!!

우장산역필라테스 피지오에서 

이처럼 다양한 효과의 필라테스를 만나보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

http://www.piziopilates.com/index.php

안녕하세요. 관악구 목디스크 전문 강남초이스정형외과입니다 :)

최근 전자기기 사용 급증으로 인해

나이가 어린 어린이부터 학생, 또는 직장인들까지

다양한 연령대가 목디스크 질환으로인해

통증을 호소하며 병원을 내원해주시는 경우가 많습니다.

발병연령대가 낮아지고 있는 만큼 더욱 더 주의해야 하는데요.

목 디스크는

평소 불균형한 자세로 인해 발병하는 경우가 대부분입니다.

하지만!

생명을 위협할 정도의 질환이 아니라고 생각하시는 분들이 많고

그로 인해 치료를 미루거나 방치하는 분들 또한 매우 많습니다.

목 디스크는 치료시기를 놓치게 되면

척추질환은 물론 마비 증세까지 나타날 수 있게 됩니다.

그렇기 때문에 목 디스크가 의심되는 분들은

망설이지 마시고 빨리 병원에 내원하셔서

정밀검사를 받아 보시고 치료를 하셔야합니다.

하지만 대부분 치료를 꺼려하시는 이유가 

디스크라고 하면 다들 수술치료만을 떠올리시기 때문입니다.

나이가 어린 어린이, 학생들이나 노인층분들은

수술의 부작용이나 후유증 때문에 부담스러워 하실 수 있습니다.

그래서 저희 강남초이스정형외과는 

그러한 분들을 위해 특별한 치료법을 시행하고 있는데요~!

바로 고주파를 이용한 치료법입니다 ^^

고주파 치료술이란

디스크부위를 국소마취한 뒤, 흉터가 남지 않을 만큼의 미세한 장비를 넣어 

디스크를 치료하는 훙룡한 시술법입니다 :)

디스크병변이 크면 특수 집게를 이용하여 디스크를 제자리에 집어넣고

고주파를 쏘아 응고시킵니다.

병변 크기가 작으면 고주파열을 이용해

디스크를 수축시킬 수 있습니다.

고주파치료는 시술시간도 짧지만, 

회복속도가 매우 빠른 것이 장점입니다.

때문에 바쁜 직장인과 학생들, 연예인들이 많이 찾는 시술법입니다.

시술시간은 10분~15분정도 매우 짧기 때문에

신체에 부담은 매우 적고 높은 치료 효과를 보실 수 있습니다.

하지만 고주파 치료술은 

의사의 경험과 숙련도가 매우 중요하게 여겨집니다.

때문에 고주파시술 경험이 많은 병원에서 받아야하는데요.

간단한 시술같아도 난이도가 매우 높기 때문에 정교한 기술을 필요로합니다.

강남초이스정형외과는 지난 5년간

1만건이 넘는 치료 경력을 가지고 있습니다.

또한 미국과 일본, 중국 등 세계 각지의 의료진들이

기술을 배우러 올 만큼 뛰어난 치료기술을 보유하고 있습니다.

목 디스크, 또는 각종 척추질환으로 인해

불편함이나 고통을 호소하고 계신 분들, 또는 그러한 질환이 의심되는 분들은

관악구 목디스크 전문 강남초이스 정형외과에서

전문가와 상담 후 비수술로 간단하게 디스크를 치료해보세요 :)

서울 관악구 남부순환로 1796 삼호빌딩 

www.choiceclinic.co.kr 

출산이라는 과정은 여자의 일생에서 가장 큰 사건인데요. 

때문에 신체에도 많은 변화가 있어요.

허해진 몸을 보충하려면 영양분을 

골고루 섭취해주는 게 좋죠.

하지만 비만이 되지 않도록 음식 양에 주의할 필요도 있는데요.

산후다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라요!

출산 후 임신하기 전의 체중으로 돌아가는 것은

미용상의 문제 뿐만 아니라 건강에도 매우 중요!

또 모유 수유가 증가하면서 아이에게도 안전한

약재만을 사용하는 것이 중요한데요.

출산 후 다이어트는 일반 다이어트와 달리

제한된 약재와 정밀한 프로그램이 꼭 필요해요!

모유수유 중에도 가능한 다이어트~!

산후 다이어트는 기본적으로 모유량을 늘려줘요.

아이가 젖을 잘 빨면 자연스럽게 체중도 빠지기 때문에

기력 회복이 동시에 가능하죠.

또 아이에게 도움이 되는 한약재를 엄격하게

선별하여 꼼꼼히 사용하므로 안전하답니다.

산후 다이어트 해야하는 이유!

산후 5개월 내에 임신 전 체중으로 돌아간 사람은

향후 6년 동안 몸무게 변화가 2kg정도라고 해요.

하지만 산후 6개월 내에 체중감량을 하지 못하면

6년간 12kg이 증가한다는 연구가 있어요.

출산 후 3~6개월 내 체중관리를 하지 못하면

이후에는 관리가 매우 어렵다는 거죠.

일반적으로 임신을 하면 9~13kg가 증가하는데요.

이 중 4~6kg은 아기와 양수, 태반 무게이고

5~7kg이 부종과 지방의 무게에요.

이 부분이 우리가 빼야하는 산후 다이어트의 핵심이죠.

금촌한의원 단미에서는 산모 분들이 건강하게

모유수유를 하시면서 산후다이어트를 하도록 도와드려요.

아이가 산모 모두에게 안전한 산후다이어트!

단미한의원에서 체계적이고 확실한 프로그램을 통해

아름다움과 건강, 두 마리 토끼를 잡아보세요 :)

경기 파주시 목동동 947

031-943-6447

교하한의원 - 단미에서 산후다이어트 어떠세요?

출산이라는 과정은 여자의 일생에서 가장 큰 사건인데요. 

때문에 신체에도 많은 변화가 있어요.

허해진 몸을 보충하려면 영양분을 

골고루 섭취해주는 게 좋죠.

하지만 비만이 되지 않도록 음식 양에 주의할 필요도 있는데요.

산후다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라요!

출산 후 임신하기 전의 체중으로 돌아가는 것은

미용상의 문제 뿐만 아니라 건강에도 매우 중요!

또 모유 수유가 증가하면서 아이에게도 안전한

약재만을 사용하는 것이 중요한데요.

출산 후 다이어트는 일반 다이어트와 달리

제한된 약재와 정밀한 프로그램이 꼭 필요해요!

모유수유 중에도 가능한 다이어트~!

산후 다이어트는 기본적으로 모유량을 늘려줘요.

아이가 젖을 잘 빨면 자연스럽게 체중도 빠지기 때문에

기력 회복이 동시에 가능하죠.

또 아이에게 도움이 되는 한약재를 엄격하게

선별하여 꼼꼼히 사용하므로 안전하답니다.

산후 다이어트 해야하는 이유!

산후 5개월 내에 임신 전 체중으로 돌아간 사람은

향후 6년 동안 몸무게 변화가 2kg정도라고 해요.

하지만 산후 6개월 내에 체중감량을 하지 못하면

6년간 12kg이 증가한다는 연구가 있어요.

출산 후 3~6개월 내 체중관리를 하지 못하면

이후에는 관리가 매우 어렵다는 거죠.

일반적으로 임신을 하면 9~13kg가 증가하는데요.

이 중 4~6kg은 아기와 양수, 태반 무게이고

5~7kg이 부종과 지방의 무게에요.

이 부분이 우리가 빼야하는 산후 다이어트의 핵심이죠.

금촌한의원 단미에서는 산모 분들이 건강하게

모유수유를 하시면서 산후다이어트를 하도록 도와드려요.

아이가 산모 모두에게 안전한 산후다이어트!

단미한의원에서 체계적이고 확실한 프로그램을 통해

아름다움과 건강, 두 마리 토끼를 잡아보세요 :)

안녕하세요 문래필라테스 피지오입니다 :)

필라테스는 체형교정과 다이어트에 매우 효과적인 운동법인데요!

연예인들도 요즘 많이 하는 운동법으로 알려져있는 필라테스!

한번 알아볼까요?

필라테스는 운동부족과 재활치료의 목적으로

만들어진 운동법인데요.

난이도에 따라 여러 동작이 존재하며,

유연성을 늘리는 것은 요가와 같지만

저세교정을 주로 하고 기구를 사용하는 점에선

요가와는 확실히 다른 효과를 나타냅니다.

또한 문래필라테스는 일반 필라테스와는 조금 다른 필라테스르 진행중인데요.

바로 피지오필라테스 입니다.

피지오필라테스란?

'피지오'란 물리피료사를 의미합니다.

인체의 움직임을 연구하는 물리치료학의 전문지식을 활용한 필라테스인데요.

물리치료사겸 필라테스 지도자에 의해 움직임과 자세분석을 하며

그에 따른 맞춤형 교정운도을 실행하는 것입니다.

또한 운동 시작 전,

체성분 검사, 체형 검사, 기능성 동작 검사 등 체계적인 검사를 통해

자신의 신체에 대해 알게 되고 그에 따른 운동법을 처방 받는 것입니다.

필라테스는 주로 소도구, 기구를 이용하여 진행되는데요.

소도구 필라테스는

소도구를 활용함으로써

체중부하에 따라 움직임의 저항성이 높아지기 때문에

운동효과가 향상 됩니다.

또한 운동시 도구가 신체를 안전하게 보호하는 효과도 있습니다.

기구 필라테스는

다양한 기구를 이용하는 것으로, 기구의 도움을 받게 되므로

자세를 잡고 운동하는데 큰 무리가 없는 것이 특징이며

대표적인 기구로 리포머, 바렐, 체어 등이 있습니다.

피지오필라테스는 

다이어트는 물론 체형교정, 재활치료의 효과를 원하시는 분들도

부담없이 하실 수 있습니다.

또한 거북목, 일자목, 척추측만증 등 

다양한 척추질환을 앓고 계신분들도 전문가의 처방 하에 필라테스를 추천해 드입니다 ^^

이렇게 여러가지 다양한 효과를 볼 수 있는

훌룡한 운동법 피지오필라테스!

지금 바로 전문가와 상담하여 

자신의 신체에 맞는 운동법을 처방받아 보세요^^

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/index.php

강서구운동치료 :: 허리디스크에 좋은 초이스 운동치료!

우리는 스스로도 모르게 허리디스크를

유발하는 원인을 안고 하루를 지냅니다.

허리디스크를 유발하는 주요 원인은

바르지 못한 자세와 습관, 무리한 운동 등인데요.

허리디스크를 방치하게 되면 

증상이 악화되어 일상생활이 힘들어질 수 있습니다 

허리디스크 증상

허리가 쑤시고 통증이 있다.

기침, 재채기를 할 때 통증이 발생한다.

허리, 엉덩이, 다리까지 아프고 저리며 통증이 있다.

눕거나 편한 자세를 하면 통증이 사라진다.

하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 있다.

다리가 가늘어지고 힘이 없다.

허리디스크는 반드시 허리디스크 병원에서

검사와 치료를 받는 것이 좋습니다.

또 평소 스스로 할 수 있는 허리디스크 운동치료를 통해

꾸준하게 관리해주는 것이 필요합니다.

운동치료는 통증의 원인이 되는 부위를 강화 & 이완하여

빠른 통증해소를 돕고, 재발방지의 효과가 있습니다.

또한 강서구 초이스정형외과에서는

1대1 도수치료, 운동치료, 근막치료, 전기치료 등

비수술 치료를 통해 디스크를 개선합니다.

마취, 주사, 약물 없이 진행되는

비수술 치료는 부작용이 없어 안전합니다.

만약 지금 허리에 통증이 느껴져

일상생활이 불편하시다면

바른 생활습관을 위한 노력과

비수술 치료를 통해 허리 건강을 관리해보시기 바랍니다:)

과잉진료가 없는 초이스정형외과!

1대1 맞춤치료를 통해 초이스에서

허리디스크 통증을 말끔히 제거해보세요!

초이스정형외과 홈페이지

금촌/금릉정형외과 어깨통증에 좋은 

비수술 도수치료 후기!

안녕하세요. 금촌/금릉 산후관리 한의원!

단미한의원입니다~!

오늘은 여성에게 가장 중요한 출산,

그리고 산후관리에 대해 이야기 하고자 하는데요.

아이를 출산한 여성의 몸은 아주 많은 변화가 일어나죠.

시기 적절한 조리를 하지 못할 경우,

산후풍 등 신체 증상뿐만 아니라 

산후 우울증과 같은 정신적인 문제도 나타날 수 있어

회복기인 출산 후 6~8주에는 찬바람 및 찬음식 자제,

충분한 휴식, 스트레스 관리 등을 해주는 게 좋습니다.

부득이하게 휴식을 취하기 어려운 경우라면

산후보약을 통해 체력을 회복하는 것도 방법이죠.

저희 단미한의원에서도 산후관리에 대해 문의주시는

분들이 점점 증가하고 있어요~!

출산 후에 산후풍과 붓기 예방, 정상체중 회복,

기력회복 등을 원하시는 분들은

단미한의원의 산후 프로그램을 통해

아주 체계적인 진료를 받으실 수 있답니다!

먼저, 산모의 몸에 누적된 어혈과 오로 등을

배출해낼 수 있는 프로그램을 시행하고

부족한 기혈 보충, 출산 과정에서 상한 몸을 회복시킵니다.

증상이 회복되고 나면 임신 전의 체중으로 

돌아가기 위한 프로그램도 진행됩니다.

모두 동일한 약재를 사용하는 것이 아니라

환자 개개인의 증상과 상태를 면밀히 진찰하고,

체질에 따라 각기 다른 처방이 내려 지는 것이

단미한의원 한방치료의 장점이겠죠?

안전한 약재 사용은 물론, 

모유수유에도 도움이 되는 단미만의 산후보약!

한약뿐만 아니라 침, 약침, 뜸, 좌훈치료 등

다양한 한방치료를 통해 산후관리가 진행되므로

더욱 빠른 효과를 보실 수 있습니다~!

진료시간 

평일 09:30~18:30 

토요일 09:30~14:00

일요일/공휴일 휴진

경기 파주시 목동동 947

031 - 943 - 6447