화곡동필라테스에서 필라테스의 진짜!효과를 만나보세요^_^

화곡동필라테스에서 필라테스의 진짜!효과를 만나보세요^_^

오늘은 필라테스가 구체적으로 어떤 효과가 있는지에 대해서 알아볼 텐데요~

유명한 연예인들이 많이들 한다고 해서 유명해진 운동이지만 

아직까지도 필라테스가 정확히 어떤 효과가 있는지 궁금하신 분들이 있으실 수 있어요:)

첫 번째! 유연성과 근력이 강화됩니다

필라테스 동작은 근력강화와 동시에 우리 몸에 경직된 근육을 스트레칭 하기 때문에 

가동범위가 늘어가 유연성이 증가하게 되고 가늘고 긴 근육을 만들어 줍니다

두 번째! 체형교정이 되어 바른 자세가 됩니다

필라테스는 해부학적 근거로 만들어진 매우 똑똑한 운동법으로 

척추와 자세에 가장 이상적인 운동법입니다

그리하여 허리통증 감소에도 매우 큰 도움이 됩니다~

세 번째! 기초체력이 향상됩니다

전신의 근육을 균형 있게 잡아주는 근력운동으로 기초체력의 향상에 도움을 주고

호흡과 함께하는 운동으로 폐활량도 증가하게 됩니다~

필라테스에 관심 많으신 분, 체형교정이 필요하신 분,

다이어트를 계획하시는 분들 주저하시 마시고

화곡동필라테스로 오세요 ^__^/

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

http://blog.naver.com/piziopilates