대방필라테스 신나는 그룹레슨!
요즘 날씨가 무척이나 더워졌어요~
더운 여름~ 껴입을 수는 없잖아요 ㅠㅠ
지금부터라도 필라테스를 통해
예쁜 바디를 만들어보는 건 어떠세요?
체형교정도 동시에 가능한
필라테스는 국내 인기 운동으로 자리 잡은지 오래됐는데요.
하지만 비용과 난이도에 대한 부담 때문에
아직도 망설이시는 분들이 적지 않습니다.
그러나! 걱정은 NO~!
필라테스는 맨몸 운동뿐만 아니라
기구, 소도구의 도움을 받아
유연성이 떨어지시는 분들도
차근차근 자세를 교정하면서
운동효과를 보실 수 있습니다.
여의도기구필라테스는 맨몸운동과는 다르게
스프링의 도움으로 가동범위를 넓힐 수 있습니다.
근력이 부족한 부분은 스프링을 통해
조금 더 강하게 운동할 수 있다는 장점이 있죠.
유연성이 부족한 분들에겐 약한 스프링을 이용해
천천히 유연성을 기르면 되고,
근력이 부족할 경우엔 스프링 강도를 강하게 하여
근력을 향상할 수 있게 조절할 수 있습니다.
또 기구를 사용해 운동할 때는
어깨나 발이 위치해야하는 자리가 정해져 있어서
스스로 내 체형이 어디가 불균형한지
직접 느끼시며 운동하실 수 있습니다.
대방필라테스 피지오에서는 1대1 개인레슨,
2대1 듀엣레슨, 다 대1 그룹레슨으로 진행됩니다.
개인레슨은 필라테스를 처음 접하시거나
집중관리가 필요하신 분,
또 재활이 필요하신 분들이 하시면 좋구요.
듀엣레슨은 연인 및 부부 등 두 명이 함께 받는 레슨이에요.
그룹레슨은 소수로 함께 레슨을 받는데요.
최대 인원이 정해져 있어서 북적대지 않아요 ㅎ
다이어트나 신체훈련 및 라인 형성에 대한
지도를 꼼꼼히 받으실 수 있어요
피지오에서 많은 분들이 시간별로 그룹레슨을 듣고 계시는데요.
그룹레슨이라고 해서 절대 소홀하지 않답니다.
개인 상담부터 수업까지 다 마친후
모든 회원의 인적사항과 몸상태를 정확히 파악한 다음
필라테스 수업을 진행합니다0.
뿐만 아니라 정해진 시간 내내 기구를 이용한 근력운동만
진행하는 것이 아니라, 유산소 운동도 병행하는데요.
지루하지 않게 운동하기에 정말 좋답니다 :)
잘못된 생활습관으로 인해 꽤 많이 겪고계시는 체형불균형,
체형불균형 상태가 되면,
몸의 근육들이 정상적인 기능을 다할 수 없고,
몸은 계속해서 틀어지게 됩니다 ㅠㅠ
따라서 초기에 균형을 맞추는 것이 중요하죠.
필라테스는 다이어트 뿐만 아니라
교정 차원에서도 현대인들에게 아주 유익한 운동이랍니다.
대방필라테스 피지오에서
다이어트와 체형교정, 자세교정까지 할 수 있는
기구필라테스를 해보는건 어떠세요??
서울특별시 영등포구 여의대로 8
여의도파크센터 A동 2604호
TEL : 02-784-1215
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