퐁퐁퐁 뛴다

교하한의원 - 단미에서 산후다이어트 어떠세요?

출산이라는 과정은 여자의 일생에서 가장 큰 사건인데요. 

때문에 신체에도 많은 변화가 있어요.

허해진 몸을 보충하려면 영양분을 

골고루 섭취해주는 게 좋죠.

하지만 비만이 되지 않도록 음식 양에 주의할 필요도 있는데요.

산후다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라요!

출산 후 임신하기 전의 체중으로 돌아가는 것은

미용상의 문제 뿐만 아니라 건강에도 매우 중요!

또 모유 수유가 증가하면서 아이에게도 안전한

약재만을 사용하는 것이 중요한데요.

출산 후 다이어트는 일반 다이어트와 달리

제한된 약재와 정밀한 프로그램이 꼭 필요해요!

모유수유 중에도 가능한 다이어트~!

산후 다이어트는 기본적으로 모유량을 늘려줘요.

아이가 젖을 잘 빨면 자연스럽게 체중도 빠지기 때문에

기력 회복이 동시에 가능하죠.

또 아이에게 도움이 되는 한약재를 엄격하게

선별하여 꼼꼼히 사용하므로 안전하답니다.

산후 다이어트 해야하는 이유!

산후 5개월 내에 임신 전 체중으로 돌아간 사람은

향후 6년 동안 몸무게 변화가 2kg정도라고 해요.

하지만 산후 6개월 내에 체중감량을 하지 못하면

6년간 12kg이 증가한다는 연구가 있어요.

출산 후 3~6개월 내 체중관리를 하지 못하면

이후에는 관리가 매우 어렵다는 거죠.

일반적으로 임신을 하면 9~13kg가 증가하는데요.

이 중 4~6kg은 아기와 양수, 태반 무게이고

5~7kg이 부종과 지방의 무게에요.

이 부분이 우리가 빼야하는 산후 다이어트의 핵심이죠.

금촌한의원 단미에서는 산모 분들이 건강하게

모유수유를 하시면서 산후다이어트를 하도록 도와드려요.

아이가 산모 모두에게 안전한 산후다이어트!

단미한의원에서 체계적이고 확실한 프로그램을 통해

아름다움과 건강, 두 마리 토끼를 잡아보세요 :)

안녕하세요 문래필라테스 피지오입니다 :)

필라테스는 체형교정과 다이어트에 매우 효과적인 운동법인데요!

연예인들도 요즘 많이 하는 운동법으로 알려져있는 필라테스!

한번 알아볼까요?

필라테스는 운동부족과 재활치료의 목적으로

만들어진 운동법인데요.

난이도에 따라 여러 동작이 존재하며,

유연성을 늘리는 것은 요가와 같지만

저세교정을 주로 하고 기구를 사용하는 점에선

요가와는 확실히 다른 효과를 나타냅니다.

또한 문래필라테스는 일반 필라테스와는 조금 다른 필라테스르 진행중인데요.

바로 피지오필라테스 입니다.

피지오필라테스란?

'피지오'란 물리피료사를 의미합니다.

인체의 움직임을 연구하는 물리치료학의 전문지식을 활용한 필라테스인데요.

물리치료사겸 필라테스 지도자에 의해 움직임과 자세분석을 하며

그에 따른 맞춤형 교정운도을 실행하는 것입니다.

또한 운동 시작 전,

체성분 검사, 체형 검사, 기능성 동작 검사 등 체계적인 검사를 통해

자신의 신체에 대해 알게 되고 그에 따른 운동법을 처방 받는 것입니다.

필라테스는 주로 소도구, 기구를 이용하여 진행되는데요.

소도구 필라테스는

소도구를 활용함으로써

체중부하에 따라 움직임의 저항성이 높아지기 때문에

운동효과가 향상 됩니다.

또한 운동시 도구가 신체를 안전하게 보호하는 효과도 있습니다.

기구 필라테스는

다양한 기구를 이용하는 것으로, 기구의 도움을 받게 되므로

자세를 잡고 운동하는데 큰 무리가 없는 것이 특징이며

대표적인 기구로 리포머, 바렐, 체어 등이 있습니다.

피지오필라테스는 

다이어트는 물론 체형교정, 재활치료의 효과를 원하시는 분들도

부담없이 하실 수 있습니다.

또한 거북목, 일자목, 척추측만증 등 

다양한 척추질환을 앓고 계신분들도 전문가의 처방 하에 필라테스를 추천해 드입니다 ^^

이렇게 여러가지 다양한 효과를 볼 수 있는

훌룡한 운동법 피지오필라테스!

지금 바로 전문가와 상담하여 

자신의 신체에 맞는 운동법을 처방받아 보세요^^

서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호

http://www.piziopilates.com/index.php

강서구운동치료 :: 허리디스크에 좋은 초이스 운동치료!

우리는 스스로도 모르게 허리디스크를

유발하는 원인을 안고 하루를 지냅니다.

허리디스크를 유발하는 주요 원인은

바르지 못한 자세와 습관, 무리한 운동 등인데요.

허리디스크를 방치하게 되면 

증상이 악화되어 일상생활이 힘들어질 수 있습니다 

허리디스크 증상

허리가 쑤시고 통증이 있다.

기침, 재채기를 할 때 통증이 발생한다.

허리, 엉덩이, 다리까지 아프고 저리며 통증이 있다.

눕거나 편한 자세를 하면 통증이 사라진다.

하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 있다.

다리가 가늘어지고 힘이 없다.

허리디스크는 반드시 허리디스크 병원에서

검사와 치료를 받는 것이 좋습니다.

또 평소 스스로 할 수 있는 허리디스크 운동치료를 통해

꾸준하게 관리해주는 것이 필요합니다.

운동치료는 통증의 원인이 되는 부위를 강화 & 이완하여

빠른 통증해소를 돕고, 재발방지의 효과가 있습니다.

또한 강서구 초이스정형외과에서는

1대1 도수치료, 운동치료, 근막치료, 전기치료 등

비수술 치료를 통해 디스크를 개선합니다.

마취, 주사, 약물 없이 진행되는

비수술 치료는 부작용이 없어 안전합니다.

만약 지금 허리에 통증이 느껴져

일상생활이 불편하시다면

바른 생활습관을 위한 노력과

비수술 치료를 통해 허리 건강을 관리해보시기 바랍니다:)

과잉진료가 없는 초이스정형외과!

1대1 맞춤치료를 통해 초이스에서

허리디스크 통증을 말끔히 제거해보세요!

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