(오른쪽 팔저림 골프엘보

치료 받은 후기입니다.)

 

 

오른쪽 팔저림이 심하면

골프엘보일 가능성이 높다는 말을 들었는데

날씨가 좋아져서 라운딩을 많이

나가다보니 팔 통증이 다시 재발하더라구요~

 

 

전에는 시간경과를 두니 자연스레 나아진 듯 했는데..

그냥 방치하기에 가벼운 증상같지가 않단 생각이 들었어요

 

 

일상생활에 불편함을 느낄 정도 였으니깐요~

예를들면 문손잡이 돌릴때라던지 양치를

할때라던지 아이라인그릴때라던지..

 

 

같이 라운딩 나가는 거래처 사장님께

병원 추천을 받고 가기로 했어요

 

 

 

 

 

주차장이 커서 일단 좋더라구요

바쁠 때 잠깐 물치만 받더래도 후딱 갔다올 수있을거 같은~

 

 

 

 

 

 

 

 

원장님께 부상 경위와 증상을 말씀드렸어요.

왜그런지는 모르겠지만 자세때문이라고

흔히 다들 말하는데~

오른쪽 팔꿈치가 찌릿찌릿하게

기분나쁜 통증이 진짜 그게맞는지..

 

 

 

 

 

 

 

 

정확한 진단을 위해 초음파 검사를 해보자고 하셨고

검사결과를 확인했는데 엘보 맞네요~

염증이 보이더라구요.

 

 

엘보통증치료를 위해 물리치료와

주사치료 약처방을 해주신다고 했어요.

 

이게 만성일 때랑 치료방법이 조금 다르다고 해요.

전 그래도 초기치료라 다행이라 생각했어요

 

 

급성으로 온거라 염증을 가라앉는데

도움이되는 조직재생주사을 맞았어요~

 

 

조직재생주사는 손상을 받는 인대조직

재생을 촉진하여 빠른 회복을 돕나봐요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주사를 맞고 15분쯤 있다가

체외충격파 치료를 받았어요.

 

근데 이거 하고 나니까 통증이 사라졌어요.(신기)

뻐근하고 뭉쳐서 팔을 들 때 어깨가

아팠는데 팔을 들어도 괜찮았어요.

 

 

치료시간은 10분내외로 거렸어요~

 

 

팔꿈치 통증과 같은 상과염에도

많이 쓰인다고 들었는데

많이 쓰이는 이유가 혈관생성을

촉진하여 혈류를 증가 시켜주고~

진동을 통해 조직재생을 활성화 해준대요.

인대의 인장력을 강화시킨다고 하더라구요.

 

 

불쾌하고 날카로운 통증은 아니였어요~

따다다다다다다닥 와 같은

소음이 발생했어요.

 

통증이 심하다면 무리하게

참지말라고 치료사분이

말씀해주었고 저는 충격 타수를

낮춰 조절해달라고 했어요

 

 

 

 

 

 

 

마사지와 재활을 열심히 해야하고

일상생활에서 팔을 들지말고 몸통에 항시

붙여서 생활하는걸 습관으로

여겨야된다고 들었어요~

 

 

손목 도수치료도 받았는데

손목 바로 위까지 수직방향으로

마사지를 해서 팔꿈치와 손가락 사이는

전부  손으로 풀어주셨어요.

 

 

 

자주할수록 혈류개선을 통한 치유인자

유입이되서 개선이 된다고 하더라구요.

그래도 병원 치료를 받고 나니 확실히

증상이 나아지긴 하네요.

 

 

 

앞으로 골프타수를 줄여서 연습을 나갈예정인데

사실 쉬는게 중요하긴 할 것 같아요~

골프엘보땜에 팔저림이 심하시면

저처럼 바로 병원에가서 치료받으시길 바랄게요!

 

 

 

 

*미래로으랏차 정형외과

 

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타지생활 한지 꽤 되었는데 저는 집이 마산이랍니다.
조용하고 살기 좋은 동네라 내려갈때마다 늘 정감이 가요~
언니도 결혼해서 쭉 마산에 있는데다 조카애가 로봇랜드에 푹 빠져있어서ㅋㅋㅋ
어디 가지 말고 여기서 살자고 하는데 어찌나 귀엽던지요

사회적 거리두기가 완화되었지만
회사에서 감염을 방지하기 위해서 계속 원격근무를 하고 있는 요즘이라
간만에 가족들 얼굴도 볼 겸 노트북 하나 들고 본가로 갔답니다.
공주님 옷 입은채로 로봇랜드 공주님이라고 화사하게 웃는 조카랑도 놀아주고 하면서 즐겁게 시간을 보냈어요.ㅋㅋㅋㅋ
그래도 아무래도 가족들이 개인사정으로 외출하게 되면 저 혼자서 있을때가 많아지는데, 식사 부분 해결이 힘들어서 동네를 돌아다니다가 도시락집을 하나 알게 되었어요~

토마토도시락이라는 곳인데, 귀여운 꽃무늬같은 토마토가 간판에 큼지막하게 그려져있는 곳이에요.
마산 현동에 있는 곳인데, 1층에 있어서 접근성이 있어서 좋아요~
매장에서 몇 번 먹은 적이 있는데 맛있었던 메뉴(사실 다 맛있어 보여요!)를 남겨보려구요!

 

이 집의 대표메뉴라고 할 수 있는 데리와퍼치킨이에요!
처음에 가서 망설이니 친절하신 사장님께서 시그니처 메뉴라고 말씀해주셔서 주문해봤어요.
제가 좋아하는 케이준 감자튀김과 함께 계란지단, 닭튀김과 밥이 올라가있는 흐뭇한 메뉴에요.

 

윤기가득한 소스가 달짝지근해서 맛있어요~
계란지단이 부드럽고 밥이 적당히 고슬고슬해서 맛있어요~

 

다른 날 먹었던 제육볶음 도시락! 제육볶음 양이 실하죠? 
밥도 많아서 곁들임 반찬이랑 아주 잘 어울려요~ 
볶아낸 김치와 돼지고기의 조합은 늘 옳죠!! 

 

살짝 누룽지가 된듯한 김치의 식감이 아주 일품이에요.
깨소금 솔솔이라 고소한맛도 살짝 느껴져서 느끼함을 잡아줘요.

이날은 뭔가 색다른 게 먹고싶어서 주문했던건데, 사천탕수 볶음밥 도시락이에요~
자르르한 윤기가 빛나서 예쁜 탕수육들에 고슬고슬하게 볶아져 나온 꼬들한 식감의 볶음밥!!
너무너무 맛있게 먹었어요.

맛있는 건 더 가까이 봅시다.
탕수육 아래에 비밀처럼 스파게티 면도 깔려있어서 탄수화물 섭취에 아주 그만이에요.

 

이날은 너무 배고파서 메인반찬만 후다닥 찍고 먹었나봐요ㅋㅋㅋㅋ
유린기!! 중화요리집에서 볼 수 있는 유린기 아시죠? 닭고기 요리인데 얇게 튀긴 닭고기랑
볶음밥이랑 아주 잘 어울리는 도시락이에요. 새삼 느끼는 건데 도시락들 구성이 좋아서

 단체도시락으로 주문하기 참 좋을 것 같죠?

 

그리고 마지막. 조카랑 냠냠 먹었던 진수성찬 도시락이에요.
조카랑 밥은 먹어야겠는데 이날따라 갈 곳이 안 보여서 좋아하는 돈가스도 같이 먹을 겸
구성이 이것저것 푸짐한 걸로 주문했어요.
조카가 이모~ 새우가 침대에 누워있어~ 라고 해서 깔깔 웃으면서 같이 맛있게 먹었답니다.

조카도 마음에 들어하고, 저도 맛있게 먹은 토마토도시락 메뉴는 이것말고도 더 있는데
토마토도시락은 배달, 포장, 홀 식사도 가능해서
마음가는대로, 시간이 되는대로 식사가 가능해서 참 편해요~
집밥같은 맛있는 식사로 토마토도시락 추천드립니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~토마토도시락 마산현동점 정보 안내~ 
전화번호 : 055)243-3112 
운영 시간 : 09:00 - 21:00 
주소 : 경남 창원시 마산합포구 현동6길 18 1층 109호

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벌써 겨울이 문턱까지 찾아왔는데요~

 

저는 쌀쌀해지면 찾아오면 수족냉증탓에

 

잘 때 제 발가락에 살이 스칠때마다

 

깜짝깜짝 놀랜답니다...

 

 

 

 

그런데 수족냉증뿐만아니라 2~3주 전인가부터

 

발가락 사이가 시큰하고 저리고 아파왔어요.

 

특히, 왼쪽 발가락 3,4번째 사이가요.

 

 

 

자다가 일어나서 첫 발을 딪을 때

 

통증이 심하다 느꼈고 평상시

 

걸을때나 잘때도 아파왔어요.

 

 

 

 

 

 

청량리에있는 미래로으랏차정형외관데

 

이건물 3층에 위치해있는걸

 

  지나가다가 본 기억....

 

그래서 이병원을 선택한것도 있지만

 

무엇보다 좋은건 넓고 편이한 주차시설 이였어요.

 

집에서 접근성도 좋고 커서 잘 선택했다 싶었어요~

 

 

 

 

 

 

 

입구에 당연히 출입자 명부 쓰는건 맞는데

 

기계식열 측정기가 현관들어가기전에 있어서

 

시설자체에 신경쓴티가 났어요.

 

 

 

 

 

 

제가 갔을 땐 다행히 사람이 없어

 

바로 진료를 받을 수 있었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

원장님께 증상을 말씀드리니 검사를 해보자고 하셨어요.

 

결과를 보니...제가 지간신경종이라고 하네요....

 

 

 

발가락 사이에 작은 덩어리가 있는 거였어요.

 

처음들어보는 병명인데 검색보니 생각보다

 

많은 사람들이 저와같은 통증을 겪고 있더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

다행인 건 덩어리가 아주 크지는 않은

 

초기라 수술을 하지 않고도 치료가

 

가능한 수준이라고 하네요.

 

 

 

일단 염증이 원인인 거라 염증을

 

줄이는 주사치료를 받게 됬어요.

 

 

 

 

 

 

 

10분쯤 있다가 체외충격파 치료를 받으러 갔어요~

 

처음받을때는 찌릿찌릿 따가울 수 있다고 하긴했는데

 

진짜로 따갑더라구요 통증부위의치료를 개선해주는거라고 하니

 

참았습니다. 재 방문일수록 덜 아플거라는 기대와함께..

 

 

 

 

 

 

 

 

발부터 종아리까지 10분 정도 받았는데

 

신기하게 이거 하고 나니까 걸을 때마다

 

찌릿해서 아파왔던 증상이 안 느껴지더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

지간신경종은 평소 발의 피로를

 

덜어주는 게 중요하다고 하니까

 

평상시 발에 신경을 많이 써주어야겠단 생각이 들었어요.

 

 

 

족욕, 스트레칭을 하면 좋고

 

평소에 굽이 낮고 안감 소재가 부드럽고

 

편안 신발을 착용하는 것도 중요한가봐요.

 

 

 

 

이래서 병원은 경미한 이상이라도 느껴지면

 

일단은 와야 하나 봐요. 더 늦었으면 수술할뻔..

 

 

 

 

 

당분간은 편한신발을 병행해서 신고

 

일상생활 습관을 살필 필요가 있을것같았어요

 

앞으로 통원치료 받으면서 개선받아볼 거 에요~

 

 

 

 

 

 

 


 

 

후기를 마칩니다.

 

도움되시라고 병원 링크 남깁니다.

 

 

<미래로으랏차 정형외과>

https://www.miraero-os.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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